不吃藥控制緩解糖尿病?名醫警告千萬別吃麵｜一吃麵血糖就飆高 跟著名醫三餐這樣吃｜吃完立刻就運動 能有效控制血糖  

洪醫師我從年輕就認識他了、 他跟老人講話不會嫌囉嗦 有耐心 、年輕很帥又善良、 聽他講話很顧家、 很難得 有實力的好醫生.、

我2018年花了至少兩個月時間戒掉至愛的湯麵及麵包，精神才好起來。我想我那時是臨近糖尿病狀態。今年糖尿病篩檢，一切都很好正常。没有三高等問題。我快七十歲了。

進食順序：肉 菜 飯（忌吃麵粥） 水果 吃三餐不吃宵夜 適度空腹（挨餓） 輕度斷食

我醣化血色素11多，三個月後降為4.4然後再三個月4.6減藥，再三個月維持4.6停藥試三個月依然4.6繼續停。堅持你也可以。運動，嚴格規定飲食，看好食物成份。戒！戒！戒。

吃麵會比較高血糖，我猜測：多數麵搭配少許肉，不像肉飯菜，可以選少飯加多点肉。另外，外面的麵多数是用加工的麵粉。

一位務實的醫師!謝謝你們!讓我們受惠!

13:59 不要吃麵，尤其煨麵，麵包。 14:39 油糖粉導致黎時現象 15:15 飯盒

醫生說的比其他醫生講的實在.🙏🙏🙏

補課。謝謝洪醫師的解說👍👍謝謝小麥的健康筆記👍👍

謝謝玉潔的健康節目，有在看喔！

其實五穀米有纖維還有飽足感， 真的吃麵感覺容易餓！

麵包，麵條，包子，饅頭，麵筋，Pizza 等麵粉製品。

麵應該沒人不喜歡🤣

這醫生說的比其他醫生講的還實在，不商業化👍

簡單說消化太快振盪血糖

玉潔🎉加油

從前的白地瓜，確實甜度很低，後來的地瓜，竟可以熬出糖蜜！

講的超棒看到完

學到好多東西 真的謝謝醫師 謝謝小麥的健康筆記

據說苦瓜丸和米糠油 (rice bran oil) 可以穩定血糖。小麥主播加油!👍👍👍

感謝您

麦玉洁是我最喜欢的中天女主播❤

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18:16 三高沒有症狀 糖尿病有前兆,皮膚暗沉,有小傷口癒合不佳,常感到疲憊想睡 做為醫生可以講這些阿

謝謝🎉

有時為了快速方便..麵包也是我的選擇之一😅 看來要戒的東西越來越多了😂😂 謝謝洪醫師👍👍也謝謝小麥👍👍👍

挺麥神

精致食品容易被消化所以血糖很快上去。

要泡烏龍茶來喝，每天至少1000ml😂😂😂,金門王的祕方

可以吃全喬麥麵，或意大利面。

大師有一點說錯了， 現在牢飯，吃的比我們還好， 每天還有公布菜單， 營養均衡還美味可口， 真是羨慕死了！😂😂😂😂😂

無論早餐或午餐或晚餐 你必須先吃30%的蔬菜再吃蛋白質和脂肪 最後你吃水果 你會發現你的身體對你在兩餐之間不吃東西感到滿意

只可以吃蕎麥麵⋯⋯和低GI的印度米和日本米

美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻簡單來說就是少食澱粉類食物？🤔

小吃無妨，吃完做高強度運動，又可以健美。人生在世需盡歡。

一天吃三餐太多了！根本就是為口福罷了。若要遠離準糖尿病友，一天吃一餐就夠了。

謝謝分享

飯前半小時吃点無糖黑巧克力

大马糖友用印度低糖米煮饭, 关键词 par boiled rice. 虾皮有在卖.

麵條料理簡單快速如泡麵.麵包 高血醣的人不適合要筆記😅

想想以前农村老家想让猪增肥卖个好价钱 在出栏之前天天喂冷红薯玉米长膘贼快😂而且那个年代的玉米还不是转基因的种红薯的土地也是没有农药化肥的好土地!

