今、メンタル辛い人だけ絶対見てください！心が劇的に改善する２つの裏技とは！？『機嫌よく生きていきたいだけなんです メンタルダウンから僕が立ち直るためにやめたこと』 

頑張って仕事しなくていいとか、無理しなくていいと言ってくれるのは有難いけど、結局無理して仕事しなきゃ生きてけないんだよなぁ…でも、この動画見て気持ちだけでも楽になったよ。ありがとう。

①楽に生きるために必要な人生への向き合い方 １，仕事に何かを求めようとしなくていい。やりがいより環境 ２，頑張って働かなくていい。 ②自分の心は、自分でケアする。 １，嫌われる勇気を持つ（自分の意見を言う、飲み会など断る） ２，苦手な事を克服しなくてよい（得意な分野を伸ばす、苦手な事はやらない） ③生活習慣を変える １，太陽が出てる日の散歩15分程度（セロトニン精神を安定させてくれる） ２，運動で自己肯定感アップ５分程度 ３，読書をする

最近一日が終わった後スマブラのマルスのように「今日も生き延びる事ができた」ってつぶやくようにしたらメンタルが落ち着きやすい気がしています

人生はマジで考え方によってほんとに変わるんだなと思う。自分は思い込みが激しいせいで何でもかんでもネガティブな方向に考えてしまって病んでの繰り返しで一時期は死のうかと思ったまであった。だけどそもそも考えてもネガティブにしか考えれないならもう考えない方がいいやってなって、挑戦を恐れてた事も現状をどーしても変えたいというのがあったからとりあえず行動して余計な事考える前に集中するようにしたら、気がつけば少しずつだけど前の自分より進歩を感じた。ただ自分の場合かなりの間こういう状況だったから意識していかないと病んでしまう事多いから主さんのも取り入れて頑張ってみる！

実力以上の会社に転職してしまってメンタル病んでたけど、とりあえず目の前の仕事をこなす事だけ考えるようにします。実力がなければ部署を異動してもらうと言われたけど、その方がメンタルも安定するし、妊娠中の妻に心配かけないで済む。

最近この「頑張って働かなくていい」を勘違いして、仕事の範囲を勝手に決めるZ世代が増えて困ってます。「苦手なことはやらない」も勉強しようとせず質問もしてこないので「やらない」になるのですが、結局誰かがそれをカバーしてやってあげるになります。 メンタルが安定するのは本人だけで、周りを幸せにしてないです。

たくさん理不尽なめにあわされました。体調がなかなか治りません。悔しいです。

子供がまだ小さかったり背負うものがある若い人は中々この考え方を持つのは難しいと思いますね。 私は今年50になりますが、下の子の就職（この4月から社会人）が決まってから急に肩の荷が降りた感じで、社会人としての向上心が一気に失せました。（それまでは家族•子供の為に頑張ってました😁） これ以上会社で頑張ってもストレスと引き換えのお金にしかならないので、本心では早々に会社を辞めて身体が動く内に人生のセカンドステージに向けた準備がしたくて仕方が無いですが、残念ながら年金支給年齢まで無給でも持ち堪える程の蓄えが無いので、退職金が満額貰えるまではのらりくらりで行こうと思います😁 しかし、あと10年は長いな😅

万人に好かれようとしたらほんとダメですよね。 誰からも嫌われないように立ち回ってたらほんとメンタル壊れます。

メンタル回復のため、朝４時半からジョギングやってます！あとは腹筋の筋トレ。ジョギング開放感半端ないです。平日昼間に映画、温泉、イオンめぐりなどソロ活やってまーす✌️

正に、すごい苦手で大嫌いな事から抜け出せずに、10年以上生きた心地がしてないんですが、どうしても抜けられない理由があるので、とりあえず、あと15年踏ん張ります。その後は、もう全力で逃げて、この無駄にした30年は無かったことにして、けして思い出さずに生きていければと思います。本当、苦手な事から逃げられないと、テンションは一時たりとも上がらないし、笑えないし、辛くてどうしようもないですよね。苦手な事辞められる人は、今すぐにでも辞めた方が良いと思います‼️

