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倒立-breaking倒立教學｜如何把倒立練到爆穩｜手倒立招式的根源｜How to hand station【breaking紀錄分享】

轟林桑

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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 78

@liu7781 Год назад

你的倒立影片很淺顯易懂，非常實用，按讚訂閱了～

@bboycheng 2 года назад

轟林桑說的沒錯~基本功是一切!

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

真的！！

@bboybreaking5303 2 года назад

赞啊学习了。我已经分享给我身边的人了老师很棒

@carl80624 Год назад

謝謝分享受益良多🙏

@user-kn2tz2ep6g Год назад

超讚，謝謝老師

@user-td2ui8kj2k Год назад

倒立基礎重要是手支撐的住身體平衡力量，如果牆壁倒立穩定後，也能讓你們手更靈活，如同你在走路時的穩定堅固

@yakushi0701 2 года назад

感謝教學超棒

@user-bg5wu757 2 года назад

鴻麟大，我曾是有練過breaking兩年，但倒立系列這部分老實說是我最大的弱點，主要是我的腰會arch導致重心在後方，請問有什麼推薦的方法來導正，或是可以先看最新的影片鍛鍊身體素質呢。因為我是覺得我偏胖了點🥲

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

用靠牆倒立去調整、或是倒立爬慢慢去找重心，也可能力量不夠先把身體素質練好也是一個好方法喔😁

@user-bg5wu757 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 感謝，有機會也可以一起交流一起練舞感恩☺️

