如何面對「愛抱怨」的人？｜【一天聽一點 

身為社工 在工作時，我能好好的運用老師說的這些SOP服務我的服務對象 但在下班後，我真的沒辦法無時無刻沉著冷靜，好好傾聽不評價 或許一開始勉強可以，但時間久了我真的會爆炸 對我來說，同理是工作專業，是我的工作價值 但我明明下班了，卻逼著我加班，我真的會直接崩潰 🥲🥲🥲

曾經有過同情感，聽到許久之後，我會選擇離開。其問題是永遠都有不如意，面對現實才能真正解決問題。

聆聽真的是一個很難的技能 我很佩服那些能夠靜下來聽別人講話的人的溫柔與不屑

三個價值原則： 1. 先沈澱自己，明確自己的角色，不要成為拯救者，但要成為一個聆聽者。 2. 多同理對方的情緒和處境，建立關係和信任，而不是急於提供解決方案。 3. 多關心對方的真實想法，用瞭解取代解決，給對方自主選擇的空間。

這個影片很有意思,因為之前曾遇過相似的情況 有時總會在遇到這件事時,會認為是自己感受能力不夠 感謝你的這部影片,心裡有比較舒坦的感覺

我現在都學會當一個很好的聆聽者 不急著表達自己的意見🎉 結果發現別人會一直講一直講😢😢 老實說真的蠻累的

曾經我就是如此愛抱怨的人😂，然後我才漸漸接受原來我是完美主義者，在工作上遇到很多狀況，我還是免不了會有想要抱怨的衝動，只是現在大多選擇用轉移注意力來停止，希望可以出一集交愛抱怨的人怎麼可以停止抱怨，和轉換心態

如果是普通外人的话或许可以耐心听一听，但如果是家人的话，一天天抬头不见低头见，听多了自己都要抑郁

我可以聽抱怨欸😅 因為能聽到 對方渲洩情緒 安慰對方 應該是他的家人了 就是 不能動手打人啊 對方只是想跟人說話 想被人關心而已 只要自己不受對方 情緒影響就好

真的太晚發現到這部影片 一直在自以為的當個拯救者，但其實對方只是需要宣洩的出口而已 公親變事主，深感體會了

抱怨聽得多，容易傷害人腦 最近有國外的神經科學家與心理學家進行研究，發現對一些面臨各種刺激（包括長時間的抱怨）的人，進行大腦活動分析後發現時發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面信息，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。 出現這樣的原因，是因為情緒有一定的感染性，在聽到抱怨與牢騷時，我們在大腦中會容易出現共鳴，從而也會出現一些不良的情緒，導致影響大腦的思維。 那麼，該如何讓大腦免受“聽抱怨”之苦呢？為大家介紹以下幾種方法： 遠離抱怨情緒是會互相感染的，與快樂的人在一起，我們容易快樂，與悲觀的人在一起，我們更容易悲觀。一個不好的環境，會讓我們出現不好的心理狀態。採用離開抱怨者一段距離，可以讓大腦不會被抱怨攻擊，受到傷害。[3] 引導但是有時候，我們迴避抱怨者並不能徹底解決問題，比如説我們的親人與朋友在向我們抱怨時，我們選擇迴避，那就會影響雙方之間的感情，傷害到了對方。所以這個時候，我們可以試着去引導他，引導他如何去自己解決問題，比如説“你看怎麼解決這個問題為好？”開發他們的思維，讓他們冷靜下來，心平氣和的解決辦法。[4] 防禦雖然上面兩種方法可以很好的解決自己受到抱怨，但是有時候我們會很被動，無法用上面兩種方式解決，那麼這時，我們就可以試着給自己築起一座心理“防火牆”。採用一些心理技巧阻斷牢騷話進入大腦，避免腦神經細胞受到損壞。如運動員在客場進行比賽，面臨主場觀眾施壓時所採用的一些心理技巧值得運用。

這種人太累了。會反覆不斷出現相同問題。我會切割

如果自己家人經常在講話或遇到別人想法跟她們自己不同的時侯，不懂得站在對方立場說出讓對方舒服的話，或總是用情緒說話，讓跟她們相處的人很有壓力，也不知道該不該勸，如果勸的不好反而會造成不愉快，跟家人相聚相處時經常會遇到這種情形，感覺自己有壓力，提出來勸，家人又會不開心，但又不想一直這樣下去，到底該怎麼溝通才好

的确如此，很多人处理情绪的能力都不同，有的人需要时间才能平静和接受，然后才想要去面对和解决。有的人甚至没办法做到接受，所以一直沉浸在情绪里。我们要认识到这点，不要做别人的拯救者，顾好自己，愿意陪伴他就倾听，感到自己被影响了就避开，每个人的情绪都是自己要负的责任。

