太極拳が初めての方が
やさしく学べるレッスンシリーズの15回目。
毎回、約１０分から１５分程度で
一つの型を丁寧に学び、
練習することができます。
今回は24式太極拳の９つ目の型、9.単鞭 (ダンビェン）と10.雲手 (ユンショウ)の手の動作を学びます。
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健康のためには、レッスン６（ストレッチと基本練習）をやってから
こちらを学ぶとさらに効果的。
1日分のトレーニングができます！
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太極拳・長拳インストラクターの
みなみりんかがお届けする
初めてでも、やさしく、わかりやすく
続けられるレッスンシリーズ。
基本から、楽しく太極拳を学べるよう
やさしい解説にこだわっています。
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太極拳は
毎日続けると、身体を大きく改善することが
できます。
免疫力も高まります！
私と一緒に、頑張りましょう！
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一生元気に過ごすためのアイデア、情報を
ブログで発信しています！
太極拳のこと、健康にいい食のこと、
リラックスできる暮らしのヒントなど。。
Rinka Life ～一生元気の作り方～
rinkalife.com
ぜひ、見てくださいね！
31 янв 2021
