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【腰スッキリ!】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆  

B-life
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18 авг 2020

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Комментарии : 460   
@bflowyoga
@bflowyoga 3 года назад
腰まわりの凝りやダルさ、疲労が気になる方是非お試しください❣️😊 全身の疲労回復に効果的です✨生理中にもおすすめですよ👌 コメント欄にご感想お待ちしてます💕
@user-bn2ui3gt1g
@user-bn2ui3gt1g 3 года назад
B-life 腰の痛みが少し和らいだように感じます。 レッスン中に力を抜くとありますが、いまいち力の抜き方がよくわかりません。 何かコツがあれば教えてください。
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 3 года назад
少し腰の痛みが和らいだような気がします。終わったあとも膝を曲げて腰を床につけたままぐるぐる反対回しも行い、膝をの曲げ伸ばししたら気持ちよかったです✨自己流ですが気持ちよく動くこと、教わりましたから😊ありがとうございます❣️
@user-of1ht1jx6j
@user-of1ht1jx6j 3 года назад
子供との雪遊びで腰が痛かったのでこちらのヨガをしてみました!軽くなった気がします。
@user-tu5hl7nm3w
@user-tu5hl7nm3w 3 года назад
脊椎管狭窄症と椎間板ヘルニアの手術から2ヶ月。今まで安静でしたが、このヨガを皮切りに無理なく身体を伸ばしてみたいです。ピラティスもやってみたいなぁ。
@user-qb5qw7ou6j
@user-qb5qw7ou6j 2 года назад
@@user-bn2ui3gt1g お
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z Год назад
腰回りが楽になりました。有難う!
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z Год назад
体が楽になりました。有難う!
@user-mq4yy2uq2i
@user-mq4yy2uq2i 3 года назад
仰向けて片膝伸ばして持つポーズ、最初やった頃は膝も伸びないし太ももしか掴めないから諦めてたけど、半年ヨガやって最近リベンジしてみたら、膝は伸びるし足首掴めました!感謝です🙏
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に腰痛ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされ楽になりました✨ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@user-bu9ce5bx9j
@user-bu9ce5bx9j Год назад
腰がだるかったので良かったです。ありがとうございます。身体が硬い為動画の様にはいきませんが続けたいと思います。
@user-rk8ri8mo7r
@user-rk8ri8mo7r 2 года назад
腰と股関節を傷めてます。かなり効きました。最強です。ありがとうございます。感謝します。ついてる。毎日2回。2022.5.2
@user-kp1yw2wv8t
@user-kp1yw2wv8t Год назад
腰痛になり、イイストレッチは無いか探していた所こちらに出会いました。 とてもスッキリしました。 ありがとうございます。
@yumi8050
@yumi8050 Месяц назад
毎日動画をやっていて、体が良くなり、とても気持ち良い感覚になってありまして、とても感謝しております、ありがとうございます🙏🌷☀️🌈🥰
@remon0912
@remon0912 9 месяцев назад
30年間ずっと、自分は身体が硬いのだと思っていました。マリコ先生のヨガを始めて、身体が硬いというより、力の抜き方が下手なんだということに気がつきました。力を抜くと今までできなかったポーズが日に日にできるようになり、とても嬉しいです。
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p Год назад
おはようございます。ストレッチ革命Day20,土曜日の朝ヨガタイムは、ゆったりたっぷり体をほぐして快調にスタートできます👍ありがとうございます😊
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
まりこ先生こんばんは🌃 今夜は魔法のストレッチWeek3 Day5です。 ヨガを始めてもう少しで2ヶ月になります。 毎日楽しく夫婦で続けています🧘‍♂️ 今日も一日ありがとうございました😊
@Flower-pc3lv
@Flower-pc3lv 3 года назад
夜、寝る前にこのヨガをすると腰周り肩の強張りがほぐれるのがよくわかり1日の疲れが取れてよく眠れます♡
@annemomo9651
@annemomo9651 Год назад
マリコさん、か~みぃ~!!! 昨日の夜、布団が合わなくて今朝起きたら全身キシキシして腰に違和感があったのがスッキリと取れました!いつも、ありがとうございます🙇
@user-gp3mt6bt6w
@user-gp3mt6bt6w 3 года назад
毎朝、寝起きに腰のだるさを 感じます。今、やってみて、大変気持ち良くスッキリしたので、毎朝このヨガから始めようと思います。😄👍🎶ありがとうございました‼️💖
@m_a769
@m_a769 2 года назад
最近特に朝腰痛がひどく、和らげたいと思い今日はこちらに辿り着きました。 腰が伸びてるなぁという感覚が気持ちよかったです☺️ いつも、ありがとうございます。
@katou2948
@katou2948 2 года назад
今朝から腰がずっと痛かったのでやってみました。 終わったら腰の痛さもなくなり、カラダ全体が心地の良くなりました。 今晩は気持ちよく眠れそうです♪ありがとうございました。
@user-jh3sk1yw1n
@user-jh3sk1yw1n 3 года назад
腰が痛くて、腰ばかり意識してマッサージ等をしていました。お尻や股関節、太もものストレッチで、腰の痛みが軽減してきました。これからも続けていこうと思います。マリコ先生の優しい声での説明とBGMに癒され、ゆっくりと体を動かし、とても気持ちいいです。いつもありがとうございます。
@oturu7177
@oturu7177 2 года назад
一年の疲れと急に寒くなったせいかギックリ腰ちょっと手前のような腰痛で困っていました。 このエクササイズで足裏が伸びて腰の痛みも軽減されました。ありがとうございます😃🙏
@pristin2484
@pristin2484 Год назад
この腰の動画がいっちばん腰にききます!!ありがとございます!
