傷ついた心を癒す、インナーチャイルドワーク 

コメントありがとうございます☺️ チャイルドにamariさんの言葉が届いたんですね。これからも、少しづつ話しかけてあげてください。

翔太さん！観てくださったんですね😭 ありがとうございます。

ありがとうございました☺️✨

投稿ありがとうございます。両親の喧嘩は子どもにとってはとても辛く怖いものです。怖かったですね。チャイルドをたくさん抱きしめてあげてください。

おつかれさまでした。 幼いご自身と仲直りできた感じがされたとのこと、何よりです☺️ 感情をたくさん感じたあとは、感情の浮き沈みが大きくなることがあります。 自律神経が安定するまで、無理せずゆったり過ごされてくださいね。 そして、自分が心地よくいられる、好きなことをする時間を作ってあげください❤

ありがとうございます😌 動画だとどうしても、誘導が一方通行になってしまうので、そういっていただけると、ホッとします☺️

ありがとうございます、嬉しいです＾＾　何度でもインナーチャイルドへ会いにいってあげてください★

ステキな体験をシェアしていただきありがとうございます♡ チャイルドの愛情が伝わってくるようです☺️

おつかれさまでした😌✨

ご覧いただきありがとうございます☺️少しでもインチャとつながるきっかけになれば、嬉しいです。

ご覧いただきありがとうございます。 心の傷や痛みを癒すために、すこしでもこの動画がお役に立てればうれしいです＾＾

たくさん泣いた後は、ゆっくり過ごしてくださいね。 また動画でお待ちしてます😌✨

おつかれさまでした☺️✨

とても素敵な気づきと体験の報告ありがとうございます。 小さな子どもにとっては寂しく辛い喪失体験だったと思います。 3歳のその子に甘えさせてあげて、当時我慢してきたことをたくさんしてあげてくださいね😊❤

ありがとうございます❤

みっちゃん、ありがとうございます😊❤ 少しでも誘導のサポートになったのなら、何よりです。 インチャにみっちゃんからの優しさを届けてあげてくださいね〜❤

何度も諦めずに会いに行かれたんですね、素晴らしいです❤︎お話ができてよかったですね。

いつもありがとうございます☺️💛 くり返し会いににてくれてインチャもきっと喜んでますね。 ぜひ、今後もたくさん活用してください

ご質問ありがとうございます✨ 自分の内側に意識を向けるとは、今、浮かんでくる考えや感情、身体の感覚、筋肉の緊張やリラックス、呼吸など……自分の皮膚の内側で起こっていることとイメージしていただくといいかもしれません。 普段、私たちの目は外側に向いてるので、外に意識を向けがちです。なので、目を閉じて呼吸や心拍など体のリズムを観察してみるとわかりやすいと思います☺️

おつかれさまでした😌✨

こんにちは。ご質問ありがとうございます。 最初からすぐには、うまくできないかもしれません。インナーチャイルドが出てきたがらない（過去の痛みに触れたくない、1人では触れられない）場合もあります。 イメージでは出てこないけれど、雰囲気を感じる、声が聞こえるという場合もあります。 ポイントは、視覚、聴覚、身体感覚（触覚、内受容感覚、嗅覚、味覚）などのいわゆる五感を使っていくことです。 もしよかったら、もう一方の「フォーカシングワーク」という動画の方をトライしてみてください。こちらの方が、五感を使って想像していく練習になるかもしれません。

