失眠？2分钟搞定！美国海军快速入睡法！ 

我知道失眠有多痛苦。 我是一個睡眠很困難的人。 直到後來，試著在睡前洗個熱水澡，把房間弄暗，終於找到氣氛的聲音平靜地入睡。 這對我來說非常有幫助，它可以防止我想太多而入睡。 所以我開始聽它並記住我喜歡什麼樣的聲音。 直到現在，我才開始自己製作視頻。 希望能幫助到別人。 讓我們敞開心扉傾聽。 祝你晚安，醒來準備開始新的生活。

你的影片很棒 我看到一半就开始困了 谢谢你❤

現在天天放假，無憂無慮，沒有什麼事情做，應該大家都羨慕吧？ 但是正因為沒有事情做錯，感到焦慮，難以睡覺。 我是十點半準時睡覺，去到凌晨一兩點也沒睡得著的那種，腦裏沒什麼好想的只想睡覺。沒睡覺真的很崩潰。

肢体语言和 所有废话 尬的我 一直起鸡皮疙瘩。

3:18 正片 之前的都是廢話

这种片子让我睡眠的时间又拖后了7分钟

Hi, where to search or find for your relaxing music as you mentioned in this video. Thank you 😊

可以出一期关于偏执人格的吗，觉得你的视频很有用呢！

不好意思，你的意思是美国海军通过洗热水澡+开冷气+听音乐 来达成2分钟睡着吗？

Thank you for sharing !

每个人的体质是不同的，影响睡眠的因素也不尽相同，所以各种帮助入睡的方式也不是对每一个人都有效，只能试试看，找到 适合自己的。还是要谢谢冰块，冬天比夏天容易睡着！😀👍

通篇的废话

AWESOME!!!!!!!! I felt sleepy and even had sweet dreams after 59 seconds your speech!!!! PLEASE , PLEASE, PLEASE CUT SHORT OF YOUR PRESENTATION TO ONE MINUTE! BLESS YOU !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

看到3分零6秒的時候底下的小六齡童附體我正好是小六，感謝你提供的建議

請問一下，這個方法適用於午休嘛？有些時候中午頭很昏但想睡又睡不著

我现在也是正在找睡眠方式因为明天就开学了。

2分鐘你脫了7分鐘厲害！

5-60度水？厲害👍🏻

講個話動來動去 手劃來劃去.這樣裝B讓人討厭.而且也容易讓人聽不下去你要說的主題.這種述說風格是不會提升訂閱按讚

我想到退休前，11pm 放工回到家~快疯了开air con 到18号...趕緊沖个熱水澡后就睡觉。12点前就睡了。現在一直在失眠了。。。😤😤😤

我是一整天都睡不著 我的眼睛血絲已經佈滿了 但我就是睡不著 聽催眠音樂也是 我真的很難受

1找个偏冷的舒适的睡眠环境 2上床前泡热水澡 3播放一些舒缓音乐 4呼气吸气让紧绷放松

肢体语言有点太夸张了

最后一个方法真的很有用😂做完就睡了

原本昏昏沉沉的, 听到有洗澡视频可以看, 马上精神起来!🤪😍

你的音好好听啊！

你很棒，我是马来西亚人，喜欢你的影片

我從小到大就因各種因素導致出現失眠症，有打呼聲、蚊子、怪異聲音等因素，請幫幫我。我已經進入國中二年級，我需要一個好眠。

難怪冬天我是很睡得很香

真可愛的男生

那只猫好可爱

不是怀疑这些方法，而是怀疑这是不是美国海军传出来的，战场上怎么可能有这些条件？

直接叫人講個故事，小鱷魚的哥哥有妹妹小鱷魚哥哥嘅妹妹，有個哥哥嗰個哥哥有個妹妹個妹妹有個哥哥一直重複就可以瞓得着啦😊

我就是很难睡所以才来看的(我什么都没有想)

音乐放着不用关吗

睡不著的同學可以打開你的課本

意思美军在喧嚣的战场上也要准备一番，洗澡开空调，听音乐

兩分鐘就熟睡阿 這部片剛好適合睡眠

为什么前4分钟都没说重点？

我现在这里的凌晨4点多了我还没睡着

有效欸，在學校也久違的做了個夢

底下留言都反應不太好的感覺，那我來索取洗澡的畫面好了。

Great presentation style. Kudos to you.