@wirot9192 2 года назад

謝謝老師

@amewolf 2 года назад

舉啞鈴+練下背非常有效

@sally_lin_xin 2 года назад

第一個動作練得很好，可到靠牆壁的時候怎麼上也上不去

@amewolf 2 года назад

要踢用力點，腳要有想要貼牆的意願

@user-lf4mj9jn3r 18 дней назад

重心應該發哪裡呢？

@user-mw6uw7lc6d Год назад

瘋練就對了每天至少要翻個上百次

@user-mr4zu3od7h 2 года назад

我是從靠牆倒立開始學的原本都沒有什麼問題直到要離開牆我真的覺得離開牆壁好難很容易倒

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

離開牆真的難很多，加油💪🏻

@laitim4502 2 года назад

已訂閱！

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

感謝支持🙏

@user-nh6ne5yx3n 2 года назад

👍

@user-vr6jo7dg5i 2 месяца назад

靠牆時我會一直撞到頭😂

@Kai-bg5dv 2 года назад

Breaking 跟體操的差別在哪？

@neohzz1027 2 года назад

請問轟林桑，我看一些影片，有些人看起來明明很瘦，手臂肌肉也不多，怎麼有辦法可以坐著，然後慢慢變成倒立呢？

@amewolf Год назад

柔軟度要夠，前肩和腹肌肌肉也要夠

@timsu9506 Год назад

請問不是B-boy，靠牆不小心練太久不靠牆反而不太知道怎麼處理怎麼辦？想嘗試脫離牆但一直開撞，也很不會安全落地，很容易撞到頭

@user-wv8sm8ww3q 2 месяца назад

做雙手空倒立手抓著地板，上半身身體肩膀跟三頭要出力（會抖正常肌耐力要加強）頂著頭看著地面試試看多練習不要怕跌倒會成功的加油。

@busco6592 2 года назад

剛開始手臂沒力怎麼辦，應該練什麼增加手臂的力量

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

可以先從基本的伏地挺身每天維持一個量（例如：每天50下）

@user-bq8ip7sq5d Год назад

想請教鴻麟26歲0基礎起步還來得及嗎

@user-wd7qm7cp5d Год назад

任何時候都來得及喔

@yoga9131 2 года назад

請問一下，上牆時，大概要與牆壁距離多少？我很常就整個貼上去而使得我身體重心偏

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

我大概是抓30公分左右讓頭有空間可以抬出來看地板的距離

@yoga9131 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 好的，謝謝😊

@Lucy-qb3qr 2 года назад

鴻霖桑請問倒立不靠牆在撐極限的時候需要換動作嗎還是固定卍字即可

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

練熟了,再換動作基本上直腳的可以撐一分鐘,就代表倒立真的有穩了～

@user-cu7vk4kz2x 4 месяца назад

在家練結果樓下打上來了

@YenNguyen-ky2yd 6 месяцев назад

😊

@YenNguyen-ky2yd 6 месяцев назад

重心大概放在那裡

@user-pp1nw8lf2i 2 года назад

請問轟林桑不靠牆倒立最久撐多久啊?謝謝

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

我極限3分半左右,其實bboy可以撐到2分就很夠了～

@ougGuo 2 года назад

請問一下剛練頭充血撐不久是正常的嗎

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

正常的喔，練久了就會慢慢習慣了

@nimachen194 2 года назад

請問上倒立後身體的驅幹要很直嗎？我都會有點斜然後撐不久就掉下來

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

越直的話做起來會越輕鬆喔！斜的做除非力量夠大不然應該都撐不久～

@amewolf 2 года назад

身體放鬆容易掉下來

@blkjk1445 2 года назад

能在跟De jun玩遊戲嗎

@pokajan40 Год назад

不是那個瘋狗賴啦 😂 不一樣的人

@hengpooichin7455 2 года назад

我。。。撞到头了😭😭😭，不过有按照你一步一步的做哦

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

沒事吧～你是做到哪個步驟撞到頭？

@hengpooichin7455 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 慢慢地放高的那时候

@hengpooichin7455 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 和靠墙壁的时候，墙壁太滑了

@hengpooichin7455 2 года назад

痛痛.....

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

@@hengpooichin7455 我覺得手的力量可能不太夠,可以墊一下軟墊或衣服練還有多練體能,小心不要受傷耶～

@user-yn4lh1xc5y 2 года назад

我撞到鼻子了超痛

@user-lf7fr5zy5t 2 года назад

請問一下如果因為連摔好幾次導致有恐懼不敢不靠牆，該如何克服

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

建議找會的人幫你抓腳，或是找有軟墊的地方練習，越害怕就會越做不好喔～可以克服的加油💪🏻

@user-lf7fr5zy5t 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 感謝你的建議，因為靠牆倒立都還不錯，大概可以撐1分鐘左右，但是摔了幾次之後不靠牆連平衡點都到不了，折腰也一直很想練可是一樣的問題，所以希望這樣能克服我的恐懼

@user-lf7fr5zy5t 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 最近倒立越來越好了（最多大概15秒以上）雖然還沒有到很穩定，但至少比之前一上去就倒掉好多了😆

@amewolf 2 года назад

你手練狀一點這樣你就算快往前倒也可以用手推回來防止往前倒

@vincenttan8796 2 года назад

为什么我的倒立会一直香蕉腰

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

可能你太習慣靠腰的力量平衡，試試看讓腰回來一點讓全身直一點，可以用靠牆倒立練～

@vincenttan8796 2 года назад

@@user-jh5fm7tc4f 有没有什么技巧？比如哪里收紧？还是哪里出力？还是完全靠手臂力量？谢谢你

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

@@vincenttan8796 基本上腳出力手臂出的力會越輕,可以專注在勾腳背出力

@user-sd6of8ch5t 2 года назад

有在私下教學嗎

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

有喔可以加ig:bboyhonglin 私訊小盒子

@joshi-7489 2 года назад

我要挑戰 2分等我

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

沒問題等你！

@user-ch2ih2dx7g 2 года назад

等了三個月了（？

@ork7978 2 года назад

謝謝您，但是我有一個帳號叫莊鎧睿，那事我的主帳號

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

哈哈哈哈什麼啊😂😂

@user-jh5fm7tc4f 2 года назад

開兩個帳號支持可以喔🤙🏼

@user-rr1eg9gu2q Год назад

誒我不行