什么是最健康的饮料呢？吴博士推荐了几种健康饮料。椰子水(coconut water, buko juice)，不是椰子奶(coconut milk)，也不是椰子油(coconut oil)。椰子水是新鲜青椰子中心蕴含的清澈液体。是一种理想的电解质补充剂，不仅可以在运动后平衡电解质流失，对心脏、肾脏和维持健康的血糖都有帮助。
有人把柠檬水称为免疫增强剂，它可以刺激消化、清新口气，也让人清醒，是健康饮品的选择。它可以提高体液的pH值，让血液和尿液碱化，中和尿酸。
经常喝茶的人比不喝茶的人健康状况更好。那么每天饮用几杯茶比较好呢？
咖啡饮用的发现，每天喝3杯半咖啡的人死亡率的相对风险最低，患有血管疾病的人每天喝两杯半咖啡死亡的相对风险最低，而癌症患者每天喝两杯咖啡死亡风险最低。那么是不是咖啡喝的越多越好呢？
不要等到口渴了才喝水，其实，当口渴了才喝水，你已经处于轻度的脱水状态了。判断是不是喝了足够的水分一个简单的办法可以看尿液的颜色。
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16 окт 2024
