丸鶏解体して最高に旨い玄米の炊き込みご飯とガリバタチキンパスタ作りました 

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00:00 （トーク）オープニング
00:52 （下処理）里芋の処理
02:20 （下準備）丸鶏の解体
04:43 （仕込み）鶏ガラと香味野菜の出汁
05:44 （味見）手羽の唐揚げ
07:27 （今日のメイン）鶏と玄米のリゾット
09:03 （解説）鉄フライパンの使い方
20:00 （パスタ）ガリバタチキンのカルボナーラ
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