勉強しても疲れない秘訣【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問１】
「高校3年生です。勉強をしていて他人より疲れるのが早いと感じます。頭を使う作業で疲れにくくなる方法はありますか？」
【質問２】
「アウトプットとインプットを両立してできません。どうすれば両立できますか？」

Опубликовано:

17 июн 2021

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Комментарии : 24

@user-tz1cd8sm1g 3 года назад

普段のRU-vid動画の時と違って、若い人たちへの樺沢先生の口調が柔らかいですね。物腰も穏やかでいいですね。こういう話し方、教え方ができる先生にわたしも出会いたかったです。

@mur3884 3 года назад

樺沢紫苑先生の格が滅茶苦茶上がってるような雰囲気と威厳。

@GMR-EoSD 3 года назад

まとめ睡眠(6時間以上)、運動(5分散歩)、朝散歩(10〜15分) これらをすることによって、健康にもなる上、集中力が高まる。

@tukin8920 3 года назад

個人的ハイライト 0:42 運動すると頭が良くなる 0:55 6時間以上睡眠とらないと… 1:15 朝散歩すると集中力が続く 2:05 アウトプットとインプットを両立させるコツ 2:58 アウトプットしないと忘れちゃう 3:29 インプット削ってもいいからアウトプットしよう

@hanachan358 2 года назад

「睡眠、運動、朝散歩」するようになってから、目に見える景色が変わったような気がします。これからも、続けていきたいです。

@user-th2el3dz6y 3 года назад

若い方達に答える樺沢先生はいつもの動画の先生より柔らかくて、言葉もシンプルに解りやすく心に届きます。若い方達とのセッション、沢山企画して下さい！

@shougo6372 3 года назад

朝散歩をし始めてから仕事の業績が上がりました！ありがとうございます♪

@leftykun 3 года назад

インプットを削ってアウトプットを正にしていますね。運動、睡眠、朝散歩もそうですが、ラムネ菓子をポリポリ食べてると集中力が続きます。

@1031.tensai 3 года назад

不安障害と診断されはや2年近く。先生やRU-vidでの色んな人の自律神経に効く整体やストレッチを毎日行いました。色々ありましたしまだこれから何年も薬とは付き合いが続くでしょう。それでも先生の本やチャンネルに出会えて4月から職場復帰を果たせました。本当にありがとうございます。

@user-vp5yj1ci8f 3 года назад

樺沢先生お知らせありがとうございますまた色々良いお話情報お知らせお待ちしております

@Shizuku-Kamishiro 3 года назад

色んな質問を的確に答えてる樺沢先生は、睡眠・運動・朝散歩・をしてるからというのもありそうですね。

@user-ib5xb3zd3e 3 года назад

自分のタイプを知って、トータルで効率の高くなるペースを工夫するのも大切ですね。例えば集中力は高いけれど疲れやすいとか、逆に集中はそれほどでもないけれど長く疲れずに勉強や仕事をできるタイプなどの人がいます。私は元々前者なので、わざと仕事のペースを落として、疲れにくくするようにしたことがあります。アウトプットの時間が足りない場合は「3分の１アウトプット」でも、なるほどやらないよりずっと良さそうですね。