呼吸法478の法則いいですよ。やり方は ①４秒間鼻で息を吸う ②そこで７秒間息を止める ③次に口で８秒間かけて息を細く吐く　これを5セット 気持ちがとても楽になります。

図書館で働いてるので嫌なこと一つもないし疲れもさほどじゃないくせに、それでも仕事に行きたくありません。読書も好きなだけできる環境なのに何故か行く気になれない…お酒に逃げてると具合も悪くなるし、でもなかなか人生に向き合いきれないまま毎日をどうにかやり過ごしてます。もっとポジティブに生きていきたい。でも周りの人以上に疲れやすい。これは体質であってどうしようもないのだと思っています。

自分を追い詰めてしまって凄く苦しかったのですが、少し心が軽くなりました。ありがとうございます😊

在宅が増えてからか小さい事でも悩むようになってしまい、人との接点が好きだった自分も暗くなってる気がして理由がないのに辛いっていう気持ちが増えてしまいました。外に出る事が減ってしまってるので太陽を浴びるようにしてみます。

思考をポジティブにしたい けど、無職続きで人との会話も全くない生活が根付いてるから、もうどうしたらいいか分からない

今気に病んでることがあるので期待しないで開き直って考えすぎずにほどほどにやろうと思います

上司も含め他人の評価を気にしても意味がないですよね。私も今、自分の時間を有効に使い、自分の人生が良くなるようにしています。

他人の評価は気にしないけど。ずーっと怒られているのはキツイ。

自分で自分の心をケアするのほんとに大切です。仕事で少人数のチームを組まされたら1人嫌な性格の人がいてその人の仲間にならなかったので全員に嫌われてボコられた。 なので今日は休んで映画見てボートレース場で遊びました(笑) 秋で辞めるから全員に嫌われていいや～と、なっていろいろいい加減になってる(笑)

楽な仕事で素直に生きてるのでかなり幸福度高いです♪

生活保護受けながら作業所でのんびり働いてる。人生適当が一番だよ。

鬱病症候群には、不可能、不可解な動画でした…。運が良い。運とは何ですか?味噌汁作るような気力があれば、苦労しませんが…。しかも、youtuberのために何故アドバイスが?

温かい物をゆっくり飲むと 疲れやイライラが落ち着きます。あと、この時期は特に 身体が冷えているとメンタルやられがちなので 足元や首など暖かい格好をしています。 あとは 空を見上げて深呼吸してます。昼間は青い空に、夜は 月や星を見ながらやっています。

自分は経営者です。雇われている側の考え方ってこんな感じなんだな〜って参考になりました。自分のメンタル上げようと思いましたが、響きませんでしたね。やっぱ立場が違うと思考も全く違うんですね。

キャパオーバーだから引き受けないでいたら、もっとキツい職場に跳ばされたりするのが日本社会

今日仕事でクソ上司のいじめにあったばかりで眠れなかったから救われた。明日から嫌われてもいいやという気持ちになれた。

日本人の9割がしんどそうだから、無理。下手にポジティブすると日本では噛み合わないから、逆効果。日本では超マイペースに生きるのが一番だと思います。

マジでメンタルよな😅 人生ってやったもん勝ち‼️ ワシはできん人生だった😭

再生回数が多くて仲間がいること知って嬉しいです。

人間関係って利害関係なんですよね。つくづくそう思います。裏では別な人と悪口言ってるくせに自分を守るためにおべっか使ったり・・・。立場上我慢したり・・・。会社辞めたら絶対付き合いしないぞ！！みたいな。

本当にそうですね。なんか知らないけど嫌っている人間なんかに好かれる意味ないですね。特に女性の好き避けなんかに振り回されたり、親の期待に応える、親類縁者に嫌われないように気を使いすぎるなんて無意味。

人に好かれたいと思ったことないし、事業主の私には何の参考にもならない。 増税・消費低迷、皆金を使わず投資や貯蓄に回すから仕事してても全然楽しくない。

そんなに鈍感になれるなら最初から悩まない　この人には理解出来ない事なんだろうと思う

結局最後は自分 職場の奴らなんて働く仲間たちとか上部だけの戯言いってるけど結局最後は我が身可愛さよ 仕事なんて誰も助けてくれない 自分の給料の事しか考えなくていいよ