@kikurin710
@kikurin710 2 года назад
とっても気持ちよかったです。 仕事で腰が痛かったけど、和らぎました。 よく眠れそうです。 いつもまりこ先生のヨガやストレッチに助けられています。 ありがとうございます😊
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は腰のストレッチヨガです🧘‍♀️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@user-zf3jy4uq9k
@user-zf3jy4uq9k 2 года назад
朝から右腰に痛みがあり、ヨガをしたら落ち着きました😆👍✨ ありがとうございました😭✨ まりこ先生のヨガは、コロナでヨガ教室に通うのを控えてから出会い、今では毎日の日課になっています‼️ いつも素敵な動画、本当にありがとうございます😊
@user-hq2nz9bd8z
@user-hq2nz9bd8z 2 года назад
身体がすごくらくになりました。 心も落ち着きました♪ ありがとうございました😊
@bi3834
@bi3834 Год назад
毎日朝晩とヨガしています! 骨盤、股関節、脚、腰、背中、肩、首と2〜3本の動画で全身スッキリできるのでとても感謝しています。自律神経ヨガもお気に入りです︎💕 胸郭出口症候群で手術を受けることになったのですが、受けるまでの不調はヨガで乗り越えていこうと思います。いつもありがとうございます😊
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f Год назад
今日は、庭掃除をしたので久しぶりに腰が痛くなりました。 おかげさまでスッキリしました❣️本当に感謝いたします😊ありがとうございました🍀
@user-in1fs2zb1t
@user-in1fs2zb1t Год назад
楽しんでできました 来週からのたち仕事も楽しんで出来そうです😃ありがとう😆💕✨ございます
@lee-ji2iy
@lee-ji2iy 3 года назад
妊娠中から一年半 毎朝と横になると 動けないほど痛くて固くなった腰 接骨院2つ骨盤矯正2つ 行っても治らなかった 腰が1日やっただけで良くなりました 久しぶりに朝スッと起きれました これから毎日やろうと思います💕 ありがとうございます✨
@user-pc2jw3tf7m
@user-pc2jw3tf7m 3 года назад
デリケートな日にも出来るヨガ助かります 何もヤル気がない時ほどマリコ先生とシェアすることでリフレッシュ出来ます やっぱりヨガって良いですね あと少しで100万人登録ですね✨
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week3Day4です🧘‍♀️ 今夜最後のヨガです🧘‍♀️ ゆっくりとじわじわっとほぐれて 心身ともにストレッチ出来ました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@cuteyukidaruma
@cuteyukidaruma 2 года назад
マリコ先生、いつも素敵な動画をありがとうございます。 疲れがたまってヘトヘトですが、おかげさまで少しゆったりできました。 いつもわかりやすいレッスン、感謝しております。
@shoko8161
@shoko8161 Год назад
ありがとうございました😂 腰回りがすごく楽になりました!私の凝り固まってるところが伸びてました!