お返事、有難うございます。 とっても嬉しいです、私の事を考えて下さった事が嬉しくて… おっしゃって下さった言葉、私の過去を知って下さってるかのようで驚きました。 そうなんです、生まれた時から高校まで親と祖父母にネグレクトと暴力を受けてました。 そして祖母を言葉で激しく傷付けてしまいました。 謝る事も今は遅すぎ出来ません。 インナーチャイルドさんと向き合うのは私には、蓋をした心身ともに残る傷を確認して行く作業でも有るから怖くなり止めてしまう事も。 だからこそ祖母に謝る為にも向き合わねば、その時に初めて謝罪が出来るとも思います。それを気付いたのも昨夜にワークさせて貰ってからです、祖母は言葉の暴力を投げてました。私が生まれた事が全員を不幸にした、生まれて来なければ良かった○んだら良いのにと。 高校の時に我慢限界に達して、一切無視を初めまして祖母は必死で挨拶のみ繰り返してましたが応える事なく空に見送ったのが謝罪したいけど出来ない。 それすら昨夜まで思いもしなかった、虐待され続いた学生時代を友達との楽しい思い出だけにした私。 それ以外は全て捨てましたが、事実は変えられない。 何故だか身体に無数に残る傷を付けた祖父は、今は他界してますが大好きで常に寄り添ってくれる存在に出来ました。祖父も淋しかった人生、他界するまでずっと… それを想うと私に吐き出してたのも許せたんです、30歳を超えてから。 今は見守ってくれてます、尊敬してるし大好きです。 ネグレクトの母と祖父母でスタート、父親は誰か解りません。私には、どうでも良い事、私が存在してる事は事情なので充分で。 母は元気ですが、若年性認知症と精神病になり私は子供の責任として自宅介護を15年。最後の方は暴力も酷く、私も仕事の両立がムリになり退職。時間になれば荒れ狂う親を体力では完全に私が強いので虐待と取られないよう、されるがままの生活。怒り爆発中は物凄い力が出るので、大きなケガも私は負いましたが善しと流せてます。自分の身を刑法から守れてるから。 遂に大きな刃物による暴力になり、私が警察を呼んで親はそのまま保護になり今は施設に居ますがカッとなれば記憶を無くすので何故帰れないのか理解出来ずくるしんでるそうです。警察と裁判所介入したので、私には居場所は知らされる事は有りません。家裁が任命した後見人とのみ連絡が出来る、きっと私が日々介護放棄や虐待と囚われてるのだと思いますが私には悔しいけど騒ぐと自分が不利になるので黙ってます。傷跡の治療は二年半の今も続いてます。 長々と迷惑なお話、大変申し訳ございません。 初めて私の人生を話せました。 こんな私だからこそ、インナーチャイルドさんと向き合う必要が有るのですよね。 それは勇気が居ることですが、助けてあげられたら… 教えて下さったワークから初めてみます。いつか顔を見られる日がきたら、これこそ私が乗り越える課題なんだと解りました。 ゆっくり焦らず無理せず、インナーチャイルドさんに歩み寄ってみます。 今後とも、宜しくお願い申し上げます。

@@給湯器 とても大変な人生を歩んでこられたのですね。お話しくださってありがとうございます。 インナーチャイルドと向き合うことは、多くはとても辛い作業になります。 手順から逸れますが、最初はできれば意識的に極々小さな痛みの記憶から選んでいくといいと思います。 ワークをする前に準備として大切なことがあります。 ①安心できる環境を用意すること ②安心できるアイテムを用意すること （例えばぬいぐるみやブランケット、好きな場所・人・ペットの写真など） もしも、体験の記憶やその時の感情に圧倒されそうになったら、いつでも①②を意識して、「今ここにいる大人の私は安全安心の中にいる」ということを確認してください。 そして、それを小さな自分に伝えてあげてください。 あまりに辛くなったり、感情に圧倒されてしまうようなら絶対に無理をせず、途中でワークを止めて現実に戻って休むようにしてください。 一人では辛いこともあると思いますので、その場合は、信頼できる心理士やカウンセラーさんに頼ってください。 第三者のサポートや客観的視点は、必ず役に立つはずです。 インナーチャイルドワークの他にも、辛い記憶を扱わずにできるアプローチ、心理療法などもあります。このワークに固執せずに、今のご自身にフィットするものをぜひ探してみてくださいね。 準備ができれば、いずれこのワークもできるようになると思います。