じゃあ年収上げるのは諦めた方が良いってこと？

仕事してないけど辛いのはどうしたらいいんだ… 出かけるのも辛い

今とても苦しくて見ました 救われました。ありがとう

好かれなくていいけど、社会に干されたくない

いまの、自分にぴったりの本でした。すぐ読みます。紹介ありがとうございます

まず第一に仕事においても、人間関係においても『断っても許される』優しい世界線を歩みたいですね。 断っては嫌われるだけならそれでいいでしょうが…まず信用価値が無くなっては結局嫌われ、信用もされなくなる。 これが無ければ自分だって断ることに怖気付かずに出来ていたでしょうが現実はそんなに甘くないです。 皆様はどう歩んでいるんですか？

私はメンタルがやばくなったらとにかく音楽に合わせてダンス！笑踊りまくります！！笑やっぱり運動は運を動かすとあるくらい良いですよね😌あと絶対湯船に浸かって幸せー！と言います😆 おすすめ本さっそく買います😌休みの日は公園散歩も出来る日はしようと思います！！

人と比べて生きてきた人生でした。これからは人と比べず、自分の人生を生きていきたいと思います。

俺も無理なことははっきり言うようにしてる。 お陰様で査定は最低でボーナス半額(笑)

お味噌汁は最強ですよね お味噌は発酵食品ですし お野菜をたくさん入れても良し！ お肉を入れたら豚汁にもなりますし 冬はお味噌仕立てのお鍋にもなります お味噌汁と深呼吸は良いですね 私も深呼吸を実践していきます いつも役に立つ情報をありがとうございます

甘い言葉は悪魔の囁き 他人の言葉を鵜呑みにしてはいけない 楽をすると選択肢が減る、チャンスを逃す 自分が変わるだけで世界が変わる 今の人生は、次の人生の練習だと思って いろんな事に挑戦して経験値を積んだ方が良い 本当に有益な情報は余程お人良しな人以外教えてくれない モラルは皆んなの見てる所で守るもの 意外とこの世界、世の中は信じられないくらい物事が上手く出来ている 所詮人生は、自己満足と自己嫌悪のバランスで幸福が決まる 他人にどう思われるかより、自分がどうありたいかが大事！

嫌われたくないんじゃなくって人を傷つけたくないんだよ。

気にしない気にしない！ ↑一番嫌いなポジティブ言葉。

観葉植物を育てるのも良いメンタルケアになります。水をやって話しかけて大事にする。動けない植物の身になって考えてあげる。元気をもらえます。😂❤

帰宅途中（会社から出る瞬間とか）にget wild聴くとちょっと楽になる。

また「９割」で釣るチャンネルがここにも…

当てはまりすぎです。 仕事にやり甲斐を求めてる。 頑張らないといけないと思い、苦手を克服しないといけない、逃げちゃいけないと思っている。 キャパオーバーになっている。 人をケアして自分をケアする時間がない。その為、以前は出来ていた朝のウォーキングが今は出来ていない。 …限界が身体が感じているらしく、以前は無かった、攻撃的な気持ちが湧いてきますし、ちょっとした刺激で、勝手に涙がでてしまいます。 動画をみて「だよねー」って思えただけで、少し心が和みました。ありがとうございました。

戦後しばらくは食うに困って何週間もインスタントラーメンばかりだったり飢え死に死体を見たものだ。今は贅沢に慣れすぎている。

この本読んだら人生変わりました。ほんとに

働きやすい環境って言うの分かります。前の職場は仕事内容も合っていないし、社長とも合わなくて精神安定剤を飲んで出社していましたが今の会社に入社して大分気持ちが楽になりました

色んな本読んできたけど、大切なことは殆ど変わらないですよね✨ 嫌われる勇気や七つの習慣、イシューからはじめよアウトプット大全、ﾀﾞｲｲｳｨｽﾞｾﾞﾛ… 別の本から得た知識の“点”が“線”で繋がるの（改めて気付くこと）がとても勉強になります✨

