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29 окт 2024
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Комментарии :
6
@kuni0562
2 месяца назад
納得しました。私が失敗したシーズンは、夏場にレースペース以上で走れてなかったです。フニャちんにならないように頑張ります!
@mountain-runner
2 месяца назад
お互い頑張りましょう! マラソンペースで動員する筋肉を慣れさせるイメージですね! 私は設定早すぎて途中フニャチンになることがありますが、そのギリギリを狙う感じです!
@かっつん0606
2 месяца назад
すごく分かりやすく為になるお話でした。 熱中症対策しっかりして練習の性交確率を 上げていきたいと思います!🏃
@mountain-runner
2 месяца назад
ありがとうございます! お互い両方の確率を上げて行きましょう(^^)
@サブエガランナージェリー共和国
2 месяца назад
私も夏場は中強度走のレベルアップを軸に、インターバルは休息を長めに取るショートインターバルを取り入れてます!疾走区間合計3000〜5000mほど、3000m〜1500mのペースを反復するレペティションや登坂走もおすすめですよ(^^) つくばマラソンにエントリーしたかったのですが、クリック合戦に敗れてしまい、奈良マラソンを走ることに決めました。
@mountain-runner
2 месяца назад
いいトレーニングされてますね! 登坂走いいですよね🏃 近くに坂がないので陸橋でやってますが、全身使ってもがくのがいいですよね笑 奈良マラソンファイトです👍
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