@pt_shiba👈他のセルフケア方法もチェック！
外ももがパンパンに張って脚が太い、、、
その原因の一つが重心位置が外側にあること
外重心だと外もも全体に負担をかけて、ガチガチに固まり太くなってしまうのです。
解決策は、重心をもう少し内側にかけられるように、足を矯正しつつ母指球に乗りながらトレーニングをすること。
動画の流れでワークをやってくださいね！
詳しくは動画をご確認ください💁♂️
「ここがよくわからない、、、」
「この場合はどうしたら良いの？」
などあれば、お気軽にコメントください✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◎「整体+運動」SPT パーソナルトレーニング（東京都立川市）
◎出張パーソナル自由が丘・錦糸町・横浜
◎レンタルサロンtreat自由が丘・立川オーナー
◎鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー
◎パーソナルトレーナー歴14年
【痛みのない動ける身体を作る方法を提供する】という理念のもと、
施術、運動指導、身体に関する情報発信をしています👨🏻🦲
Instagramでは簡単にできる身体のケア方法や、動かし方、知識をお届け！
身体作りのお役に立てたら嬉しいです😌
#外もも #外もの張り #足痩せ #脚痩せ #重心位置 #足首
15 фев 2024
