傷腎食物找到了？避開腎病元兇，有效護腎4件事做到就成功一半｜王介立 腎臟科醫師【早安健康X健康大頭條】 

1黑咖啡 2薑黃 3魚油 4益生菌

養腎顧腎的好習慣：不吃傷腎食物：油炸、烘烤、高溫食物。預防肥胖、不吃來路不明的藥物。維持良好生活習慣、多吃蔬果、多喝開水（非飲料）、少食加工食品、養成運動習慣、預防高血壓、糖尿病、高血脂。

所有的慢性病都是吃錯誤飲食而生出來的，烹調方式錯誤跟容易產生阻塞血管的食材，是傷腎的主要因素，除了改變烹調方式如避開燒烤油炸，最跟本的是不吃那些垃圾食物，但是人之所以為人，就是嘴巴犯賤，總愛找理由說服自己，啊！不過是久久吃一次啦，吃一點點沒關係啦，然後就無法自拔了。

我覺得說得很好啊 人類本來就對人體很不了解 他不想把話說太死 以免有人來拆台

謝謝醫生中肯、又專業的解析 現在的人與其追逐報導吃什麼食物傷肝、傷腎、不如回到根本 吃原型食物、不過度烹調 不熬夜 保持運動習慣、維持體重、遠離慢性疾病 有慢性疾病的人、一定要配合醫生、自己也要調整自己的飲食、生活習慣 糖尿病在台灣已有年輕化的趨勢了、同事就有人青壯年已是糖尿病人

台中有位十二歲女童，天天吃雞排奶茶，最後演變成終身洗腎。

極為優秀的醫生！學理實務、論證分析，引述清晰而且非常客觀。

x高温煮炒植物油x 毒X加味精X糖X醬油x 素食師傅學習～～～

上次在下去一大醫院驗骨松, 中年技工一看就是練举重的:骨架很宽大肌肉異常豐滿, 他說是多年糖尿病患(和他比,在下可說骨瘦如柴) , 問他主食吃什么? 他說藜麥!煮法: 就像煮米飯一樣! 請作參考而已!

重點: 糖尿病最傷腎，所以重點糖尿病要怎麼吃才能改善糖尿 避免高溫油炸食物 控制糖尿病、高血壓、高血脂、避免肥胖

Oh oh 所以標榜時間短高溫烹調的氣炸鍋😂😂😮😅

謝謝醫生，台灣醫生真的比較善良，希望一 醫病關係良好

煎炒炸白米美食的臺灣每天人工化學醬油醋飲傷肝虧腎

這醫生說的錯一半，半年前我戒醣，不碰米，不吃澱粉類，不吃麵包蛋糕，戒可樂，不加糖，，，驗血，腎絲球過濾率從85%→120%，血糖，高血壓，高脂指數都降至正常，，，洗腎大部份都是吃出來的

最近學到一個新觀念: 已經發生的慢性病，別指望他會好轉，但一定不能讓它更惡化。 #重要新觀念 #沒加速惡化才是最好!

