命の危険も！？睡眠に関する5つの誤解【ゆっくり解説】 

二度寝、三度寝どころか、スヌーズ機能だけでなく、いくつもセットした目覚ましによって十数回寝してる。 一度で起きたほうがいいのは知ってるけど、本当に起きなきゃいけない時刻に起きると、就寝時間からいきなり起床時間にワープしたような気がして（要は一瞬で朝になった感じで、何時間か寝た実感がない）ストレスがかかるから。 起きる1時間以上前から目覚ましを何度となく止めることで｢まだ後〇分眠っていてもいい｣という喜びと｢深夜はワープしてるかもしれないけど、〇時〇分には自分がいた｣さらに｢〇を時△分、この時間もワープせずにいた｣と確証が持てて｢ということは少なくとも1時間はワープせずに眠ったはず（細切れだけど）｣と自分に言い聞かせられるので、スヌーズ機能はやめられない。 ちなみに休日は連日20時間くらい眠っている（ごろごろしてるのではなく、眠ってる。しかも連日）。 さすがに3連休で通算60時間以上眠ると｢よく寝た｣と実感できる。 すぐにまた眠くなるけど。 ちなみに過眠症の診断を受けています。

寝ようと思えば時間は有るのに夜は、もったいなくて中々寝ない。朝、死ぬほど眠くてスヌーズで10分置きに繰り返す。これじゃ自律神経いかれちゃうね‥休みになるとパチッと目覚めるのは何故だろ笑💦

いつも楽しく拝聴させて頂いております。 私の経験をお話致します。 私は週5日で働き、会社で決められた時間(9:00〜17:15)で働いていましたが、会社側から提案がありました。 「18:15まで働く人を募る」 この提案に私は積極的に手を挙げました。 それによって生活リズムが変わり、挙げ句の果てに睡眠負債を抱えることとなりました。 日中に眠くなってしまうのもありますが、頭を抱え込むほどの頭痛が酷くなってしまうこともありました。 会社ではデリケートな商品を扱うことに加えて、就業中はカッター(刃物)を使うことから、「寝不足はさせたくない」のが本音だと思います。 今現在は会社側に17:15までの出勤に戻すことと、週5日から週4日出勤に変えることを提案し、会社はそれを受け入れてくれて、本社へ報告しているところです。

質の良い睡眠をとるのは難しいですね。

スヌーズ機能は，1度も使った事が無い。 スッキリ目覚めるには，アラーム音も関係していると思う。

明日は予定があるから早寝しようとするも眠れないというのはよくありますね。 うちも昔、2度ほど同じようなことがありました。 結局一睡もできず徹夜に、その日の仕事はグダグダで評価も最悪に。 2回目のときも大変だった上に仕事の帰りに事故を起こしました。 いつも気をつけてる交差点なのに、え！？と思ったらいきなり目の前に一時停止せず出てきた車と出会い頭に。 急ブレーキかけた1秒後にぶつかったような覚えがあります。 保険で何とかなりましたが、そんなグダグダな日々がこの後も続き、会社ではあまりいい目で見られなくなったので退職しました。 今はバイトしながら何とか生活してるけど、ほんと無理するものじゃないなと今でも思います。 多少調子が悪くても仕事優先、とにかく稼ぐぞ！という気持ちが当時は強かったのかなと。

過去の俺確かにお前の意見わかる

自律神経音楽はいいんじゃない

仕事しなくても金が降ってくるなら体に100%良い睡眠が取れるんだけどなー。

むしろ休日に寝れない私です

無理を言うな体のリズムに合わせるできたら苦労してないわ

睡眠といえば、低血圧は朝が弱いとか満腹になると眠くなるとかいう話もあるけど私はこの２点は間違いだと思っています。科学的根拠はないですが。こういう研究ってあるのかな。

ご質問させて頂きます。 TV 「晩酌の流儀」で、ピーマンを生で食べられるのを見て、試してみると美味しいんです。タルタルとマヨネーズ。 そこで、玉ねぎもって思ってやってみると流石に辛かったです。 　冷蔵庫の中に、「えのきだけ」「ブナシメジ」が、有りますが、市販されているキノコは、生で食べる事が出来るのですか？