まさに、やりがいを求めて環境の良かった職場を辞めてしまいものすごく後悔してメンタルがおかしくなってます。 そんな私はどうしたらいいのでしょうか泣

期待しなきゃ　超楽になった あきらめ　が　大事ですね

紹介されたオススメの本の「あなたは絶対に運がイイ」は良本ですよね。特に自分はマイナス思考、自己肯定感が低いタイプなので、この本を読むと心が軽くなります。

最近色んな問題が起こりすぎて、メンタルボロボロになりかけてたんですけど、こちらの動画のお陰でめっちゃ元気出てきた〜🤩✊✨✨　石の上に3年だとか、寝る暇も惜しんで勉強しろ！とか幼少時代親にさんざん言われまくって、幼いながら、なんでイヤな事をし続けないといけないんだ！と疑問を持って、いつも親に反発しまくってましたが、日本人は特に思考が固く常識に囚われ、生き方がマジメ過ぎると今も思っています。もっと自由に自分が楽しい事を感じて与え続けよう〜と周りにも話しています❤これからもやりたくない事から逃げ続けます🏃💨💞　あ！チャンネル登録させて頂きました😉👍

お味噌汁を飲むと ほっとしますね😉🌼 今日も ありがとう🌼ございます🥺🍡🍵

手術後に体調不良になり 不安障害になりました。働かないと生きていけません。

健康に生きていくには、メンタルダウンしない事。2度目の適応障害になって思い知りました。自分本位くらいで丁度いい。

でも頑張らないと稼げないじゃん？

今が辛い人は何もできない。何もできないから辛いから抜け出せないし 過去改善するために頑張った日々に帰るのも辛い。何が原因でダメになったのかもわかるから辛い。 黙ってピザ食べとけよ。 どうにもならんから。

この動画ヤバイな！ありがとうございます🙏

心が軽くなりました☺️ 仕事への向き合い方、変えていこうと思います😌

そもそも会社員に向いてないなら他の在宅や自営を探すべき　何となく定年を思い描くが人間はいつ死ぬかわからない

頑張らなかったら生活できないよ😢 支払い、子供の学費、食費 車の維持費、病院代、、、 貯金もないし😢

志村けんさんのエッセイ本が面白いです! 笑いが大好きなんで、とても励みになります。

脇見恐怖症で辛いです誰か助けてください。誰も俺の視線なんて気にしてないって言って欲しい

本を簡潔に紹介してくれるのでいつも参考にしてます

全く働いてない女子高校生だけど、なんか救われました。

仕事続けられるか不安ですが、この動画で気持ちが和らぎました。マスク生活も呼吸浅くなるからよくないですよね

仕事って断れたんですね、初めて知りました👀

いつもアップされるのを楽しみにしています。 私は化粧を終えたあと鏡の自分に「今日もキレイ❤️」と声に出して言っています。(←うわぁ〜文字にすると結構ヤバいヤツだな💦)一瞬でも自分と向き合うことができるし、「キレイ」という言葉はたとえ自分が発した言葉であっても褒め言葉だから、気持ちが前向きになれるような気がします。 これからも楽しく為になる動画を期待しています！

ツラい思いとただただ落ち込みました。 自分の失敗を反省しもっと分析していかなければならないと思いました。 他人は結果と言いますがその人たちは結果完璧に出しているのか？ それを考えた時に私は結局人間みんな自分勝手自分が大事と思いました。 他人に対しては向き合ってないしなんとでも言う。 それに対して私は反省して考えたりして他人よりも偉いししっかり人生学びながらいるじゃないかと思いました。

初めて拝見しました。コンパクトにまとめられていて、とても聞きやすかったです。 私は週２でジム通いしていますが、ストレスが溜まってくると無性に行きたくなります。汗を流してスッキリし、身体の疲れも吹き飛びます。

所謂、オールラウンダーと言われる位、仕事をこなしてましたが…ある時、パンクして振り切ってしまって…。今は、やりたいセクションで、前よりもっとずっと質の良い仕事を追求出来てると、思ってます🍀✌️😊

