午睡的最佳時間是多久？多項科學研究告訴您：午睡不能超過這個時間！否則血壓越來越高還增加癡呆風險！醫生推薦5個方法助你科學午睡。 

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谢谢何医生

除了午睡20至30分鐘；也要顧及午睡的時間。謝謝何醫師的提點。

何医生，我的肝脏酶高，喝苦丁茶，金银花，菊花茶调理了5个月，我由半夜一至三点醒，变成四至五点醒，不咳嗽。是何原因？（我手凉脚凉，特别怕冷，大便的时候总是流鼻涕、眼泪）