如何不讓人生留下遺憾? | Breaking the power of guilt | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei 

「把生命中的最後一天，當成平凡的一天來過。」好喜歡這句話，雖然真正實行不容易，但我會謹記在心時刻提醒自己，謝謝陳永儀老師精彩的演講。

把生命中的最後一天，當作平凡的一天來過。太棒了

一年多前我在出國旅遊的時候遇上爺爺過世 從那一天起我就很難放過自己 後悔那個時間出國了 後悔沒在他的最後一刻陪他 以至於到最近一個多月開始看身心科求助 今天有幸聽到陳永儀小姐的演說 我回想到以前的每一個相處我都將他放在第一順位了 我會慢慢練習不自責 慢慢脫離抗憂鬱藥物的輔助

第一次意识到，“把每一天都当最后一天” 是个不可能的事儿。感谢陈永仪。

1.伴侶之間應該用對方感受到被愛、尊重的方式去支持他們，而非以自己期望的行為來要求對方 2.雖說是平凡的一天，但這是建立在將時間分配在優先事項上的一天。為了讓最後一天也能是平凡的一天，即是避免重要但不緊急的事轉變為重要又緊急的事。 以上心得 共勉之

很喜歡她的演講，條理分明，思路清楚，幽默並且深度正向。和鄧惠文相比更覺得她值得被廣大群眾認識。夫妻的那個案例，不就是做事“輕重緩急”的順序問題嗎？

非常智慧又謙虛的厲害女性 感動回台灣服務 謝謝你

我聽了很多次這個影片 隔了一個月,今天再聽 第一句 我就想噴淚 真的很有感觸,自己內心情緒感觸生活。謝謝言講者,也謝謝這平台

我就是這樣被先生情緒勒所，但結局是他自殺走了。我雖然有遺憾，然而我面對我的孩子，我必須堅強，聽了這個演講之後我明白，我不能把遺憾留給孩子，必需堅強活下去。謝謝您的分享

非常喜歡陳永儀所講的任何一場演說

这句“把生命中最后的一天，当作平凡的一天来过” 不禁让我想起另外一句话：“ 当我们每天做不同选择的时候，我们全然不知这个选择会对今后的人生起到多么重要的影响，以为它只是平凡的一天”

永遠不怕晩 幸運地有聽到陳教授的演說 以前我也會這樣對我老公 常常會用自己覺得好的方式去對別人 卻忘了別人有自己的想法 可是現在我會先站在別人的立場想想 聽您說話 真的獲益良多 感謝您

最近有重要的人離開了，雖然是剛剛才看到這影片，但我想我懂陳老師所說的，單純的感受悲傷，而非後悔。謝謝

謝謝分享！ 人們總愛用與慣用自己喜歡的方式對家人，而非家人喜歡的方式來相處

很喜歡聽陳小姐的演講，很有內容讓人想一聽下去

此刻能聽到這個分享真是太好了，謝謝陳永儀小姐以及TED.

謝謝陳永儀教授的這段，很多值得我們落實在日常生活中的，要開始來改變自己了，謝謝您！！

感謝你的演講。我聽好幾次以讓自己可以記得你講的每一重要句子。讓我的生活越來越美好，讓我身邊的親人覺得幸福，覺得人生真美好！❤❤❤

喜歡老師的分享，謝謝妳提醒我們時間有限，我們要謹慎選擇生命的優先順序！

先生跟太太都對。一位是理性，一位是感性。大家重點不一樣，一輩子都在學這件事。

有些人无法控制自己的情绪，往往会第一时间对自己无法控制的事情发作，成为家庭纷争的导火索。如果做一个换位思考就好了，但是如果不去有意识去练习以及自身有很强的可塑性，人的思考习惯难以改变，所以选择和自己思维模式相近的人作为婚姻伴侣会避免更多的纷争。

有人說，把生命的每一天當作最後一天來過! 學習著，把生命的最後一天，當作平凡的一天! 看完這則影片後 馬上變成陳永儀老師的粉絲 因為她 好會開場說明 好會提問停頓 好會敘說故事 所以我 不會再說唉 早知道 經常提醒自已最重要的人事物是什麼 排出優先順序用心去做去感受 練習 把生命的最後一天，當作平凡的一天! 人生不會留下遺憾

在我沒看這影片，我已在生命中的每一天都當平凡的一天來過，所以我沒有特別的感動，唯一讓我感到妳說的非常好的就是，妳有辦法調解兩造的衝突，去做好的分析跟建議理性跟感性這兩個人要怎麼去互動，也是謝謝你，提醒我要記得我人生優先順序是什麼，時常去做就才能真正實現生命每一天都當平凡的日子在過。

