热门维生素的最佳服用时间 🍇 维生素和什么搭配吸收最多？钙和铁一起服用会发生什么？ 

什么时间喝维生素最好？维生素和什么搭配吸收最多？要知道搭配不当或者在错误的时间服用维生素，不仅不会达到效果，还会造成身体长期缺乏某些营养素，产生严重的疾病。有些维生素适合在清晨空腹服用，而另一些维生素适合在饭后服用，还有一些在晚上睡觉之前服用更合适。有些食物搭配能够最大限度的帮助吸收这些维生素中的成分。视频介绍了常见的几种维生素和营养补充剂，分别在什么时间服用比较好，每一种维生素跟什么食物搭配吸收更好，而那些维生素不能放在一起喝，最后还谈了哪些食物不能跟营养素在一起食用。
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