做心理咨询是一种什么体验？如何处理自己焦虑和抑郁的情绪，500 RMB 一小时的心理咨询有用吗？❤️‍🩹【小土豆Xiao2Dou】 

看来心里咨询给土豆的影响是正面的。心理医生不是灵魂导师，没资格给人指明方向，但他们帮你正确认识问题，竭力避免恶化成自我残害和残害别人的行为。

小土豆好棒，“很多问题是没有答案的”共勉。 小建议；多接触自然，多运动！！

小土豆萬福金安❤

抱抱你小土豆！你的选择特别的对。而且感谢你和大家分享心理咨询师和自我正面评价的重要性。❤

非常感谢小土豆在此分享人的情緒高低起伏 .... 让我們更多人了解情緒觉察情緒勇敢面對情绪

感谢这期小土豆分享情情绪问题，最近我也遇到一些困惑，但是要靠时间消化。其实也就是精神内耗。

當得了抑郁症之後，切忌長時間一個人獨處，最好找一位信得過的人陪伴，你可以把心裏不管大、小憋屈的事，全説給陪伴的人聽，說出來，就相當於治療了，不一定要找心理醫生，你沒問題，一定會好起來

谢谢你的分享。你可能太追求完美了所以就会给自己的压力太大。 我也是容易给自己压力的人，所以去年也得了抑郁。 不过现在已经好了。 以后不要太在意别人的感受自己咋高兴咋干。

希望你能真正地走出心内耗！活到半百，我回头看，回头想，原来我活到现在是多么幸福幸运，感恩每一天，爱自己每一秒！

谢谢分享小土豆。你说的很对，其实都是靠自己。你可以培养下你有什么特别喜欢的兴趣，比如你可以试试户外钓鱼，或者尝试一些你小时候特别想但是没机会做的喜欢的事，可能比如画画或者什么别的。

不要成天想着痛苦的东西，有时间就去运动跑步每天都跑你就会好起来，出一身汗睡一个好晚上，早上精神亦亦上班。😅😅 13:31 前看，

每个人都有情绪低落的时候，谢谢小土豆的分享❤

建立好的生活习惯是克服抑郁，焦虑的重要一环： 锻炼， 规律健康的饮食，睡眠和社交。 每天用一点时间看书学新的知识也有帮助。

小土豆讲的很形象 很好

心理諮詢師是好的但過程比較緩慢 最好能再加一個心理治療師(最好是頂級的 價錢昂貴但功效快 例如Bio-energetics etc.)

以前听过一个讲法，心理压抑时去去菜市场，感受下人多烟火气

焦慮抑鬱是很漫長的戰爭，不要掉以輕心。希望你戰勝它。

多交幾個朋友，平常多些互動，有任何不開心的事大家互相交流傾訴要比找心理醫生好，心理醫生只是為了賺錢他順着你的意思称贊你鼓勵你一下当時你會覺得舒服，就是心甘情願付錢買安慰 ，心理上的問題不是一兩句安慰就可以解決的，還是要多交朋友多與朋友交流倾訴

我觉得把原因推给没人教有点不合理。处理情绪是普通人与生俱来的能力，这个能力正常情况下会在成长中逐步增强。现代人心理出问题的原因比较复杂，不是有人教了，家长呵护了，就能避免。可能这个社会带给人的压力突增，很多情况下大于人自然形成的承受范围。时间久了，自然修复以后的残留损失积累到一定程度，就会出现显性问题。处理方法应该双管齐下，增强防护，同时避免新的伤害。

如果人们对社会没有安全感，那么就容易产生心理问题。现在中国人民压力很大，我每天都很焦虑，总是一次一次地自我疗愈。如果人们没有安全感，事毕会影响社会动乱，也许战争离我们不远了。

方便分享一下你的心理咨询师的profile吗？

声音太小了，是不是把电脑里的音量设置高些

🎉🎉🎉😂❤😊

重點是藥物有用嗎😂？？

报销秒了一切

觉得心理咨询师就是一群骗钱的 花那钱干嘛 还不如你找个朋友去倾诉一下 还省钱