愛能包容一切 人的不足與有限。

家裡貓走了， 在走掉之前，就有看到影片，聽到老師說「我最常聽到的話是：我還有時間，早知道…」 我只是覺得很有道理，直到真的遇到了我才徹底的明白這是什麼意思

陈老师讲的那对夫妻的例子其实是有关爱的语言。丈夫当时最需要的是情感表达和回应，妻子没有认识到这点，给予的是物质表达。这种误解导致了隔阂 委屈。双方都应该学习如何用对方的情感语言去思考和表达爱。 有些中国男性很抵触去见心理医生。但是想想看，买辆车还要阅读说明书 了解如何使用和保养，情感管理是一门学问，当然值得花精力学习。

好的演講真是百聽不厭，也可廣傳，願大家都蒙福，畢竟在地上的日子如此短，夫妻吵架、或與任何人吵架，如果往正面看，說不定那也是緣份;也許是更深省思自己的機會，總之，愛❤️人如己，這句話成為座佑名就少磨擦了！

尊重对方认为重要的事情，也尊重自己的爱的表达

在平時把自己就算沒時間也要做的事做好，就可以把最後一天當做平凡的一天來過

This Lady can talk !!! The clearest speaker ever ........ For those of us who are learning Mandarin, this is the ' gold standard ' .......

非常令人感動的演講😢

先生和太太的做法无法用对错衡量，处理和解决问题的方式存在一个共性的问题。即双方表现出的都是自己的需求，都忽视了对方的需求。亲密关系中，要学会理解和满足对方的需求，才会长久。

好喜歡陳博士～ 這個故事裡的太太活在自己的世界，難溝通～

说的很简单，听着却很想哭，这位讲师真有魅力

好受用的演講！ 我今年初也是因為自己的情緒問題與伴侶爭執分開，當然過程因為帶有情緒，因此事情在電話中結束的有點突然。也因為在乎這段感情以及深切體認到自己一在出現的人生課題，所以目前已經在接受心理諮商快兩個月了，發現因為幼年時期的經驗導致我有焦慮型依附及高敏感（HSP）的性格，原生情緒來自對伴侶的不安，但會用憤怒去展現，讓對方承受極大壓力之外，自己在當下也非常不好受。 不過，當開始跟著療程面對自己之後，發現其實很伴侶相處中很多事情都有解法可以面對，如果可以早點知道也許就不會失去一段四年的感情了。

謝謝陳永儀,好溫暖啊～～～

👍👍👍太棒了！感恩陳永儀老師分享生活的人生觀~喜歡🥰謝謝妳🌹💪🙏🙏

真的非常感謝，妳的演講之前我看過，很觸摸我的心。

那夫婦的狀況在我家天天上演。我媽認為所有事情在她的“善意”面前，都是小事。要遲到了，她還堅持要切水果、要算帳、要做一堆無關緊要的事。 催她，她就把她的“善意”搬出來。因為她立意良善，所以做的所有事情都是對的，其他人都是錯的。 但因為全家她最兇，所以每次其他人被她害遲到，也無法對她發脾氣。

教授的觀點我理解的是，去發掘自己最初的情緒並採取相應行動，因為情緒並不會憑空產生：比如丈夫最初應該是失望、沮喪而不是馬上通過理性分析強化憤怒，最後變成爭吵。可以肯定的是，丈夫的需求沒有得到回應，相應採取的解決措施則需要夫妻雙方的協調；又如在父親不幸去世時的後悔，在這之前自己肯定產生過陪伴父母過少的感覺、情緒，在那時就要行動起來，每年花時間陪伴一下，以後發生的事情，我們無法避免，我們做了已經能做到的，其它就let it go.

