姿勢を美しくする　簡単バレエエクササイズ☆ #93

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今回は姿勢を美しくするバレエ要素を取り入れたエクササイズです。
背骨を意識して動くことで、体の軸を整えやすく、姿勢を美しくしていきます。
バレエをやったことがない人でも簡単にできますので、是非お試しください。
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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 54

@島田なお Год назад

まりこ先生のバレエレッスン、心待ちにしてる一人です。先生から教わりたいです。

@kiki-fn1hp 6 месяцев назад

まりこ先生のヨガ動画が大好きで朝ヨガ夜ヨガ半年続けています✨ バレエエクササイズもとても丁寧な説明でポイントが良く分かります😊 初心者向けのバーレッスンもあったら最高に嬉しいです🎉

@伊藤裕子-d6q 3 года назад

今日はバレーヒットの後、このエクササイズを初めてやってみました🙋 何だか優雅な気分になれて、とても良かったです🥰

@ix5325 2 года назад

はじめまして。先生のチャンネルを知って約4年ですが、この動画が一番好きです。キツくないのに、とても気持ちいいです。壁を持ってするバーレッスンみたいなのもあったら嬉しいです。

@5812mizuki Год назад

こういうゆっくりが効くのだと再確認しました。体が伸びて気持ちいい。バレエの基本に触れられ最高でした！

@eri3201 3 года назад

Blifeに出会う前より、だいぶ姿勢がよくなりました✨バレエエクササイズのどれかを毎日行ってきたので、成果を感じ始めました！今年一年、さらにどこまでできるようになるか楽しみたいと思います❗ありがとうございました🌹

@ふきのとうチャンネル 9 месяцев назад

実はチャンネル登録させて頂いて、この頃の動画一番観ていました。それから何年も経ち、身体も心も色々有りました。😢 また初心に帰って、大好きだったこちらの動画で回復させて行こうと思います。お声かけだけで心が癒されます🍀*゜ありがとうございます。新たな気持ちで頑張って行きます。

@matsuurahiroki1726 Год назад

初めまして〜！ここ２週間くらいこの動画のエクササイズを取り組んでいます！今日もありがとうございました〜！

@piccolo8107 4 года назад

まりこ先生の動画で、ヨガが大好きになりました❤️バレエも憧れ🩰だったので、この動画は、とても気持ちが良かったです！グラグラしながらでしたが…😅😅何度もやってみたくなりました！

@healhealelr 4 года назад

いつもはまりこ先生のヨガやエクササイズをやっていますが、はじめてバレエエクササイズをやってみました。背筋が伸びて、気持ちがスッキリしました。ありがとうございます。

@せんけい 4 года назад

人生初めてのバレエレッスンでした。思っていたよりもしっかり効くんですね！

@kumi7502 2 года назад

マリコ先生のバレエエクササイズ、久しぶりにやってみました！とっても良いです❤ ぜひライブレッスンしてほしいです！！

@鈴木裕子-d6l 4 года назад

久しぶりにバーができて嬉しかったです💕この動画みたいなバレエの基礎もたまにはアップしてもらえると、とっても嬉しいです✨✨

@mimi-cy7br 5 лет назад

バレトンとかこのバレエエクササイズ続けてたら周りからなにか習い事やってた？とか姿勢きれいだねって言われるようになりました^^*　これからも続けます♪

@bflowyoga 5 лет назад

ありがとうございます❣️ まわりから見ても姿勢がキレイに改善されたんですね✨😊👌

@炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙 4 года назад

幼稚園時代にバレエを習ってたことを思い出して楽しかったです‼️どうもありがとうございました♥️

@MikiTanishistar-rockblues 2 года назад

２日連続で、こちらのエクササイズをやっています。エクササイズの後、鏡に映してみると背筋がピンとしているのを感じます。それから、パソコンに向かって仕事をした後、いつもよりも肩が凝っていない気がしました。もしかしたら、背筋が伸びて、座る時にも正しい姿勢がとれるようになってきたのかな？これからも続けてみます。

@ヨンパピ 4 года назад

初めてバレエをやりました！全然できないというか、身体がブレブレでしたが、何か楽しかったです😄🎶 少し息が上がりましたが心地いい気分になり、姿勢が良くなった気がします！ありがとうございます😆💕