@user-kn5pi8xk3r
@user-kn5pi8xk3r Год назад
4月から新しいバイトを始めて、体が常に緊張していました!このヨガで体と頭がすっきりしました!本当にありがとうございます。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
RISEカレンダープログラム🌅Day18⤴️4/4 エクササイズの疲労と、周期的な腰のだるさもあり、とても気持ちよくストレッチできました。 日によって、右の股関節があまり動かない時もあるのですが、今日はスリーピングスワンも亀のポーズも難なくできました😊 今日はたくさん(17,000歩以上)歩けたので、仰向けで片足ずつ引き寄せるポーズの時にマッサージを加えたりもしました。 よく眠れそうです😴 今日もありがとうございます💕
@user-wd3fu2os3l
@user-wd3fu2os3l 2 года назад
20代からヒドイ腰痛に悩まされていました😭先生の動画を知り一緒に行うようになってから1か月ほどですが…よくなっているのを実感しています😃また先生の明るい笑顔と声に励まされて毎日、朝ヨガで1日がスタートし生活にも張りが出てきました🎵先生との出会いに感謝☀️☘️🤗
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 2 года назад
久しぶりに腰がスッキリして気持ち良くなりました❣️ありがとうございました😊
@HullG758
@HullG758 3 года назад
夜、疲れを感じたのでやってみました。 腰のだるさ、背中のこわばりがとれて、とても楽になりました。 よく寝られそうです。 ありがとうございました。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
エクササイズ後のクールダウンとしてこちらのストレッチを行いました。 生理中で腰のだるさがありましたが、背面もスッキリし、足先まで血液が巡っていくような感覚を味わえました。 猫の伸びのポーズとスリーピングスワン、亀のポーズが特に心地よかったです。 各ポーズの最初と最後の違いが楽しいです。 今日もありがとうございます😊
@user-dc6fr5ss6n
@user-dc6fr5ss6n 3 года назад
このヨガは、一日の終わりの身体のメンテナンスとしても、とても良いですね。 自律神経も整えられるなと感じました。 ありがとうございます❤。
@moonaries6191
@moonaries6191 2 года назад
まりこ先生、いつもありがとうございます。 腰だけではなく心の緊張もほどけました😊
@user-fe4yj1ws7z
@user-fe4yj1ws7z 2 года назад
すごく体が楽になりました。ありがとう!
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f Год назад
最近、HITを頑張っていて疲れが溜まっていたみたいです。腰がよく伸びてとても気持ち良かったです😊 ありがとうございました❣️
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後は腰背中骨盤周りのストレッチです🧘‍♀️ 本当に気持ちよくほぐされ楽になりました✨ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@izumi0608
@izumi0608 2 года назад
肉体労働で酷使した身体を癒すのにいつもお世話になってます。 いつもわかりやすく、優しく教えてくださり、本当に感謝しております。 ありがとうございます。
@Yu-ur7pr
@Yu-ur7pr 3 года назад
素晴らしく気持ちが良かったです。ちょっと元気がない時、体力に自信が無い時にでも出来て、気持ちがスッキリしますね!いつも本当にありがとうございます。
@YaYa-jk9iq
@YaYa-jk9iq Год назад
ありがとうございます! 助かりました!
@yukkomode
@yukkomode Год назад
ここ数日、腰のコリを感じていました。とてもスッキリしました😂ありがとうございます😊
@yokoishihara5528
@yokoishihara5528 2 года назад
最高です。 腰に危機を感じる度にこちらの動画に助けてもらっています。 ありがとうございます。
@user-pm2ly6mk2q
@user-pm2ly6mk2q 3 года назад
こんばんは。最近、股関節に違和感があったのでこのプログラムとっても良かったです。 60代の私にはぴったりです。
@user-ko6sn5sw6r
@user-ko6sn5sw6r Год назад
腰が楽になりました。ありがとうございました。
@mishi4186
@mishi4186 3 года назад
こんばんは。 1週間ほど前から、急に腰が痛くなり、つらかったです。二日前からこのヨガを毎日しています。 初めのチャイルドポーズで腰がピリピリ。情けなかったです。 が、今日、入浴後にこのヨガをしたら、自分でも驚くほどに腰が楽になっていて。 ありがとうございました。
@tsao5216
@tsao5216 2 года назад
今日、腰が痛かったのですが9分辺りの体勢から本当に良くなりました🤩ありがとうございます
@eri415
@eri415 3 года назад
長引くコロナ禍での自律神経の乱れによる不調を何とかしたくて6月からまりこ先生のヨガにお世話になってます❣️ カレンダープログラムを始めて5日目♪ このヨガ🧘‍♀️すごく気持ちよかったです✨ まりこ先生大好きです♡ コロナが落ち着いてご出産された後になるかな…絶対お会いしにワークショップ行きます❣️
@sloo3439
@sloo3439 3 года назад
側湾症で臀部に痺れを伴う痛みがありますが、まりこ先生のヨガは凝り固まった筋肉を緩める効果があります。飽きっぽい私には短時間で出来る目的にあったヨガがうれしく、朝晩ずっと続けています。いつもありがとうございます!