真的會公親變事主诶，再聽A的抱怨多了之後，覺得很煩，就會去跟B抱怨A了 然後我好像就變得像A一樣很愛抱怨的感覺 雖然還是會好好對待A，畢竟他是我很重要的人，但其實我自己這個轉而向其他人抱怨的行為後來想想也會有點自責，可是我也需要宣洩，就不知道怎麼辦(

說白了就是忠言逆耳。

凱宇老師，我看了這集影片後，聯想到一件事，就是有些在家自我價值認知比較低的族群中（比方家庭中有出去賺錢的人，可能會故意洗腦沒出去工作的另一半「無生產力、沒價值」），沒工作的另一半也接受了這種暗示，而且這樣的另一半如果剛好有慢性病，我看見有一些身邊的朋友，似乎潛意識不想讓自己病好起來，老是找人抱怨，但不會接受別人的提議，總是有「但是~可是~所以我沒辦法~」似乎用生病的脆弱來說服自己待在家是合理的，但其實有些家庭主婦在家並沒有不合理，甚至被忽略各種付出（家人用錯誤的價值觀衡量） 這時我通常不會給建議，因為我知道她只是想抱怨而抱怨

回來複習❤‍🩹

我之前有遇到愛抱怨的朋友，ㄧ開始真的是想幫他，後來覺的受不了，ㄧ直聽人家抱怨真的很耗能量，後來決定遠離他⋯⋯⋯但覺得有點罪惡感，感覺自己不夠朋友

家中時常出現抱怨，每一次的聆聽使得自己越來越疲勞、無力，以致於回家的次數越來越少，但也因為這樣擔心家庭關係的維持會不會有影響…

對方在抱怨的時候，我們可以戳破對方的防衛機轉嗎？

如果是尋求幫忙協助，而被誤解是抱怨,錯過改變環境&心理治療，是否間接害親朋好友離開上天堂。 應該是靜聽去理解，問對方，是否嘗試那些方法處理改變，是否有效！ 提供知道的資訊，讓他本人去諮詢。而我們未曾參與他的過去，無法親身感受，就別給意見，也別責怪！

輸不起的魯蛇

抱怨跟聽抱怨到底有沒有意義：yes and no Yes 的情況是當事人確實已經做盡了他目前能做的，而很多現實也的確存在著努力之外的機運跟時空背景，而透過抱怨，可以幫助自己思緒重組、重生 No 的情況就是像凱宇最後說的：「你是想要解決問題(達到目的）還是想要舒服？」，超多人要的是「舒服的解決問題」⋯⋯而且會永遠在這個夢裡不打算醒來 以片中出國念書的費用來說，要台灣年輕人以受僱者的薪資來 存好存滿，老實說在這個高通膨時代，存20年都達不到，或許只能去菲律賓了（舉例） 現在很多說靠自己貸款或打工去歐美念書的人，其實多多少少都還是有人資助或無息借錢或免費借住，沒有100%都自己付的

最主要是個性以及抗壓性，通常愛抱怨的人，人品都不是很好，喜歡說三道四三姑六婆八卦，比較糟糕的是，某些還有情緒問題。

對呀，我就是這種人，可是我真的遇到非常恐怖的事情，結果連我的親人都快受不了了，尤其是我老爸，對我很冷淡，小時候我老爸把我當掌上明珠呢

学习怎样不给出建议，只安抚情绪

突然覺得跟黃子佼的狀況描述很接近

太累了

人生短短，為何每天面對情緒勒索愛抱怨的人？

面對“抱怨者“~ 滾 沒有人想要找人為了 抱怨 身負負面能量的人知道自己的難堪 和要拉屎要吐這些髒臭的排洩一樣 都是認知世界會皺眉要藏起來的存在 真的不舒服要吐了要拉了都會躲起來 若不是你自己上門關心或是真的信任你了 不會麻煩你 若要把別人的內心狀態 直接貼上”抱怨”的標籤 你不是真的想關心他 你只是想吃瓜 相信所有的圍觀的都是好人 只是在情緒上你已經把自己和對方切割 沒有要同理對方 沒有真的要同理共情只是達成自己目的”做一個好朋友” ” 為你好關心你呢” 請滾

你不是心理系畢業，也沒有諮商師執照，為甚麼一直用【解決人生問題】當幌子，來教心理學的課程呢？

對呀，我就是這種人，可是我真的遇到非常恐怖的事情，結果連我的親人都快受不了了，尤其是我老爸，對我很冷淡，小時候我老爸把我當掌上明珠呢