當你看得越多 .... 就會發現自己知道的 (很少)！ 很有內涵的一句話

喜歡陳永儀老師的智慧以及談吐、人生閱歷

很喜歡聽陳永儀教授的演講

因为生命中最重要的人离开了，我很后悔，又悲伤。 想起来就是后悔才是最困惑人的。

超愛這段演說！

我認為先生對！因為先生急著出差要到機場，當然要以先生著想為前提才對！

感谢您的分享，有本书也是描述男女之间如何沟通与互动《男人来自火星女人来自金星》希望能够帮助更多人

好棒。感謝這段智慧

6:48 非常討厭這種自以為是的好意 這就是一種自我滿足啊 一個禮物是不是好禮物 是收禮的人判斷的 不過這種例子的確很常發生 是個很親民的例子

謝謝老師，獲益良多🙏🏻

謝謝分享如此珍貴的生活智慧！

非常喜歡陳老師的分享，謝謝妳！

老師的語速很剛好 聽起來不會覺得很吃力 謝謝老師的分享 獲益良多~

站在他人立場，替他人設想💖💖💖

單純的黑白配服飾 看見精緻典雅用心 🥰😍💖💞💝💫

幾乎是哭著聽完這場講演。 感觸良多。 BTW，陳永儀老師的國語字正腔圓。感恩

每看一次都有新的感悟。非常感谢！

你说得非常正确，对人有益处。

很發人省思的一場演講 謝謝陳教授

最豐盛有影響力的演講，謝謝陳文儀博士

Such a well said…..well speech…….thanks Ms. May Chen

那個太太很像我媽媽… 小學上課的日子媽媽每天要送午餐去學校給我，一般人的家長都是12 點前放到該放的位置… 有一次午睡時間到（12:40）我準備趴下睡覺了，突然聽到有同學說:“@@@妳媽來了!” 那一天我無意間吃掉隔壁男生媽媽做的便當（然後他吃了我媽煮的，我現在都清楚歷歷當時光景還有她們的手法口味便當盒都那麼想像）… 印象中沒有人有半句抱怨……（我隔壁坐的男生很有風度教義養不計較）

情绪管理是一门人生重要的必修课，希望教育部能提前在学校里推广，教化人心。

說得很有道理！

有時候就是不說出來，怎麼會知道呢？所以距離就越來越遠了，二個人在一起，溝通是很重要的，不光是夫妻，都是一樣的，就是朋友，同事都是一樣的，除非相處久了，知道個性了

非常好的演説 贊赞赞👍👍👍

老师的演讲打开了我的思路！非常棒！

邏輯滿ok的 開場很好 很吸引人

字字珠璣，值得細細體會，講得太精彩了！！！

還是要把每一天當作生命的最後一天 妳才會更看透生命的本質 當做重要的選擇 你才知道什麼才是最重要的 而年輕人會揮霍青春 就是覺得我時間還久 夫妻關係重要的是不是能彼此包容 欣賞 真的不行 勉強也是難過

謝謝教授的分享，值得審思細細回味～

精彩的演講，完全說出了我要改善的地方。

超級愛陳老師！！！！

讲得太好太好了

把生命中要做的事情排一个顺位，哪些是第一位的，哪些是第二位的……这样才能将自己的每一天当作人生的最后一天来过，唯有如此，才能坦然接受以后面临的一切，不留遗憾！ 多么及时的提醒，感谢🙏

好棒的演讲。🎉……真的是受益良多。❤

The first step to satisfy your life is to find out what you are good at. Spend time to focus on certain subject and work on it. Within 5-10 years you are sure to understand that subject much better than 95% of the people. You can, then, establish your 'faith' and become a confident person leading a satisfactory life.

人这一辈子太不容易了，大家要彼此珍惜啊！

感恩教授智慧的啟發。

Sowing good seeds as cause would result in marvellous fruits as effect. Giving away little would bring considerable in return. To help others is to help yourself.

每天都有好吃的飯菜可以吃，有水可以喝和洗澡就很幸福了！

太對了！認識自己的情緒模式對自己的人生太重要了！這包括自己的情緒經驗怎麼來的？甚麼是關鍵性的影響？因此，每個人都有獨特的情緒反應模式，所以我們想要人生成功，必須從了解到療癒那些不太好用的情緒反應模式，以致能轉到更好用的！人生，包含親密關係必然會更暢通的！

May is a excellent mentor in mindfulness

超愛陳永儀

說好話，做好事，好好愛自己。沒有時間可以浪費再去做錯的事了，我們需要盡一切的可能去做善事好事。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油，阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。

真的很棒的演說

谢谢分享☕人生这道题，人人都希望不留遗憾。夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍。活着，就是要逢山开路，遇水搭桥。自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。那么，如何做到内心的强大，实现真正的自我成长？《大仁》视频阐述的“人至上”理念，是开启这一切的宝贵钥匙。

很有内涵超级棒

人與人之間相處最怕的是抱投，聽得懂玄外之音是技巧，擺第一位是重要的人事物.

發人深省，值得看一遍以上。

謝謝敎授分享～～受益無窮⋯⋯

把生命的最後一天當成平凡來過。😊

这位指责太太的先生，正是他自己

May Chen👍 Thought provoking and message well communicated... to live life without regrets 👏🏼👏🏼👏🏼For a logical person, don’t jump to conclusions so quickly. For the emotional, be an active listener. Either way, pay attention to the other party. Listen carefully to what the other party needs. Then act. Don’t assume using our own perception.

Sadhu. Thank you. Pierces the heart. Time waits for no one.

講得非常的好 人的一生只有一次 你遇到的事情有很多 但是你又是如何看待你的每件事情? 你又是用怎麼樣的角度看待這件事情的發生??

將每一天當成生命中最後一天來過其實不可行，但它可以提醒我們生命中那些事是最重要的。我們要找出那些事，然後確切地執行。這樣之後才不會後悔。有很多『早知道』其實我們一早知道的，並不是事發後才知道，但我們一直都沒有重視並化作為行動。大腦迴路是可訓練的，如果想鍛練某種行為習慣，一定要持之以恆。

人的一生本就是遺憾

我愛陳永儀老師

謝謝分享，理析講解，很受用..