今日から始める腸活習慣！腸を整えれば頭も体もスッキリ！ 

人生は腸に始まり腸に終わる お話しの通りですね 腸を考えて生きて行けばだいたい 大丈夫みたいな このお話し素直に聴いて やれば人生が変わります💗 私もそうなりました

腸内環境を整えることが大切なんですね。食生活にも気を付けたいと思います。

他の方の腸に関する動画をいくつか見ましたが、 こちらのチャンネルが1番無駄なく効率的にまとめられていると思いました。 約10分にまとめてくださっているので、非常に見やすいです。 ありがとうございます！

テンポよく聞き取りやすく話して頂いて良かったです。

ありがとうございます😊✨わかりやすかったです✨

わかりやすいし、納得できました❣️

腸と脳は関係があるとは知りませんでした。いつもありがとうございます😊

便秘さえ解消していればセロトニンは作られると思っていました。 整えていきます！✨

6:10①発酵食品 6:32②水溶性食物繊維 7:00③オリゴ糖 7:21④🐟

なるほどです💮とても参考になりました。丁寧なナレーションが清々しいです💮

概要欄の活用が素晴らしいですね👍 これからも楽しみにしています💪

食生活に気を付けたいと思います。 いつもありがとうございます

私は腸内環境が悪く、腸と心との関係は実感しています。腸内環境の改善方法をわかりやすく知ることができ、大変勉強になりました。

分かり易かったですね。ありがとうございましたね。😊

よく纏められている特定保健用動画だと思います

腸内環境！心の安定で8割！納得🔩サンクス🛐

布団のなかで腸をねじるストレッチをすると短時間ですが即効で眠気が引きますね

絵が綺麗💖

腸が体や心に影響するんだね。脳だけじゃなかった。免疫力も決まるのか。

善玉菌、悪玉菌、そして、ひよりみ菌があります。このひよりみ菌が善玉菌を応援してくれることが大切です。

すごく有益な情報の数々でした… ありがとうございました✨

有難うごさいました

豚肉や牛肉などの赤身肉は消化に凄く時間がかかり、食物繊維もほぼ含まれず腸には最悪の食べ物です。 赤身肉を食べる時は是非水溶性食物繊維の同時摂取を…

オリゴ糖😉はいいですね🍀😌🍀

素晴らしい動画ですね！勉強になりました！

炭水化物を抜くダイエットが流行った時期に、白米の変わりに肉を食べ続けた結果、大腸ポリープを発症してしまいました。しかし、なぜ、そうなったのか分かりません。

胃腸が悪ければ脳も悪くなる。胃腸を整えたら脳も元気なり貧血やめまいしない体質なるんだよ🕺

便臭を忘れちゃいけない。 とても臭い→大腸癌の疑い ほぼ無臭→腸健康

発酵食品とネギ系とオリゴ糖は高フォドマップ類になるので体質に合わない悲劇

腸で作られるセロトニンは血液脳関門を通過できないので直接脳には作用しないのねん

内臓を労わるように生活をしないと、ですね

一コメ！！

脳と腸のエストロゲンは関係ないとの事です。もっと勉強しましょう。