如何擊退焦慮感？越只想到自己越容易焦慮｜The JR Lee Podcast EP012

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1 окт 2024

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Комментарии : 54

@可愛小熊-z2n 9 месяцев назад

感謝分享，呼吸這個方法我之前有聽過，有效！睡前千萬不要看手機，保證讓你失眠。另外講一個好笑的事情，我家隔壁有一隻貓是八點開飯，每到晚上八點他就喵喵叫，然後我就知道我該放下手機洗洗睡了，我都叫他貓咪鬧鐘，不然以前我都一直看手機看到自己失眠。

@JRLeeRadio 9 месяцев назад

你應該要付鄰居的貓上班加給～～XD

@YM-L 9 месяцев назад

大笑 xD 可以注意到隔壁貓貓並藉此幫助到自己也是很讚耶

@阿青-n7g 9 месяцев назад

是因為你一直拿外部的條件來評斷自己你的控點是外放的,無法掌控的外部讓你焦慮你要作的反而是你當下的自己,把那些你從外部拿來聚焦在自己上的東西拿掉才對

@Zhihsing 27 дней назад

難怪跟某位友人講話總會覺得為什麼她的話題總圍繞自己轉，聽了非常耗能確實他也有憂鬱焦慮的傾向一切感覺說得通了因為太看重自己了焦點一直在自身身上就會非常焦慮

@linesther7187 9 месяцев назад

謝謝JR的分享🥹 最近這一個月我深陷焦慮之中，一直不斷向內挖掘到底是什麼讓我產生焦慮，不但沒有好轉反而嚴重到不敢踏出房門。謝謝你給我一個非常明確的方向去改善這個狀況❤️

@JRLeeRadio 9 месяцев назад

妳完全不用客氣，我很開心能分享這樣的知識給需要的人，妳也可以看看「如何遠離「憂鬱」」這支RU-vid長影片，裡面有一些其他方法嘗試。

@林婉瑜-t9u Месяц назад

謝謝你的正面分享。現在社會充滿灰暗因環境的現實，你的工作引導人的心在陽光的思維；你多讀萬卷書~知識巨人能使人沈思、省思。每個人都有低潮的過去，謝謝你的正能量唯有走出來才能幫助他人！😊

@JRLeeRadio Месяц назад

你太客氣了！謝謝您願意支持podcast節目！

@jcy4173 9 месяцев назад

很棒哦🎉，樂於生活，勇敢認識真正的自己，散發出屬於自己的光芒！

@phonedr.1013 2 месяца назад

跟這個影片說的一模一樣！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S44O3ox6uhw.htmlsi=UvJKHKM6cNLqivdp 憂鬱症是因為一直關注自己！

@劉學彥 9 месяцев назад

謝謝你！

@minz_325 8 месяцев назад

給自己的功課：不要一直把自己放在中心多為他人著想人不是僅為了自己而活這樣會更開心啊啊

@JRLeeRadio 8 месяцев назад

👍

@scanol8 20 дней назад

？？？？？？

@xup335356 9 месяцев назад

13:28 所以我幾乎不用sns或是只是看但不發文，雖然好像是一種逃避？但是這樣我就不會焦慮了啊~~

@YM-L 9 месяцев назад

逃避「有吸引力卻對自己不好」的事反而是一種積極的態度😆👍

@yungalax795 18 дней назад

厲害我在點頭一吸氣一蔽氣好傢伙直接進入廣告差點一套帶走我

@JRLeeRadio 17 дней назад

@林敬庭-f4z 9 месяцев назад

謝謝分享！！！

@lancelot0526 26 дней назад

謝謝，內容很有幫助：） JR說話的聲音挺好聽的，口條很好。雖然英文聽不懂但很像英文廣播電台的FULL。XD

@meowmeowmeow5332 9 месяцев назад

我也很喜歡Seligmen, 很棒的書!

@潘凱蒂 9 месяцев назад

嗨～JR你好，今天很開心接觸到你的頻道，聽了你幾個影片馬上就訂閱了，因為我女兒最近也正面臨到焦慮還有悲觀負面情緒的問題，你的頻道對我和她幫助很大，可以讓我知道如何開導她，讓她會更喜歡自己，我很喜歡你的主持風格，也相信你之後會越來越好，加油！👍🎉🎉🎉🎉🎉

@JRLeeRadio 9 месяцев назад

看到您的留言，真的非常感謝！女兒現在幾歲呢？希望你們母女都過得好！

@潘凱蒂 9 месяцев назад

@@JRLeeRadio嗨～JR，很開心收到你的回覆，我女兒現在正值17歲的青春年華，正面臨著學業及人際關係方面的問題，我有把你的影片分享給她，也把你如何處理情緒的方法也告訴了她，聽完之後她心情就改善很多，我不是一個很聰明的媽媽，所以覺得很幸運可以看到你的頻道，讓我可以跟孩子一起學習成長，讓我們一起加油吧！😁😄😆😊

@JRLeeRadio 9 месяцев назад

我感到太欣慰了！！！謝謝您告訴我也請代替我向女兒問候^^

@潘凱蒂 9 месяцев назад

@@JRLeeRadio👌👍😊