そうか、 自分の周りは今、たまたま1割の人が多いだけか

ヨガ、フラ、読書がメンタル安定の要です。

私はナルシストです ナルシストは幸せ🍀なので…是非！自分を好きになりましょう

異業種からの転職で全く楽しくないな。この楽しくないな興味ないことを続けていくのか。。。と悩みすぎて頭痛や不眠症になり休んでしまいました。 だからといって元々の業種に戻ると休みたい時に休めなかったから、前職辞めたのに。と悲観して結局どうするのが正解なのか分からなかったです。 仕事は楽しくないのは当たり前。と言われても分かってるけど、、、と思いながらやりがいや興味のあることをすこしでも見出せる職場がいいのではと思ってました。 私はまだ転職して１ヶ月しかたっていないからやりがいや、楽しさも分かっていないかもしれませんし、今までの人生で触れてこなかった（無興味）な仕事を環境が良いからで選びました。どっちにせよ、休みやすい環境ではあるのでまずは環境優先してみようとこの動画みて思いました。ありがとうございます。

仕事はお金よりやりがい！合わない人達からは嫌わられてなんぼ！これからの時代は良くも悪くも合う仲間と自分を大切にする時代ですよね。

大事なことの詰め合わせでした。 ありがとうございます。

頑張って働かなくていいそう思ってる人は　周りに荷物背負わせて何もしない迷惑な人が多い

転職しよ

こういう時に言われる「読書」ってラノベとかホラー小説は含まれないんですか？ 動画で紹介されてる意識高い系の本を読めって言っているんですか？

苦手なことを克服しないと成長できなくない？

基本的に自分の事を好きな人間がいると思って生きていないせいか、自分にとって嫌な事をする人間の気持ちがよくわからん。ただの楽しみなのか、金貰ってんのか、、、 そんな事する時間あんなら自分の事もっとレベル上げる時間に使えば？って思うのはおかしいんですかね？ 例えば自分が悪人だったとしたら、コイツを潰せば自分はのし上がれるって勘違いしてんのかなって？ 自己満足でいいなら一人でコソコソしてりゃいいよーなものなんですよね。 今だにいう事聞かせようとか、、、頭いい人間の納得出来る話ならとりあえず試しにってなるけど、やっぱり自分で体験しないと信用は出来ないしねー、何が言いたいかって、人は経験とそれによる固定観念でモノを視るから見てるようでミえてない、わかってるようで、解ってはいない。　と、思います。 個人的な意見でした。

自分に合っていない仕事なのか、努力が不十分なのかの切り分けがわからんのよなぁ、、、

稼がなきゃ生活出来ないし、生活費のためです　って言ったら　面接落とされるのが現実

いいこと聞きました😭本当にありがとうございます🙇‍♂️

行きたかった高校に行けたんですけど、クラスに馴染めず気があった友達ができないでいます。別にクラスメイトにいじめられているわけでも、避けられているわけでもないのですが、学校にいると心がなんかこう気持ち悪くて泣きそうになってしまいます。おそらく中学校の頃、まわりに気の合う人ばかりがいてくれていたので、自然とその人と比べてしまっているんだと思います。半年間ずっとこのことで頭がいっぱいになってしまっていて辛いです どうしたら今の状況を辛いと感じなくなるでしょうか、誰かアドバイスしてくださる方がいればさいわいです

仕事は基本他力本願で手柄は半々、お客様の悩みは解決するのではなく納得させること、効率よく仕事ができる人の仕事内容をパクって、自分の仕事で使う。こういう学校では絶対に教えないことが、社会では案外大事立ったりするから、学校の道徳の在り方も考えた方がいいと思う。間違えではないのだけど。

なんとなく『適応障害』の人向けだと思います。 本当の『うつ病』の人には、動画で言われてる内容さえ辛いです。

苦手なものから逃げたいけど、何するにも苦手なものが付いてくるからどうしたらいいか分からない……得意なものってなんなんだ…

朝起きて、あ～仕事面倒～って毎日思う。 でも仕事行けば好きなもの食べれてお風呂に入れるから今日も行くかってなる(*^^*) 職場には悩みないから快適。一匹オオカミで人と群れないから。 なんだかんだ幸せです。

いつも有益な動画ありがとうございます。私もキックボクシング、入浴後のストレッチ始めました！ダラダラ気軽に続けているとなぜか楽に続きます！ オススメの本読んでみます🎵

やっぱり生きていくことはきつい。心がケアできない助けて下さい。