公路車│西進武嶺密技│破三分享│抗衰退訓練│一起朝目標前進吧│車魂不滅│KJ Let's ride 

聽君一席話，買了一雙襪。

總而言之就是：天份

太帥了 剛加入公路車界就被kj你圈粉了🎉

我就知道是襪子的問題 讚啦

感謝指導!!我決定下輩子挑戰!!跟隊長一樣!!!

我笑了，推一個最多人看不起的長距離騎乘竟是武嶺抗衰退的主要原因 但很多人只專注最沒用的FTP

感謝KJ無私分享

會加10瓦的原因很簡單，計算機的體重+車重必須等於比賽時的體重+裝備重+水重+車重，所以會多個2-3公斤

讚讚讚

GCN 最近有一段影片, 有個女主持做了 6 星期的 zone 2 訓練, 效果明顯。 KJ 的訓練其實就是同一種模式。 重點是 每個人心率 zone 2 下產生的 w 數都不一樣, 你心率 zone2 就一直維持 200w , 我心率 zone2 就只有 100w 😂 結論都是長時間訓練是必要的。 但有系統的訓練可以提升訓練成果。

果然成功的男人背後都有一個偉大的女人🎉🎉🎉🎉🎉🎉隊長功不可沒😂😂😂

原來破三幕後功臣是隊長跟電輔車!!!

好利害

這集真的說得太好拍手 我真的是瓦數不夠只好體重下降😅 看來我得加強有氧跟間歇！

感謝分享👍👍👍

明天爬武嶺，襪子今天到貨，心靈瓦數+10😂

這置入性行銷, 把我看得都認真起來了 !!

敲碗東3塔破24小時的訓練方法

欸不是！我覺得是李四間歇練太多了🤣🤣🤣

恭喜有外騎的訓練才有神速的進步

想說怎麼聽一聽 突然講到襪子🤣

人在外面 等等回家列隊等待中86寸大螢幕觀看

KJ 94帥

以練武嶺而已，KJ你平常長距離大概是會騎乘多久的時間，另外當中是否會包含課表，強度大概多少，謝謝🙏。

所以VK其實是大功臣😆，可以再出一級阿偉的配速...啊等一下...

推低強度高容量XD

穿kj襪會再快一點嗎

襪子連結不見了XDD

請問KJ騎武嶺胎壓有需要怎麼調整嗎（有內胎的）平常都前後90psi

原來能破三是襪子的問題😂😂😂 我要兩雙，留給我哦😊😊😊

問一下這次齒比是多少

請問KJ 您的Z2心率是如何計算？

齒比？

我的偶像94你😊