@mf8206
@mf8206 2 года назад
マリコ先生のヨガはやってますが このヨガは初めてチャレンジしましたが とっても気持ちよくて腰、脚共にほぐれました✨
@user-jv6by9lc7i
@user-jv6by9lc7i Год назад
丁寧で、どこに効くのか的確にお伝えくださり嬉しいです。 笑顔とキュートな声と色っぽい体が大好物です。
@user-dh2vd1nf3g
@user-dh2vd1nf3g Год назад
いつもありがとうございます🙂
@user-oh4ff7dy7v
@user-oh4ff7dy7v 11 месяцев назад
疲れが溜まったりすると腰にダメージがきやすいので、予防も兼ねてほぼ毎日やっています。 色々な腰痛改善動画を見て回りましたが、スッキリさはこの動画がダントツです! 正直、朝やるには少し長いなぁと思うのですが、このメニュー・この時間だから効いてるという事実もあるので、今の自分の身体に必要な時間として、これからも続けていきます!
@dengyhardin6620
@dengyhardin6620 Год назад
物流の仕事で歩き回るし重い物をよく持ち上げるので、腰や膝が疲れます。 マリコさんのヨガを実行するといつも身も心もリフレッシュして前向きな気持ちになれます。 感謝しかないです。
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 года назад
まりこ先生こんばんは🌃 腰周りが本当に軽くなりリラックス出来ました。 毎晩のヨガが習慣となり暇さえあれば 何らかしらのポーズを取ってます🧘‍♂️😅
@6250kitty
@6250kitty Год назад
疲労回復してきました!ナイス!プラボー!腰が特に楽になりました。感謝です。これから塩風呂に入りストレッチしベッドで休憩を繰り返し身体の排毒しますよ~有り難うございますまりこさん。
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p 3 года назад
毎日暑い日が続き、腰も足もだるくて困っていましたが、 この動画で、腰まわりがスッキリしました! ありがとうございました。 寝る前のヨガも、最近試しています。 アラフィフ、まだまだしなやかな体を目指したいです。
@user-mp5xd3hh3e
@user-mp5xd3hh3e 2 года назад
もう何度か使わせて頂いています。 腰の痛みを改善したくて良い動画を探していました。 まりこさんのヨガは、どれも的確でしかも急がずゆったりペースを最後まで保っているので安心してできます。 心身の本当の意味でリラックス出来ます。 これからも続けて行きたいと思っています。 どうぞ宜しくお願いします。😊
@user-cu6pt6oi9l
@user-cu6pt6oi9l 2 года назад
とても良いです。 歳だからと諦めず頑張りります。有り難う
@user-gn9tp8ky8v
@user-gn9tp8ky8v Год назад
なんかすごい良かったです。ありがとうございます。
@user-bo1pm6eg1k
@user-bo1pm6eg1k 2 года назад
はじめまして。以前より参考にさせていただいております。 コロナワクチン2回目の接種が終わり、副反応に苦しんだ翌日、ガチガチに固まった体をなんとかしたくてこの動画の内容を行いました。 めちゃめちゃほぐれました!以前より腰痛に悩んでおりこの動画は何度か行ったことがありましたが、今日は一段と感謝したくなり(笑) 初コメントさせていただきました! まりこ先生いつもありがとうございます♪
@user-lz8ht2wg4z
@user-lz8ht2wg4z 3 года назад
腰回りの緊張がほぐれるとともに、マリコ先生のおだやかな表情や素敵な音楽にも癒やされました♪
@user-wp2hp8vq6k
@user-wp2hp8vq6k 3 года назад
今日はなんだか足がダルいな〜と思って帰って来たらタイミングよく内容も今日の私にピッタリじゃないですか❤️ 気持ち良く足も腰も「へー!」って言うくらい楽になりました。ありがとうございます😊
@marikabe4775
@marikabe4775 2 года назад
朝夕そして寝る前にまりこさんのヨガやエクササイズを動画で見て一緒にやっています。すっかり習慣になりました。お陰で肩の不調も改善し、メンタルも安定していることを感じます。仕事への集中力も高まった気がします。ありがとうございます!😊
@user-rr8sx6ec5c
@user-rr8sx6ec5c Месяц назад
医療職をしていてここ2ヶ月ほど腰痛に悩まされていたのですが、動画を参考にさせていただきヨガをしたら腰痛軽くなりました!ありがとうございます😊
@user-gz4qs8rh7d
@user-gz4qs8rh7d 2 года назад
腰やお尻が痛かったので良かったです。ありがとうございます!今日は寒いのでお身体に気をつけてくださいね!
