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入浴の最後に冷たいシャワーを浴びることで得られる4つの健康効果【免疫力が向上】 

Dr Ishiguro
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24 апр 2022

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Комментарии : 83   
@kenken-oo2hv
@kenken-oo2hv 17 дней назад
冬に滝を浴びる修行があるが、昔の人はあれを感覚的にやってたんだろうが、 やっと最近になって科学的に健康にいいことが証明されてきたようだな。
@user-ej2tw5us6n
@user-ej2tw5us6n 3 месяца назад
ご指導いただきありがとうございます。良い話をありがとうございます。
@user-wj4on7tb1l
@user-wj4on7tb1l 6 месяцев назад
勉強になりました。暖かくなってきたらやってみたいと思います😀
@user-gg6jc5tj8z
@user-gg6jc5tj8z 3 месяца назад
わかりやすい説明ありがとうございます。早速、やってみます。
@usagirocket
@usagirocket 2 года назад
全身が辛い場合は、ふくらはぎのみを温度差シャワーで30秒ずつなどで浴びると良いという本がありました。 ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているらしく、なかなか単体でも効果が高いようです。
@ponta23
@ponta23 3 месяца назад
大変勉強になりました。ありがとうございます。
@muhefumoja
@muhefumoja 2 года назад
学生時、花粉症になり鼻詰まり⇨風邪⇨蓄膿症と点滴をしなければいけない程辛い思いをして以来、20年近く風呂上がりに水シャワーを浴びています。アトピー(原因:花粉・ハウスダスト)持ちでもあるのですが、アレルギー症状も緩和し病院に通わなくても良くなりました。 これから続けていくつもりです。
@m.8136
@m.8136 2 года назад
夏場は浴びてます 後、足元浴びてます…気持ちいいですよね。
@user-pl1vk3br7j
@user-pl1vk3br7j 4 месяца назад
痩せたい部分から、冷たいシャワーを当てていきます。朝一や風呂上がりの前 肌艶や髪の毛の艶が良くなりました🎉
@user-ow8pt9gk2e
@user-ow8pt9gk2e 9 месяцев назад
興味深い話です。生活に取り入れます。
@user-wv1qe2ry7f
@user-wv1qe2ry7f 3 месяца назад
勉強になりました。
@user-mt9gr7uz1b
@user-mt9gr7uz1b 10 месяцев назад
ありがとうございます とても分かりやすかったです!
@user-ri6wd2ek6c
@user-ri6wd2ek6c 2 года назад
冷たいシャワーで免疫力上がるんですね✨ 気分もよくなるならすぐやってみたいです😄
@mitsuha8111
@mitsuha8111 2 года назад
10年ぐらい前かな、綺麗な人が本当は教えたくないけど冬でも浴びてるって言ってました✨夏はいい✨
@UFC-
@UFC- 6 дней назад
ICEMAN 病気にならない体のつくりかた やってみます!❤
@user-rx5fv2lt1d
@user-rx5fv2lt1d 2 года назад
あっ前はやってたのに いつの間にやめてしまったんだろ? また始めよう 思い出させて下さってありがとうございます!