農民利用廚餘的做法。1、農民利用廚餘的做法，各種食物富含珍貴營養素，它能夠滋養人類，同樣也能滋養大地。農民可將土地表面做鬆土，將廚餘混入充分拌匀，或是將廚餘直接舖放在田地上，或是農地挖出許多淺溝，將廚餘放入淺溝內。大約經過1個月左右，農田裡的農作物就長得非常好。在農田有放置廚餘的期間，若是日照強烈的日子，每3天左右要澆水，讓廚餘有適度的濕潤，以利廚餘轉化有機肥料。若是一直都没有澆水，等到雨季來臨，有足夠的下雨日子，廚餘照樣變成有機肥料。你家的園圃也可利用它。各種食物富含珍貴營養素，它能夠滋養人類，同樣也能滋養大地。 2、建議環保署將廚餘分為三大類，第一大類，未加入食用油的廚餘，例如，水果甜瓜外皮西瓜外皮和蔬菜胡瓜絲瓜外皮和炒菜前的撿剔掉蔬菜和玉米軸心等等。第二大類，有加入油類的廚餘，這類廚餘通常已被煮熟烤熟了。第三大類，硬骨頭硬海鮮殼硬果核等等，這類直接丢進普通垃圾內。 3、第一大類廚餘，農民可直接放入農田土地裡使用。學習釣魚的人，去挖掘蚯蚓，將蚯蚓放在這類廚餘內，蚯蚓是素食主義者，它們很快的就吃掉這類廚餘，排出來的東西，就轉化成有機肥料。第二大類廚餘，必須加入適量淡水，充分攪拌均勻後，放流掉水液，按照前述方法再做數次水洗，，儘量洗淡廚餘的鹽巴。若是想做水洗，可拿少量這類廚餘做試驗一下，將少量廚餘放入幾株農作物的土地內，若是没有不好的結果，就可以不必做水洗鹽分。然後就可放入農田裡，第二大類廚餘因為已經煮熟過，很多很多昆蟲微生物非常喜愛它們，很快很快就幫忙分解成為有機肥料。

不會表達，我都吃新鮮的鱸魚，已經五年沒有吃白飯了，連白蘿蔔都比白飯好吃 天啊，講到糙米飯，我發覺你把個人的喜好，給加入到醫學裡面，再看下去也不會加分

吃白麵或陽春麵， 也會這樣嗎？

先吃肉會吃了很多,要先吃蔬菜,柏格醫生,吃飯可配合吃無調味海苔,

請問隔夜飯吃的時候蒸熱血糖會高嗎？

簡單講麵不能吃太軟太爛的 最好是能嚼到嘴酸的那種

蕎麥麵、義大利麵、通心麵

我都有吃，但吃完乖乖運動半小時

不知道吃完飯馬上去洗熱水澡 讓血液循環，不集中在胃～血糖有差嗎？

请问医生全麦面粉可以吃吗？多谢！

很感謝博士的解説，讓我們有概念。

讚

水餃皮也很嚴重

不是所有的面都不好，但蕎麥麵卻對糖尿病人有利。這是被實驗驗證出來的。請不要一竿子打翻一船貨。

小麥姐姐偶來囉

太愛吃麵 真的很煩惱

胚芽米 ？

不是不吃、是如何吃法

请问荞麦面还能吃吗？

所以綠色蔬菜可以隔夜吃囉?

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

其實主要是戒食現代小麥制品，原始小麥做的麵包和麵條是不會影響血糖而引發糖尿病風險。

粥麵最厲害😂😂😂

危言聳聽，語不驚人死不休，本人糖尿十數年，天天中午食面或煲粥，晚上白米飯，A1C 正常得很，其實患糖尿進食什麼也可以，只要適當食用，不要讓進食後血糖值上升至10mol 便可！

