你以為我在練身體，其實我在練大腦！有氧運動會讓你更聰明的科學證據

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每年一度的台北馬拉松才剛結束，這次是個又乾又冷的好天氣，有許多朋友大破 PB，但也有朋友大烙賽。
不管成績如何，大家的分享幾乎都是正面的。
不知道大家會不會好奇，為什麼全世界有這麼多人，會想要做這個這麼「無聊」，而且違反我們人類本性的運動，還樂此不疲，甚至上癮呢？
我今天就來跟大家分享「運動」是如何正面地影響我們的大腦，以及我們如何在忙碌的生活中，以最有效率的運動方式來鍛鍊大腦，這個人體最重要的器官。
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Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 104

@u10107038 Год назад

這是真的，我深有體會，高強度有氧之後，我感覺認知速度提升不只兩倍，謝謝你分享出來

@justin771005 20 дней назад

想起以前讀書發生的事情當時我完全沒有任何運動習慣，有陣子我的成績開始墊底，後來有位轉學生是練田徑的，剛好坐我旁邊就把我拉去練半年後我的成績直接飛速提升，回家也不用特意花時間念書，成績都穩定維持在前十名就這樣持續了兩年，家裡長輩又覺得我每天上課前下課後都跑去練身體很浪費時間，罵我為什麼不把運動的時間拿來看書，開始逼我每天去補習班待到深夜持續了一年，明顯感受到失去以前那種專注力，然後成績又變成班上墊底的🥲

@之一去 Год назад

我有個假設以前的原始人在打獵或被野獸追著跑之後脫離狩獵/危險之後因為消耗了大量體力所以需要提高注意力去應付可能到來的危險或機會這可能就是很久之前運動對大腦和注意力所產生的影響

@shoshotw Год назад

很有趣的想法耶！

@bradchow 6 месяцев назад

謝謝修修，不聽你的介紹，都不知道 2018 年就有一個這麼好的 TED talk，太感謝了，請修修持續跟我們分享

@annachen2481 2 месяца назад

2018的时候有很多好talk呢。可是ted talk网站的搜索功能很不好。好talk找不到

@ooo558 Год назад

謝謝修修，只要有運動對你的大腦就是好的，這句話給我很好的運動動力😎你也很棒，一起前進

@牆角康納 Год назад

我很喜歡你的頻道，尤其是在現在高壓的環境下，真的很少有人會對我說「你很棒，別太逼自己了！」我會繼續期待您的影片，但也不要太有壓力XDD

@a0955052537 Год назад

真的，平常不被老闆罵就不錯了，我也愛看修修的影片後的鼓勵話語❤❤

@albertliu5760 Год назад

感謝演算法，我昨天第一次看到你的影片，覺得你講的東西都會明確說你的資料來源，非常的有說服力

@shoshotw Год назад

謝謝您！有機會也請幫我多分享喔😊

@圈圈-f9o Год назад

謝謝您的影片❤ 努力培養運動習慣

@tuchi4442 Год назад

推！影片內容很實用！最後的鼓勵也很令人窩心，謝謝修修！

@shoshotw Год назад

謝謝您的回饋，很開心有幫到忙！

@mzejdy4 Год назад

頻道系列真的很棒分析分享，我也在透過運動訓練及研究大腦各酵素，持續加油

@shoshotw Год назад

謝謝您！一起來推廣運動💪

@吳先生-l4z 7 месяцев назад

長期吃許氏花旗蔘片(熱水浸泡五片，2~3天喝一次)發現有明顯增加腦力的功效，要用腦的時候真的思思緒非常清晰，後來開始幾乎每天都騎單車，運動量在ZONE2~ZONE4之間，每次一個小時以上，發現有一樣的效果，而且有些事情在騎車的時候就會想到方法跟答案，而且運動比吃補品好太多了

@khuang3968 Месяц назад

是買那個尺寸的？大中小謝謝🙏

@rossmrboom Год назад

昨天才翻到改造焦慮大腦這本書(抱歉一開始沒認出作者)，剛剛在聽張修修講到教授讓他的學生上課前去運動覺得畫面似曾相似，原來我看對書了！！！

@shoshotw Год назад

是的這是 Wendy 教授的新書！

@TedTsai-n2f Год назад

8:03處好像有點口誤了XD (事半功倍口誤為事倍功半) 但仍無礙於這是一個優質的好影片，謝謝修修哥的分享!!

@shoshotw Год назад

對我講錯了哈哈哈，謝謝支持啊！

@wanglovelove927 7 месяцев назад

虐待大腦排名的影片，敲碗❤

@如愿-p3l Год назад

确实是这样的。你很棒，放轻松

@shoshotw Год назад

謝謝您

@mychen2829 2 месяца назад

感謝分享

@a6110261227 Год назад

更重要的是結合有氧跟策略性的運動,像足球,羽球,籃球,對執行功能提升很有效

@shoshotw Год назад

沒錯！有氧是基礎🏃

@Jp51111 2 месяца назад

謝謝你的影片❤ 看完我更喜歡運動了

@游馬克 7 месяцев назад

謝謝！

@shoshotw 7 месяцев назад

謝謝您的大力支持，我們會繼續努力的💪

@n0112 Год назад

超讚的影片！感謝你的付出❤️

@shoshotw Год назад

謝謝您！有機會也請幫我分享給親友喔😊

@賴誼溱 Год назад

非常感謝你的影片分享獲益良多

@user-liminghan Год назад

感恩更深入解說運動，學習。

@shoshotw Год назад

謝謝回饋！

@mkliu7757 Год назад

感謝您

@shoshotw Год назад

謝謝留言，如果有幫助也請幫我多分享給親朋好友喔☺️

@Red_bean985 Год назад

類似的說法還有西方有採用運動處方來做為憂鬱症的處理手段，另外我稍微不同意最後說法。運動不只是對於白領工作者有職場上的幫助，對於藍領工作者同樣重要。除了勞動本身不等同於運動之外，體能與精神的價值在職業藍領身上也是必備的。運動對於任何人都應該要維持。藍領雖然絕大多數時間都在勞動，但現今的藍領工作者花費更多精神在操作重型機械、大型機台、執行複雜工序、精密手工具，而且必須環顧工程現場的危害，因此更加需要日復一日的額外鍛鍊來維持精神的專注與體能的充沛。白領頂多是思緒阻塞丟掉工作，對藍領而言輕則MO造成數百萬等級的報廢，重則危及性命。