久坐可做放鬆髖關節 抬腿向側膝蓋向下拉 增強關節活動度動作 - 鄭丹瑞《健康旦》 

Thank you!

好有用啊，對我哋打網球既朋友，練腳係最重要，多謝旦哥多謝Amanda 🙏

阿旦同阿女的親子運動， 好sweet

Good girl❤️

細心專業

👍🐈🐱,老貓都要起身練習!

This is very useful tip to strengthen up our joint mobility and flexibility. Please keep demonstrate more of this exercise . Xie xie🙏

Thankyou, 我做時多了後大腿抽。

👍👍👍

五十肩伸展運動

鍾意的啊！ 在你個女身上，可以學到拉筋的動作呀？

旦哥請問怎樣可以報名跟Amanda正式上堂？

很好的示範和練習. Thank you Amanda!

謝謝旦哥與囡囡、用心拍片教學與示範、辛苦你們🙏🙏🙏❤️❤️❤️

多謝Amanda👏🏻👏🏻👏🏻🎉🌟🙏😍👍🏻

輕輕鬆鬆學拉筋，又有趣。Thanks Amanda, thanks 旦哥

可以教教，伸展大腿內則放鬆肌肉，

謝謝你們🤗😍😘

請Amanda 教練，教一教背後Bra 帶位置痛，怎舒緩，謝謝