@kotsubox
@kotsubox 10 месяцев назад
暖かいシャワーの後に冷たいシャワーを浴びるようにすると、以前から乾燥肌で悩まされていたのが改善しました。自分の経験上すごくおすすめできます。 何よりもシャワーを浴びた後のスッキリ感が全然違います。最近の研究でアンチエイジングや免疫力向上、疲労回復などにも効果かあるようなので、ずっと続けています。
@neplanepla4304
@neplanepla4304 2 года назад
もうかれこれ1年以上やってますが少し病気になりにくくなった気がします。 慣れれば冬場0度の時とかも浴びれますが、冷えてしまうので湯船の温度を必要以上に上げてたり長湯したりして温めるのであんまり良くないかもですね。 15度以下は正直あんまり違いはないです。 手足だけでも効果はありそうですね そんなに冷たい水を浴びる必要もないとも聞いたことがあります。
@user-ke6fz7ph8p
@user-ke6fz7ph8p 2 года назад
先生有り難うございます。子供の頃、プールの授業の最後必ず、頭から真水の冷たいシャワーを浴びて着替えた後は、確かに代謝が上り身体がほわっと温かかった記憶が有ります。公立だったので温水でなはく、周りでは地獄のシャワーとも言ってました。☺️今晩から早速チャレンジしてみます。
@user-yg8nl1he2v
@user-yg8nl1he2v Год назад
コールドシャワーについての疑問なのですが、夜に浴びると交感神経優位になり寝付きが悪くなるということはないのでしょうか? 深部体温も下がりにくくなるような気がしているのですが、ネットで調べてもメリット記事ばかりで分からずじまいです。 朝に浴びるメリットは申し分ないと思っています。
@user-vz9wu1ke7e
@user-vz9wu1ke7e 2 года назад
私は、原因不明の皮膚掻痒症で風呂桶に入ると4時間くらい温まりすぎで毎日痒いです。タリオン20を朝晩、アタラックス、飲んでも効かないから、勝手に漢方飲んでもだめ、塗り薬は、ヒルドイド塗り、オイラックス飲んでもだめ、足元のみやろうかと思います。循環器と糖尿あります、ありがとうございます。
@user-un5qj2ri3n
@user-un5qj2ri3n Год назад
高血圧の人でも冷たいシャワーをしても大丈夫でしょうか?
@user-zq4vp6ys8l
@user-zq4vp6ys8l 2 года назад
プールに週4日2時間程通っています。冷たいシャワーと同じ様な効果がありますか?
@ThePierreChannel
@ThePierreChannel 2 года назад
お風呂の温度も高い方が良いという説が最近ちらほら出てきていて50度の風呂に入ってる方とかもいるみたいです。体温を限界まで上げて免疫を最大限上げるとか。温泉街の住人が健康で長寿な理由が熱い風呂によく入るからという説から来てるみたいです。
@gorizumi
@gorizumi 4 месяца назад
体や髪をいつも通り洗って入浴して体を温めてから冷水シャワーと入浴を繰り返す温冷交代浴は以前やっていて効果を感じていました。それでも「真冬に始めから終わりまで冷水シャワー」なんて無理と思っていました。 しかし今では入浴時は冷水シャワーに始まり冷水シャワーで締めています。これといった体調不良もございません。
@emuancha
@emuancha 2 года назад
故甲田光雄医師の,温冷療法(湯風呂水風呂の交互入浴)と同じですね。
@kaikokuzenya
@kaikokuzenya 3 месяца назад
もし冬場にて寒くて無理〜な人は、最後に足だけ(膝から下だけ)でも冷水かけてみて。足先の冷え性の人は特に良いです。
@user-wq2of1gu9u
@user-wq2of1gu9u 2 года назад
先生にお尋ねします。  先生自身は冷水シャワーを続けていますか? 体に良いことは知っていますが、私は昨年夏の 間だけでした。   とても強い意志がないと続きません。(泣)  もっと楽な方法はないものでしょうか?
@OTOU-SUN
@OTOU-SUN Год назад
札幌の真冬の水はゾクゾクする気持ちよさがあるのでちょっと癖になってます。アトピーもあるので大丈夫なのかわからないままですが。
@lucywithflowers5824
@lucywithflowers5824 3 месяца назад
おばあちゃんなんですけど、冷水シャワー、もしやいいかもって思ってます。熱い朝風呂が好きなのだけどその後冷水シャワーをやってみます。今2024年の4月8日で徐々に温度が上がってきて家の中はやや生ぬるい感じでモヤモヤしています。外気温だけで冷感を得られないし冷水シャワーがいいのかもって。恐々やってみます。イシグロ先生いつもありがとうございます。本当に。。。。。! 冷水シャワー、面白そうというのもあります。
@user-wg5of4wz7q
@user-wg5of4wz7q 2 года назад
早速やってみました。 ヴーガクガク🥶といいながら。 これは心臓には負担にならないでしょうか? 確かに出たあと、温かくなり、 気持ち良くなりました。
@user-we2ip9kk1z
@user-we2ip9kk1z 2 года назад
寒冷刺激やってます。先生の本を見て寒冷刺激を知り、より詳しく知りたくなってICEMANとゆう健康本を買いました。
@ouzo1968
@ouzo1968 Год назад
最後に冷水をかけて(足だけでも)やると踵のがさがさにもならないです。
@takaos7992
@takaos7992 Год назад
ここ数年、温冷浴をやっていますが冬でも翌日になっても体がポカポカ暖かく服一枚分くらい薄着になりましたね 歳を重ねるごとに冬の寒さが辛く感じていたのがウソのようです。 体温も上がり免疫力の向上にもいいのだろうと思います。
@yokoyokoi2852
@yokoyokoi2852 2 года назад
わたしは、足首までは、お水をかけて、お風呂場から出ます。 気持ちいいので習慣になってますね😅
@user-tj9py6no6e
@user-tj9py6no6e 3 месяца назад
これって冬場でもやっていいの?