其他國家的人，尤其穆斯林，韓國，歐洲，東南亞也很多烤箱，油炸食物，癌症都沒台灣多 我覺得政府為國民把關食物的材料檢查，實在太少了

有多少證據說多少話的醫師 不會過度解讀

講了一大堆無關重点的東西！😔😔😔

覺得台灣應該從小學灌輸健康觀念，讓學生帶回家中影響爸媽和阿公阿嬤較實際，且到大學都不能缺少〈健康習慣〉這門重要課程，以求降低〈慢性病〉拖垮〈健保〉數據喔！

现代医学对人体疾病所知僅有万分之一。

王介立醫師說得十分精準明確的解釋，讚賞！

醫生的邏輯很合理ㄢ

氣炸鍋，高溫200度烘食材，有害嗎😂

听到一半了，都还没有说出答案 ，这个视频口水多过茶。😳

唉😮‍💨！他還是無法證實油炸的食品會影響人體的一面

王醫師很專業中肯清楚說明

完全明白！謝謝醫師分享🙏🏻🙏🏻🙏🏻

燒烤肉飯處理中使我的眼晴很刺酸.為什麼 哇沙米有的也會眼酸 自覺自覺症狀.不隔餐.應少吃

活太久也很累吧😂😂😂 錢不夠用。 活的很辛苦的😅😅😅

肥胖是基因遺傳 沒辦法 其他都可以控制

中肯客觀的醫生,謝謝🙏

實話實說

亂講一/真正危害的是吃西要啦/

不懂不要裝懂 外面餐廳那種廚房和洗碗 殘留清潔劑吃下肚子，化學清潔劑洗廚房，洗碗一秒一個 就算五星級飯店餐廳也是這樣的

😉👍

可以幫助大家的生活方式。

說了一大堆，又不知說什么，好像😢

thank you very much

痛风算不算伤肾的慢性代谢疾病？

不要吃太鹹，會增加腎臟負擔

每天吃的生大杏仁350度烤了，吃了两天腰就痛了，看来要改成170度烤或按以前生吃了？

多謝！

推拿？？？運動？？？早睡l2，前上床～

医師太好當？目前唯一洗腎是不二法門嗎？自律神經病變不是選項嗎？

说不定哪天可以制造出人工肾 这样人类的寿命会增长很多

幹細胞

沒有說到重點。不會想聽了

x烤X炒X煎X炸X焗x 水串燙～水少～哈間少～摕起拌好油～👍～～～

谢谢视频分享。 嘉宾医师有自己的观察和思考，而不是简单地人云亦云跟随潮流。

？下營有医院～？医生可逆轉腎？？？

我找到了 桑椹(傷腎

灵芝可以修复肾病，可以参考2。

8:05 right

廢話說的太多。

10:16

3:56

6:15

听半天😂什么也没有说

錯！我用針灸就讓我腎絲球過濾率每個月升高1%，從第四期進步到第三期~

要腎臟科醫師幹什麼？只為洗腎服務嗎？

可以活到200歲

廢話。

中午飯後走百步 躺平睡40分鐘讓腎休息順利排尿，睡前在床邊放些生菜如小黃瓜 青椒 芹菜 高麗菜 半夜食用以止渴 不至夜尿頻繁 😊

油炸不能和高温画等号。

不停的說重ㄈㄨˊ的話。。沒有重點

燒烤油炸麻辣鐵板燒都是高溫烹調食物，還是少吃吧！傷害身體健康。

謝謝！

从逻辑上讲，王医生的论述不是很严密的。一，什么叫肾丝球细胞(也包括其他肾脏组织细胞)坏死? 从正常过滤细胞到坏死的细胞之间是否有过渡状态? 这必须有试验和理论证明。如果存在，受损而尚未坏死的细胞是否可修复? 二，肾脏细胞坏死后难道正在研究的干细胞疗法不能产生新的肾丝球细胞? 这点很多台湾和大陆在网络上的专家都没有提到。

😘😍😆😍😘

X糖x白米X再造物乄

大白話。

要避免少吃米飯和所有精緻澱粉產品如麵包 麵條⋯

市場買不到，怎麼會傷身，生病。

鮮奶 蕃薯粉 玉米粉 太白粉別碰

寧可信其有。。。也就是還是在猜呀！

真相恨残酷，王医师说的中肯

請問医師我有糖尿病.我腎功能不好吃益生菌會有改善嗎?或有哪可吃那種請医師回我謝謝

因果的關係吧，我們六萬年來你的生生世世的冤親債主來討債，所以上天有大開普度，就是要給眾生來還你生生世世的怨漬主來討漬的，只要你去參加大普度你的怨親漬主就可以討到你欠他的債務，現在的人不知道的很多，

默念20.650 補腎陽，尿頻尿急尿不盡憋不住尿都好了

雞排，鹽酥雞多ㄔ一點，香腸，熱狗，可樂，也盡量ㄔ，常保健康