劉心陽醫師催眠一定入睡

其实看看恐怖片可以很快睡着💤但只合适那些心脏好的人😂

👍👍👍

说真的很搞笑下~说海军快速睡眠 你看过海军洗完热水澡睡觉？？？ 你看过海军边听歌边睡觉？？？？ 挖槽！？那不是海军睡眠好吗？ 离题了。你该写如何快速睡眠。

快睡 goodnight 🌙

我失眠的时候在想怎么睡下去

你这手势？

好多肢体动作 看着很难受

這封面我以為是.. 你知道這神奇的小東西嗎

還要別人跟你要洗熱水澡照(￣∇￣)

费空调 啊哈哈哈

2022年7月10日早上3:33矢眠

差评！！翻来覆去也没有找到美国海军入睡法，如题，你不应该是先介绍美国海军入睡法，然后再把你的体验和观点加上去吗？？

感觉很做作，好像是在模仿某些up主，很不自然。不如展现自己的风格比较好。

失眠可以看歷史書很快便睡著

对於正常偶然失眠的人來說,很多方法都管用,但是受其它病况影響的人,就要看情况,最普遍的是長者或是婦女的氣血虚弱,都很影响睡眠。現代色慾社會,青少年縱慾都易得陰虚,会失眠耳嗚,手震心跳,偏头痛,男女一樣,男子还会遗精,不可劇烈運動,会暈昡,要戒色百天,吃中药,天天習太極拳就更好,更快痊癒,我不是乱說,是一位老中医四十年前救冶我的經驗。

再見

失眠去背英文單字，就睡著了

其實 男生還有一個治失眠大法 我就不說了 各位男士 心照不宣阿

這支影片根本沒提到海軍入眠法，維思維的影片有其方法

有一點像ellenpro 欸

那為什麼我明明都睡六，七个小時而已，要睡時也放鬆到了極致，卻怎麼躺都無法入睡，很常失眠

我也有失眠，晚晚食葯。

一棒子打晕，2分钟都用不上，2秒钟搞定失眠。

睡不着就是不够累！平时早睡早起，多干家务多运动，养成一个良好的生活习惯才是王道

废话太多了，可不可以简短点，明明两分钟就能说完的事

很焦虑但是想起来又不知道有什么事。。

👍🏾👍🏾👍🏾

2分鐘後

驚人的！！！！！！！！聽完您的演講 59 秒後，我感到很困，甚至還做了甜甜的夢！！！！拜託，拜託，拜託，請將您的演講縮短到一分鐘！祝福你 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

废话太多身体还不停地摇晃受不了！

其實熱水會觸發人的交感神經

说话的时候能不能不晃悠

你說的這些話我就想打哈欠了🥱💤

30秒可以做完的影片，被你拖到7分鐘

这只猫被你晃得没安全感了，马上抓住你的衣服了。

一惊一乍的

不至于人身攻击吧，各位键盘侠

戰場上攪空調, 熱水浴? 我是給" 美軍入睡法騙進來的. 不知所謂!

说什麼？沒有重點

太多動作 完全被標題騙進來

评论区的人太恐怖了吧。这样也要骂人......你们稍有不爽，就要骂别人，也太恐怖了吧。

根本就不现实当兵的年轻能失眤吗？根本用不着治疗。

失眠的时候我在想睡觉。

能直入正题吗？别做标题党啊我求你了行不行，睡不着，快死了

算命的吧？

不讨喜

讲话时手不要一直动

30秒能说完的事，七分钟说不完

什麼都沒有講，這種東西大家都會。

快要睡着時整個腦袋都是鬼片

磨叽啥

ooommmyyy

不信

影片話太多了

废话真多

幹話很多