五步驟重新編程潛意識，養成幸運體質！【 

謝謝老師的分享，馬上就來試試。 做個筆記兼摘要🔽 [具體5步驟] 1.發現自己怎麼解讀(自己的底層信念) 可以寫寫自己的編年史去看見操縱你的意志。每件事發生後，也都可以好好看見。 2.平日生活中去覺察那些底層信念不斷出現 覺察:內外在常常的口頭禪、不舒服的感受(例子:阿，我怎麼什麼都做不好) 清理:我剛剛看見我有一個舊的信念OOO跑出來了，他已經不再適合現在的我，我決定要把他放手。 (例子:賺錢號好累好辛苦...->我看見我的舊信念覺得賺錢好難跑出來了，他已經不再適合現在的我，我決定要把他放手) 3.Recoding 自動反應:起床->好辛苦的一天 改變方向:我愈放鬆我愈可以賺到更多的錢、我愈快樂就會有更多人愛我，多說幾次，編進你想樣的感受跟事情。 4.轉化你的感受(頻率)🔅🔅🔅 想要去的地方跟你頻率對齊的方向。實驗出適合自己的方式，專注在讓自己更舒服更平靜更自在(例子:喝茶，走走之類)。 5.找到證據 證明自己的新信念存在。 專注在改寫的正面感受上。

「我們想要去的地方，就是跟你的頻率對齊的方向」「因為我們的感受，就是我們的頻率。」

超愛予昕❤到處找予昕feat的podcast跟線上課、書來聽來看，前陣子爸爸過世了，在低潮中，靠著予昕的各種陪伴讓自己慢慢變好，謝謝予昕的正能量🥰🥰🥰

跟著老師的新書一步驟一步驟的做，真的很有效果，偶爾遇到瓶頸的時候還是會把書拿起來重新複習，覺察自己😊

來領取乾貨，很喜歡影片中的金句：運是自己如何解讀、看待跟回應，自己被命定的部分，決定了自己的運氣 謝謝在探索自己的路上，有妳的影片陪伴；願這份好能量，給予到溫柔的靈魂

感謝老師分享，太值得重複學習

很喜歡你❤你所教導的覺知內在 很容易明白❤

謝謝蘇予昕心理師的分享。真有意思。

謝謝分享❤❤❤❤

謝謝分享～～

謝謝你❤

好棒喔！謝謝老師❤❤❤🥰🥰🥰

感謝予昕分享❤

謝謝心理師！

終於出下集啦！

等這集好久了🥰 決定再重看一次予昕的書😊

投射性認同跟自證預言，是我接觸心理學才認識的名詞!而且很有感觸😊 真得要學習覺察~更重要的是認識自己~了解自己

順其自然才是一切的答案

還沒直播就先讚！等待老師分享這集許久😊

謝謝老師提點了我最近想學習的東西：改變潛意識信念 看到一半直接手刀購買您的新書☺️

❤️💕💓

謝謝老師的分享~感覺自己又被療育了

我其實一直蠻好奇的，是否有可能某些對我們產生重大影響的童年事件，我們其實已經 "忘了"(或記不起來了)，而必須要藉由類似 “催眠” 這種能夠與潛意識交談的方式，才能夠喚起這份塵封的記憶，進而挖掘出這個事件所帶來的影響? 如果是這樣子，那麼有時候僅靠表意識所做的努力，是否就比較難以觸及真正重要要的記憶呢? 不知道老師怎麼看呢?

編寫自己“信念”...後面的那個「我」...又是什麼呢...？有時候會不會“自欺欺人”or“跟著流行走”...？ 「運」...，相信有自己（一時）的“想法”、“需求”...可以改變、操作的地方（這才是擁有“自由意志”的「生命」，儘管「生命」亦有其不變的“範圍”與“原則”..？），然而「大自然」（「人」亦是其一部份）有其一貫、不變的「趨勢」、「運作法則」與「歷史積累」；“順天而行”（也就是順著「大自然」）才能在其中..找到自己的“位置”（or“安居之所”），無形中，也實現、完成..無法“完全意識到”的「自己」（舒適、安心、回到家..的「感覺」..？），相信這才是“長久之道”與“最終的歸趨”。 划船“逆流而上”最終還是要“順流而下”，...最終回到廣闊的「大海」，我們‘’最初的來處‘’..與“最終的歸處”...。（平靜、和諧、愉悅（的狀態）...是一件「好事」！）

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