[健康傾] 帶氧或負重運動那樣減肥更有效｜運動可以抗衰老？| 分享在家做運動方法｜陳志雲 《志雲頻道》 香港中文大學矯形外科及創傷學系哲學博士  

多謝 志雲大師 & 李博士 健身指導 ❤

每一晚我臨睡前必定做拉筋(是健腰.腿.手.肩） 又 候車時手拉著車站鐵欄拉筋(是健腰.腿） 又 在家裡手拿着木條高舉 反向前反向後(是健肩.頸.背） 又 行天橋時 靠边倒後行 (是健腰.肢） 又 或許到藍球場 倒後行(是平路比較安全） 做以上或者其它鍛鍊： 不用花錢做健身&買運動器材 分分秒秒係隨意利用周邊物件來輔助來融入運動 是同樣收到效果的 有恆心 事就成 ❤

陳生～ 識飲識食仲識養生， 追求健康生活！ 很喜歡聽你的訪問，十分高質

Fun and interesting ~ Would you share some more exercise we do it office

多謝志雲大哥哥找到專業人show us some simple exercises to keep muscles or young …. 😊

多謝分享🎉堅持每日做運動

我都要多做運動👍👍

多謝志雲提出多個肥胖疑問， 我經常做運動，但都中央肥胖大肚腩， 可能一直做運動方式未達到最高心跳率， 未能燃燒脂肪！ 一陣試吓那些動作拉根動作

多謝分享！運動的確重要，大師講手緊果句好好笑😂😂😂

多謝大師分享咁正既內容！等多啲人知道點樣做運動先係正確，有效抗衰老同埋燃燒脂肪😍

相當喜歡這個節目 陳生多多加油

大師 做運動有板有眼 多謝分享，我都喺屋企試吓先

健康無價，多謝分享有關資訊

Very useful information ℹ️👍🏻

做完運動最大嘅樂趣係做完之後可以瘋狂食嘢，特別有胃口，食物特別好味，這是我做運動的最大推動力🙈

呢集好正，多謝大師。

支持❤❤❤💯💢💥💯

I like this video. Very nice😊

謝謝分享 大師啲問題都係我想問嘅問題😊

大師做得好好👍

舒服做我鈡意❤

陳先生！你好叻！節目所問的內容全是大家的疑問！👍🏻👍🏻

Wow, Stephen, you have definitely lost weight and now look much younger and smart.

節目好正呀！

Support CLASS

[12/7 14:38] Patrick: 我而家每日都做運動30分鐘 雖然體重冇乜改變，但覺得身體比較健康

請問可以在哪處買到那支棒？

每天都有做45分鐘運動

😂😂🎉🎉

各位緊記做運動💪

平時做運動都冇留意咁多嘢 原來要計算最高心跳率 才能燃燒到脂肪😮😮😮

請問棍邊度買

個教練好肥下喎😂

🙂‍↔️

嘩，呢條友自己都好肥下喎！

😂😂

教練好似幾圓

個教練都冇說服力既，自己都肥到咁。快d減下啦。

大師套衫。。。拍關於運動嘅片。。。真係O嘴了😮

基佬😊😊😊😊😊😊😊😊