吃澱粉就會胖！？紫米飯比較健康！？減肥完全可以吃澱粉！教你認識澱粉｜營養師這樣說 

這個影片真的解釋的好完整，想請問之後能不能拍一集講解代糖跟甜味劑的介紹。

第一次看這個營養師的影片，跟醫生還有營養師給我的建議非常相似，說話挺實在的，食物就是都能吃，控制量就好

兩位鏡頭外的人到中間聽到四神湯都是碳水澱粉還在那邊說天啊居然是澱粉，營養師在講是有沒有在聽。 碳水就碳水啊，有什麼不好嗎?今天吃碗四神湯來補碳也很好啊。要知道如果是在重訓吃原型食物碳水還真沒那麼容易吃夠。

喜歡這類知識型影片 將營養觀念融入生活 而不是冷冰冰的理論👍謝謝分享

我的家人喜歡在糙米裡加入一些黑芝麻 他們說這種吃法 會比白飯較營養 每次煮熟後的味道 比白飯香好多！連我都被他們影響了！ 謝謝營養師，讓大家知道總量是重點，吃什麼澱粉類都可以！😊

我也覺得可以其實什麼都可以吃..重點都是在量

我曾經4個月完除了早餐 中晚餐都不吃主食身體沒任何異樣 而且瘦很多了7-8公斤 這是我的經驗

我也會中午吃陽春麵(我很愛)，但是我現在不會每天吃，大概一個禮拜1~2次吧，其他時間還是吃地瓜，畢竟晚上家裡煮的時候還是會吃白飯，所以中午就盡量選擇地瓜了

個人認為食物沒錯 就是加的油或調味料種類

原型食物真的沒有好壞，但錯誤資訊已經深植人心...

謝謝Ricky無私分享 影片超實用

我去年也是胖到123公斤，一開始也是使用生酮+204，半年左右瘦到85公斤然後卡關，於是我加入重訓，一直到今年九月一直維持在85公斤，但是體態變更好，飲食方法接觸重訓後我也有改變，基本上就像祥哥說的那樣，減肥方式真的是什麼階段適合什麼方法，感觸良多！

請問在不得不擇一的狀況下，水果和澱粉應如何取捨？

白蘿蔔是碳水，但吃下有排水消腫功效？

但其實影片中那個即食燕麥片是不是也沒有大家認為的這麼好??要的話要吃鋼切燕麥或完整的燕麥粒的樣子，但當然相對吃起來就比較麻煩就是了

應該要魔鬼化果糖,蔗糖,蜂蜜,...他們不是一般的澱粉

想問麵不是算精緻澱粉嗎？

想知道，痛風患者要如何減肥？生酮好像不行...

可以講一下 高能量通量嗎？ 以一個營養師的看法 來講這個飲食法

晚上好，來支持了！

請問華醫晶明在國外如何買到？

講到澱粉我就想到，增肌的情況下，碳水要攝取的比蛋白質多，以我的認知是碳水：蛋白質=3:1或4:1，但好多營養師都只強調要多吃蛋白質，卻忽略碳水的重要性，Ricky您覺得是為什麼大多人只強調蛋白質呢～

營養師，您好，近來有在做生酮飲食，所以每天有在喝無糖豆漿，今天有位朋友給我一款無糖豆漿粉，但我看了他的成分有些疑問，他主打無添加蔗糖，但他的成分表裡有一項龍舌蘭菊糖，我有嚇到，到網路搜尋相關資料，但資料很少，想請問營養師，在做生酮飲食的話，這款豆漿粉能泡來喝嗎？龍舌蘭菊糖是健康的糖嗎？它是代糖嗎？這款豆漿粉是大醫生技出的

TDEE是什麼 真的很難抓

如何拿到 轉換圖表？

四季豆是蔬菜還是澱粉?

請問營養師,像米飯、燕麥、堅果、麵條也含有蛋白質‘那每日個人蛋白質攝取量’是否也應該將上述食物蛋白質計算進去呢？

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影片內容有點避重就輕，通篇就是在強調別吃太多就都能吃，因為不吃太多=熱量赤字，所以能減重，但是攝取碳水化合物對有胰島素問題的人（通常肥胖的人或多或少都有胰島素問題）的影響根本沒改變，最後舉例說一頓只吃3/4碗飯甚麼的，不就是減少攝取碳水化合物的概念嘛。標題是挺聳動，只是內容都是入門級的老生常談而已

我想請問 我每天對有正常運動 吃都正常 盡量攝取植物性蛋白跟白肉 為何我的體酯肪和基礎代謝率總是不穩定 跟睡眠有關嗎

四神湯裡面的芡實，主要是降血醣，芡實吃一陣子，血糖會降低，說是澱粉，超怪。胃不好的人，不要吃麥片。

請問早上起來不餓要吃嗎？

食物沒有分好壞,與垃圾一樣,垃圾只有分類,沒有分好壞.

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我吃土豆 红薯胀气啊 和量有关么

為了控制總量每天都帶磅秤去吃飯😂

感謝分享

感謝分享，有學到了

那白吐司對減脂來說會比較不好嗎

请问籼米和粳米哪种米的淀粉含量低

所有的食物都沒有好跟壞的想法是第一次聽到！所以人工色素、高果糖糖漿、防腐劑添加劑等對人體也不算壞嗎？

😮😮😮😮😮 天啊～ 我以為紫米熱量低 可以吃比較多😂

我只要不吃米飯，就會口角炎，而且補充B群也沒用

植化素

Like and subscribed for very informative channel.

雖然知道是set的，但是為什麼後面的工作人員後面台詞鬼打牆到有反串感了😂😂😂

什麼都可吃 只要活著 到80歲再道好壞吧！

那薯條算是原型食物嗎....

歪樓的問一下 可以不要這麼帥嗎哈哈

感觉这个小编没有在认真听😂

所以…四季豆是澱粉！😭長知識了

還好我不愛吃飯😁

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