稀飯其實升血糖不高，因為裏面水份很多，一碗240克等於40克的飯量

日本人愛拉麵糖尿病患多嗎？

我一個月前糖尿發病,也一個月沒吃麵跟麵包了

油糖粉是啥？

我非常喜欢面食和含糖食物，尤其是西餐糕点之类的，但是我吃完了以后会吃降糖药。

请问医生吃荞麦面条说会降血糖真的吗？谢谢🙏

有聽過吃麵也會胖

我有疑問: 北方人都吃麵食,那不就早就全得糖尿病? 相同的，吃很鹹的客家人是不是都血管硬化？

哪有在健身的人一天吃4餐以上的也是比較容易得糖尿病嗎？

早餐 如何 吃 ？ 面包🍞 ？

不可吃飯🍚不可吃麵🍜。只可斷食😢

白飯一樣是澱粉，跟麵包土司沒什麼區別。 正常人吃當然沒問題，但糖尿病人能不吃白米飯就不吃是最好的。

叫你們這種大師的理論，東北人都吃麵食類，日本人超愛吃拉麵那應該一半以上的人口都糖尿病了 0:13

喬麥麵就可以

絕大多數人的迷思… 以為糖才是最可怕的 碳水化合物更可怕，血糖爆衝會重創身體，等到發現已來不及，越好消化越可怕 糖尿就是胰島素罷工了，吃東西胰島素就會起來工作，為何有些資訊會說一直把胰島素叫起來，它就疲乏了，敏感度沒了…間歇性斷食可以反轉胰島素阻抗，可以請問醫師 每個人基因.體質.環境.…不一樣，別人可以吃的，不代表你可以吃 有人真的可以每天糖來醣去沒事情，但人家身體健康血糖穩定… 網路資訊很多，要健康就努力查資料

我在海外也很愛吃面麵，省事。最近改吃蕎麥麵(一位中醫說中南海都吃蕎麥麵)，這樣可以嗎，蕎麥麵的升糖指數59，比白飯的82-89還低吧！

这个专家外语很擅长的感觉，日语、欧洲语言都可以讲。

名醫後面冤魂多

這是那位醫師？

這倆醫師真僞善！走路右兩腳趾才會麻痛，給現高七賢脊椎斂財勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！瞎搞到雙腿整日極度酸麻痛，腰椎支撐不了身體！再去高長庚加害饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！花了上百萬還被搞的不成人樣，命也快沒了！人真的要夠惡，才能大賺黑心錢！🤕🤕🤕😥😥😥

胰臟發炎=跟吃糖沒關係！更換胰臟是最好方式！其它是假議題！

常常失眠，惡夢連連，內衣濕掉，就是糖尿病前兆😂，蔣經國就是，快就醫驗血

人類就是傻的，都知道病是吃出來的，可醫生政府偏偏不往吃的方面改善，一直往病的方面研究，政府只要有問題的飲食立法禁售，這樣不就能減少病的發生了不是嗎，抽煙喝酒傷身，政府還公賣，真是矛盾

餐餐咖哩面現在68歲

吃面是没问题的

我2012 診斷2型糖尿病人，近年來減少吃白飯（1個月吃1，2次）改吃少量歐式麵包，也吃麵但減少澱粉量，增加蛋白質，油、脂，3個月的H1bc 平均血糖值已經下降至邊界，上次更是在正常值內。我很少運動年70，儘量遵循KETO的飲食法。

醫師說的很實用

吃原型食物就對了。補課支持小麥🌾🌾🌾

我可以不吃所有相關麵食,但不吸麵人生就白活了😢😢😢

還是吃藥吧，我的高血壓醫生用了烂年的調整好不容易找到了排列組合，醣尿病更難調整。

不全對！ 糖尿病可以吃「含碳水化合物少的麵」 比如：小麥粉、芨粉和芨粉被認為是治療糖尿病的最佳麵粉。 這些碳水化合物含量低，對保持健康的血糖水準有效。 如果您想為糖尿病患者選擇更健康的麵粉，請考慮購買杏仁麵粉、燕麥麵粉、大豆粉、大麥麵粉和鷹嘴豆麵粉，自己做麵或麵包或麵食。 至於坊間一般的麵包店 麵店的 不要再吃了！

吃全麦面粉，三药面，荞麦面，或者吃杂古粮，爱菜和蛋，豆腐。

了解

小麥辛苦了，原來要盡量少吃麵條這些澱粉類的東西嗎？🤔️

請問怎麼可以找到醫生的Facebook？