太极缠丝腰胯篇(7) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝 

感謝您無私的分享，受益匪淺，可否索取纏絲功文檔，謝謝🙏

陳師父感謝您無私的提供太極拳的重點及拳理，讓我受益良多，如陳師父方便是否能提供您的大作（電子版本），方便我練拳研參，謝謝.

我練這個沒問題。

練斷了，你要負責嗎 ??? 練斷了，你要負責嗎 ??? 我練跪坐，練斷了。 我練跪坐，練斷了。 花了兩年，費了九牛二虎之力....才大概治好 !!! (我可以治好，別人可不一定治得好 !!!)

你怎麼在教這個鬼東西 !!! 這個東西，非常的危險 !!! 我上次練這個，筋就斷了。 有一兩年，都沒有辦法蹲"蹲式的馬桶"。 有一個角度，完全沒有力氣 !!! .................. 後來，花了九牛二虎之力才治好了....痛死我了。(你要是沒有遇到貴人，是治不好的) 花了一兩年，才治好。(因為，找不到"關鍵"筋膜斷裂的位置) 這個所謂的治好，也只是治好八九成而已。 只是活動沒有再卡卡了，不會沒有力氣了 !!! .............. 現在，超過5年了(或許10年了)，也沒全好。 這兩天，我想把這個問題徹底解決， 才發現當年受傷的範圍有多大....大概一個巴掌範圍的筋膜全部受傷。 現在，去拉扯這塊地方，都有刺痛感....有時候，整天都會不時的刺痛。 這兩天，我還在進一步處理中。(我會一點跌打，自己處理。) 想把它完全楚理掉....這樣，身體的經絡會比較暢通，人會比較健康 !!! .............. 怎麼斷的。 我也是好玩，想練開。 第一天，第二天，第三天....都沒事。 突然，有一天，不知道是天氣比較冷，還是怎樣。(沒有超過二十天) 我感覺上，只是壓到以往的幅度，......但是，突然啪.....然後一陣刺痛。感覺肌腱斷了 !!! (沒有聲音啦，聲音是我的幻想。反正，就是一陣刺痛) 我心中一驚，馬上停止練習。 後來，休息了一個月，就變成這樣了.....好不了 !!! 沒有辦法蹲"蹲式的馬桶"。 有一個角度，完全沒有力氣 !!! ............... 拉筋，不要亂拉。 練太極拳，不需要練這個。 你又沒有要出國比賽 !!! 筋不開，就一兩招沒辦法用而已 !!! 而且，不是關鍵的招式。(擺連腿不能用而已) 一百招...你還有九十幾招可以用 !!! ................. 我算是柔軟度很差的。 而且，都沒在拉筋。 彎腰還摸不到腳指。 (最近找到一些要領，柔軟度才好一點) 我都沒有影響....我想大家也沒影響。 不需要練這種拉筋的東西 !!! 你如果要練，就練熱身的那種拉筋，溫和的拉筋，就可以了。 拉一下肌肉，讓肌肉放鬆就好。