@v22uta
@v22uta 9 месяцев назад
2年ほど続けていますが、もうやめられないほどになりました。さながら中毒のようです。
@user-kz2hv6tb6e
@user-kz2hv6tb6e 9 месяцев назад
中毒になる気持ちわかります。 冷水シャワー浴びたいから早起きするまである。
@Anonymous-om3hk
@Anonymous-om3hk 4 месяца назад
実際、麻薬並みの中毒性があるって研究出てたな
@km-sp3xl
@km-sp3xl 3 месяца назад
@@Anonymous-om3hkコカインと同等の集中力を出させるってやつか
@user-bd6kh8mf8k
@user-bd6kh8mf8k 28 дней назад
まさにジャグラー🤡
@sj-rv1st
@sj-rv1st 22 часа назад
夜寝る前はやめた方が良さそうですね。
@konatsu_momo
@konatsu_momo 4 месяца назад
最近冷水シャワーやってみてるけど、浴びた直後は結構心地よさがあるけど15分くらいすると疲れが出てきますw 続けてたらそれもなくなるかなぁ
@Fkataro
@Fkataro Год назад
今は体だけなんですけど首から上も浴びた方がいいですか?
@toid1088
@toid1088 6 месяцев назад
冷たいシャワーを自ら浴びることでストレスが溜まるようになりました。身体的には健康になるけど、心が弱い人がやると心が余計に荒みます。個人差ありですが
@mk-wj8qr
@mk-wj8qr 2 года назад
腸活をやりすぎてsiboの状態になってしまい、先生の本やRU-vidを参考にしながらサプリを取り入れたり生活習慣を変えたところ、症状が改善してきました。肌がツルツル、唇がきれいなピンク色になる嬉しいおまけつき。 開始当初はダイオフで腹痛や吐き気、発疹が酷く、本当に効果があるのか疑わしかったのですが、1ヶ月近く経ってお腹がスッキリしてきました。 完璧にはできませんが、これからも先生の健康情報取り入れていきたいと思います。ありがとうございましたm(_ _)m
@kokoa8889
@kokoa8889 3 месяца назад
血圧とか心臓の負担が気になります、基本的に健康な人しか出来ないですよね?年寄りはリスク上がってダメそうかな?
@misaki378
@misaki378 2 года назад
いつも動画をありがとうございます。以前冷水シャワーを1年ほど続けたのですが、冷水シャワーは中医的に汗や熱を無理矢理体内に閉じ込めるので体内に余計な水が溜まりやすくなると聞き、それから止めていますが体調は以前よりいいと思います。体質もあるのでしょうか。
@tmkony268
@tmkony268 2 года назад
ありがとうございます!(*^^*)
@Ex-XG
@Ex-XG 17 дней назад
冬は修行ですね😂
@user-ox1si3qn6m
@user-ox1si3qn6m 2 года назад
\(^^)/毎朝 毎晩冷シャワー浴びてます💖
@samlion1980
@samlion1980 4 месяца назад
5:10
@greenpanda0427
@greenpanda0427 3 месяца назад
旭川の真冬だとマイナス20℃になりますが、その時のコールドシャワーは息が止まるぐらい冷たいです。でももう5年は続けてます。 本当に体調不良は一度もないです。 ただ、コロナには一度なりました😅勝てなかった…
@user-es2be3jr8x
@user-es2be3jr8x 4 месяца назад
アイスとかも食べれない知覚過敏持ちだけど そういう人でも効果あるのかなぁ
@user-bb6xc2fj4v
@user-bb6xc2fj4v 2 года назад
さっと浴びたらいいんですか?
