單車大叔帶你一次搞懂功率訓練(仰德大道實測FTP)

賓叔聊單車🚴

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上次的影片與大家分享單車大叔的訓練攻略後，這部影片將再告訴你為何需要使用功率計，以及到底要如何開始進行功率訓練，希望能對你有所幫助喔!!

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Опубликовано:

5 фев 2024

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Комментарии : 41

@shanglin340 4 месяца назад

謝謝你的影片。用了半年功率計。終於透過這影片才真正認識功率這東西😂

@BINBIN1220 4 месяца назад

謝謝觀賞很高興對你有幫助😊

@user-sb9lh4sj1h 4 месяца назад

解說清楚，十分受用，感謝!!!

@BINBIN1220 4 месяца назад

謝謝觀賞希望有幫助的你😊

@user-rq1po4el3c 5 месяцев назад

喜歡你的功率訓練介紹簡潔易懂

@BINBIN1220 5 месяцев назад

謝謝觀賞希望能幫助到您😊

@djohnny8807 2 месяца назад

謝謝大叔，錢顯易懂，抽車的姿態一看就是高手

@BINBIN1220 2 месяца назад

謝謝讚美希望影片有幫助到您😊

@han-qs4gd 4 месяца назад

解說很詳細，感謝分享！

@BINBIN1220 4 месяца назад

謝謝觀賞希望有幫助到你😊

@maxthestudio 3 месяца назад

謝謝大叔訓練部分講得很清楚！

@BINBIN1220 3 месяца назад

謝謝觀賞很高興幫助到您😊

@shark63688 4 месяца назад

感謝分享功率訓練心得，收獲滿滿

@BINBIN1220 4 месяца назад

謝謝觀賞很高興對你有幫助希望爾後天天破PR🎉

@Tsai9526 Месяц назад

一看就懂了..謝謝分享..我還是要多加訓練才行

@BINBIN1220 Месяц назад

謝謝觀賞一起進步變強喔😊

@user-xl4ib5dh3n 5 месяцев назад

車超漂亮，狗狗也很可愛。

@BINBIN1220 5 месяцев назад

謝謝🙏 可以到悠活單車看Wilier實車喔😄

@Reardant 5 месяцев назад

內容滿滿乾貨 FTP 300w....太神啦!

@BINBIN1220 5 месяцев назад

哈哈 FTP 300W 這是不是有什麼誤會😅

@bmwk1300ss 5 месяцев назад

讚

@BINBIN1220 5 месяцев назад

謝謝鼓勵❤

@hung-yupan1599 Месяц назад

這一路幾乎都是300瓦以上的輸出～好強喔！

@BINBIN1220 27 дней назад

哈哈到後來也撐不住了😂

@waynehsu352 Месяц назад

請問您提到ZONE 4的訓練， 8 分鐘四組/10分鐘三組100%......此類的，各組間的間隔有建議需要恢復的心率或區間嗎?? 謝謝您的分享

@BINBIN1220 Месяц назад

您好我通常會在兩次中間有3～5分鐘的恢復，大約70%的FTP，提供給您參考喔，謝謝😊

@user-zk6es7gh1b 12 часов назад

關於各z的區間訓練都會有範圍內的功率建議，例如FTP180的Z2 56%-75%會是100W-135W，其實也有35W滿大的差距想請問大叔的是，想踩Z2的效果會建議設定踩100W還是踩135 W，或者是中間的117W左右呢？想問是因為踩100W體感上好像比較輕鬆，但怕效果不好，好像自己在偷懶，踩135W體感上較痛苦，意志力被剝奪的較快QQ

@BINBIN1220 Час назад

您這個問題很好👍 我自己都是踩在區間的上限因為訓練時間有限所以希望用較少的時間來達到較佳的訓練效果喔😊