前屈が楽になる！重力に委ねるだけの「ぶら下がり」ストレッチ 

「体が硬くて前屈のポーズが苦手…」「柔軟性を高めてもう少し前屈を深めたい！」今回はそんなあなたにやってほしい、簡単なストレッチをご紹介します。立ったまま二つ折りになってぶら下がるだけ。前屈のポーズで力みやすい部分にアプローチ！全部まとめてほぐすストレッチです。
講師：須藤玲子さん
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動（陰と陽）のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。
yogajournal.jp/author/231
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