@user-fu5zt8qg1c
@user-fu5zt8qg1c 5 месяцев назад
最低30秒でできれば1分半とか5分とか
@user-gg2id6up4x
@user-gg2id6up4x 4 месяца назад
クセになってんだ 朝シャンの最後にコールドシャワー浴びるの
@YU-pt4bw
@YU-pt4bw 2 года назад
冬もやったほうがいいんですか?
@user-hl3yi1iw6c
@user-hl3yi1iw6c Год назад
冬はあしとてだけでいいそうですよー
@Mazy....
@Mazy.... 2 месяца назад
芋ってぬるい水を浴びると逆に風邪引くからちゃんと冷たい水を浴びること
@madawakai
@madawakai 3 месяца назад
👍👍👍👍👍🙏
@yokoyokoi2852
@yokoyokoi2852 2 года назад
日本は四季があるので、やれる人は限定されると思われますが…。
@user-rx5fv2lt1d
@user-rx5fv2lt1d 2 года назад
意外と慣れれば冬でもできますよ いきなりはダメですので今から慣れていくといいです 冷水を浴び終わると身体がぽかぽかします
@yokoyokoi2852
@yokoyokoi2852 2 года назад
@@user-rx5fv2lt1d 昔、タワシで身体を洗うと健康によい。というのが流行っていました。それと似た感じですかね❓😅 乾布摩擦の延長線上の刺激の世界。 女性は、冷やしてはいけないし、筋肉も男性よりは少ないので、やりたい人だけやるといいと思います。
@user-kt4zf7xr5y
@user-kt4zf7xr5y Год назад
ありがとうございます🤍
@user-mq1bv4cv2b
@user-mq1bv4cv2b Год назад
筋トレした後は調子悪かったから辞めた
@user-co5bs9sq1b
@user-co5bs9sq1b 2 года назад
逆に真冬の雨は免疫力かなり落ちるから絶対濡れてはならない、仮に感染してたら高確率で発症する
@user-cr6yt1np3p
@user-cr6yt1np3p 9 месяцев назад
風呂行動…
@user-oc5mj8tj4u
@user-oc5mj8tj4u Год назад
夏場の冷水シャワーの水の温度がぬるいです。 どうすれば水の温度が下がりますか? 冷水シャワーの温度を下げるにはどうしたらいいですか?
@user-it8zi8xo8b
@user-it8zi8xo8b 8 месяцев назад
医師で冷水シャワー肯定している動画を出してるのは石黒先生だけ?
@user-oy7qk1fn9n
@user-oy7qk1fn9n 4 месяца назад
南雲先生もです
@user-og4sh9yg3s
@user-og4sh9yg3s Год назад
サウナに入って、後冷たい水に入る人がいますが、私もしたくても出来ません😅全身浸かるなのが無理なので、足元を水で濡らすだけでも、いいでしょうか?😆
@ok4964
@ok4964 8 месяцев назад
こればっかりはほんとに慣れです 自分も最初はありえないと思ってたけどしっかり温まってから入ると1.2回で慣れます!
@user-og4sh9yg3s
@user-og4sh9yg3s 8 месяцев назад
@@ok4964 ありがとうm(_ _)mやってみる気が湧きました💌
@meikai3316
@meikai3316 Год назад
ラクダ🐪と一緒か
@user-fb5lx1bq1c
@user-fb5lx1bq1c 2 года назад
年寄りの方は大丈夫ですか?温度差で悪影響はないでしょうか、、
@user-wg5of4wz7q
@user-wg5of4wz7q 2 года назад
お年寄りはよく入浴中になくなりますよね。危ない気がする。
@sounds6829
@sounds6829 3 месяца назад
心臓止まって死なないですか?
@user-sc1tu7nk4t
@user-sc1tu7nk4t 2 года назад
65歳男性美肌です、もう一つ大事なことは、水道水のなかに塩素がはいっています、塩素は身体劣化します、美しい素肌に保ちたかったらレモンシャワーは、いつまでも美肌保ちます。
@user-wg5of4wz7q
@user-wg5of4wz7q 2 года назад
レモンシャワーどやってつくるんですか?金かかりますね
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