@SO-vq9bb 5 лет назад

エクササイズ中とてもリラックスできました。いつも素敵な動画をアップしていただいてありがとうございます。ゆったりしたペスのバレエエクササイズなら無理なく続けられそうです！

@bflowyoga 5 лет назад

ありがとうございます✨😊

@maplepine3492 4 года назад

身体が激カタな私でもバレリーナ気分が味わえて楽しかったです♪グラグラしてばかりでした😭頑張ります😃

@Rejoice7S 7 лет назад

バレエエクササイズ嬉しいです！バーがなくても自宅で気軽にできるバレエエクササイズ色々紹介してください❤

@bflowyoga 7 лет назад

ありがとうございます♡ 検討します(^-^)

@calliope2mm 6 лет назад

いつもヨガ動画ではお世話になってます。こちらのバレエエクササイズで身体の中心軸を意識することを学んだところ、ツリーポーズやダンサーポーズがグラグラすることなく出来るようになりました。今後もバレエエクササイズで身体の中心軸を意識して行こうと思います。

@bflowyoga 6 лет назад

いつもありがとうございます😊 中心軸がわかるようになると、普段の姿勢も綺麗になってきますよね✨🎵 バランスとれるようになるとポーズやエクササイズもより楽しみながらできると思います💕😊

@kentarogonishi6774 7 лет назад

Mariko先生、バレエエクササイズ凄く嬉しいです！本当にありがとうございます。これを切っ掛けにバレエの動きを矯正します。

@bflowyoga 7 лет назад

ありがとうございます！バレトンに生かしてくださいね～♪(^o^)

@川口里佳 2 года назад

身体がポカポカ温まりました😊

@舞母 3 года назад

今朝は朝ヨガありがとうございましたー早朝からの仕事を終えて、これから孫三人(7歳6歳双子オール女子)を預かります。娘が夜勤(看護師)なのです…その前にちょっとエクササイズ…ありがとうございましたーパワフルな三姉妹を相手にするので体力勝負です🤣

@lianlove875 6 лет назад

バレエをやっていたのでとてもやりやすく楽しくできます！

@bflowyoga 6 лет назад

ありがとうございます❤️😊

@hahnsmacaw 6 лет назад

夏のころに初めてMariko先生を知るきっかけになった動画です。最近はヨガ動画ばかり拝見してますがバレエエクササイズも素敵ですね。とてもお美しいです♪

@bflowyoga 6 лет назад

ありがとうございます✨😊 バレエエクササイズもたま〜にとりいれてくださいね！姿勢が綺麗になると思います☆(^-^)

@maplepine3492 3 года назад

久しぶりにやりました。またグラグラに戻ってしまっていました😞サボるのはダメですね。また継続します☺️

@匿名匿名-d3g Год назад

良いですね☺️🌸

@ハマモコ-k9y Год назад

シンプルな動きですが、筋肉の端々に“効いてる😅”がわかります。

@piroroharara9324 3 года назад

姿勢がよくなりそうでう。

@るんるん-k8t 6 лет назад

まりこ先生こんにちは。いつもヨガや、バレトンでお世話になってます。昨年の12月から、今年の2月まで結婚式のあったためまりこ先生のエクササイズなどのおかげ様で −5キロ減量成功しました。感謝でいっぱいです。それから初の妊娠したのですが、、、残念ながら流産してしまい、、、身体ボロボロな状態になってしまいました、、、。私の根性が足りなかったのかしばらく、ヨガ、バレトンから離れてしまいリバウンドしてしまいました。今月から、優しいレベルの短いヨガ、自律神経を整えるヨガバレトンも優しいレベル。そして、今日久しぶりにこのエクササイズにチャレンジしました。また減量できるよう努力してみたいと思ってます。長文失礼しました。エクササイズ、ヨガ動画楽しみにしていますね。

@bflowyoga 6 лет назад

お久しぶりです。悲しい出来事があったんですね。。。精神的にも身体的にも辛かったと思います。まずは健康が第一です！ヨガもバレトンも自分がまたやりたい！って思ったらふと始めればよいと思います(^-^) あまり、減量のために！！って思わず、楽しみながら行ってくださいね♪ 楽しいことは何でも続けやすいです。楽しみながら自然と減量できたり体型が綺麗に変わることは嬉しいですよね☆ 無理なく行ってくださいね♪(^-^)