營養標示和講解很清楚，感謝🙏

感覺得出來這集是針對吃膩雞胸的一些對策，但看到鈉含量，還是去吃雞胸和蝦仁好了XD

無糖優格風味碳酸飲 我在其他通路看到更便宜的 但是我想問他是不是跟零卡可樂一樣代糖不能喝太多會影響胰島素?

蠻好奇看起來納含量都頗高, 這樣吃下來不會有問題麼? 尤其那個魷魚一夜干

這集很讚 感覺自助餐超多雷

謝謝用心開箱，雖然沒有好市多會員，但依然喜歡這種系列的頻道

怎好多網紅都在開廂好市多😂

好好笑，哪門子朝九晚五？ 哪個老闆讓你上班上到一半讓你跑超商、讓你隨時可以吃飯😂 根本自由工作者

好幾個月沒碰炸雞了哈哈 上次碰是頂呱呱+零卡可樂

戒精緻糖其實相對容易很多 相信Ricky是有意展示給我們看的吧 因為外食料理我目前觀察 只有清蒸&水炒&生魚片比較不容易接觸糖 （很多人以為涼拌不會，但我目前在素食餐廳工作的經驗看下來，涼拌加的糖也蠻多的） 個人目前經驗 真的想戒糖（精緻糖加工糖） 其實手搖飲、飲料完全不喝 盡量少吃點心、宵夜 多喝水 水果控制吃的份量（晚上才吃然後基本上吃一小塊（掌心中心大小） 瘦的速度快到我無法想像（一個月6公斤）

最近都是幸福餐盒+輕滷時蔬+水煮鮪魚罐頭

原來熱量這麼高😭

❤❤❤❤❤❤❤❤感謝

那請問是11.吃11.睡比較好還是11.吃1.睡比較好

7-11:狗沒拿賽 請更正 貴從來都不是我的問題 而是你各位錢包的問題

路邊吃了😂

生火仙草凍耶❤，加牛奶是好組合❤

说到吃坚果只能吃一个大拇指的量，镜头外的工作人员是不是哇了一下😂

應該要魔鬼化果糖,蔗糖,蜂蜜,...他們不是一般的澱粉

坚持一年四季哪怕室外零下的温度也冲冷水澡，抵抗力真的好很多。而且冲完以后一身轻松

四神湯裡面的芡實，主要是降血醣，芡實吃一陣子，血糖會降低，說是澱粉，超怪。胃不好的人，不要吃麥片。

我只有冬天洗溫其他都冷水，我洗熱水皮膚容易發炎洗冷不會，皮膚不好的人洗冷水真的差很多，洗習慣會覺得很舒服，但人會容易怕熱

芝麻生吐司 好吃😋

仙草凍本來就有一點苦味 這個我應該會喜歡

有適合的飲料嗎

青春期有需要嗎?BMI都在正常,基礎代謝1500左右

真·出去吃

哈哈哈～

😂😂😂😂😂😂

想看增肌推薦的!!!

笑死 出去吃跟滾出去吃還是不一樣吧

😂😂😂😂😂😂

XD

7:22 超超超超超級好吃

我看到糖超過15克以上的完全不敢碰 QQ 想要每天控制在50克以內

有沒有全家的

芒果仙草超好吃

宗家府豆腐泡菜才55元?

好帥呀

減脂期的小確幸就是找一天吃到醣暈然後直接去睡覺, 睡超好, 一覺到天亮

這樣仙草還不錯，吃不完，又會增加腎上腺素分泌

好愛這系列，麻煩多介紹超商，畢竟他們很長更新，所以也要跟進阿

“宗家泡菜冬粉” 超級無敵好吃❣️❣️❣️

潤餅店，換地址了 收到很多粉絲給我反饋這家真的太好吃了 但是去都找不到，特別去找老闆娘才知道，原來他們搬家了 搬到 新北市板橋區民治街101號

太棒了

高通量通路其實説到底就是通過積極的生活狀態去減脂，達到良性循環（吃多動多活力好，對工作生活運動的態度也積極），而不是通過傾向於消極的低能量通路（傾向於在基礎代謝和盡量少的運動的日常消耗之間偷熱量缺口），結果就是狀態越來越差，整個人生體驗也沒有高能量通路那麽正反饋。

不知道鈉含量如何

美式咖啡呢，或者黑咖啡他也是有热量的呀

好吃的都是熱量炸彈😂

營養師的爸爸就是專業🤣