@user-ei8hd5nb3p
@user-ei8hd5nb3p 3 года назад
コルセットするほどだったのに痛みが無くなりました‼️困った時には、まり子さんヨガ‼️いつも有り難うございます😆❤
@user-mg5kb2zm8d
@user-mg5kb2zm8d 3 года назад
いつも 朝ヨガ  夜ヨガ 毎日やって1日を、気持ち良く過ごしています   まり子先生の、こえにも 癒されとても、有り難うございます
@user-hj5xt7cb7j
@user-hj5xt7cb7j 3 года назад
腰だけかと思ったら、肩こりにも効きました。マリコ先生のヨガは、いつも全身に効きますね。体は繋がっていますもんね。ありがとうございます😊💕
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 2 года назад
いや~~、気持ち良かったです。片足づつ膝裏、股裏伸ばすのが。そして気づいたのはダウンドックで肩を下げて背中を伸ばす事の気持ちよさ✨腰痛が消えました‼️ありがとうございます😊💕
@user-ku8wn7tj2i
@user-ku8wn7tj2i 2 года назад
究極のボディーメイク 下腹ペタンコをやったら腰がいたくなってしまい、今朝は朝ヨガだけして、おやすみしてこちらのヨガをしました。 腰が楽になりました!☺️ 自分のペースでやります👍️
@sammyk7866
@sammyk7866 2 года назад
いつも素晴らしい動画をありがとうございます😊 ハムストリングスのストレッチは痛いけどとても気持ちよかったです! 少しずつ続けて体を柔らかくしていきたいです!
@user-vi6oi2tn9b
@user-vi6oi2tn9b 3 года назад
股関節、お尻、腰、背中が常に痛くて… いろんなストレッチ動画観たのですが、ヨガは初めてです。 これなら継続できそうです✨ このゆっくり流れる時間がいいですね♪ ただ私は体が異常に硬くて、全て中途半端な形ですが。
@user-nn5jv7rn8y
@user-nn5jv7rn8y 3 года назад
坐骨神経痛、楽になってきました。骨盤の歪みが酷いです。まりこ先生のトークが分かりやすく有り難い、3ヶ月めに突入。友達にも薦めてます。
@fumikosteiger
@fumikosteiger Год назад
昨日、ランニングで腰を痛めてしまいイタタタ。このヨガ、できるかな〜って恐る恐るやってみたら、できました!腰がじんわり楽な感じ。「腰痛ストレッチ」動画よりマリコ先生の痛みに優しいヨガの方が、私には合っていると実感しました。いつも、ありがとうございます。
@user-zx1fd2bl6h
@user-zx1fd2bl6h 2 года назад
昨年春の在宅勤務、外出自粛以来、色々なヨガ動画を試してみましたが🅱life のヨガ・エクササイズは日課として定着しています。最近は仕事上がりの夕方に夫婦共この動画で体をほぐしています。本当に疲れが取れるんです。
@1025aoba
@1025aoba Год назад
ホント腰の痛いのが楽になりました ありがとうございます!
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 2 года назад
RISE18日目 このヨガは保存していて、何十回とお世話になっています🍀本当にいつも身体を楽にして下さり、ありがとうございます😊
@user-ky3kx6dp5w
@user-ky3kx6dp5w 3 года назад
まり子先生、いつも動画配信ありがとうございます😆💕✨ リモートワークで終日デスクワークなので、終わるとまり子先生の動画で運動不足の解消とリセットが日課です。今日は体幹サーキット上級編のあと、こちらのヨガでストレッチできました!背中、腰、足が気持ち良いです。ジムへ行ってたときより、筋力アップを実感で、まり子先生の動画は美容と健康の宝石箱や~😆です。ライブもいつも楽しみです。暑いので、ご自愛ください。感謝🍀
@user-os2jr3ks3j
@user-os2jr3ks3j 3 года назад
コロナで長らく通っていたスポーツクラブも退会してしまったので、4月からはずーっとまりこさんヨガ🧘をやるのが日課になっています。その日の体調や気分に合わせてメニューをセレクト! 体調も良くなり✨まりこさんののヨガに感謝です!😊💗
@hnonoyama8967
@hnonoyama8967 2 года назад
朝やってリフレッシュできました。体ほぐすのにちょうど良かった✨
@amayu9969
@amayu9969 2 года назад
真理子さん素敵な時間を有り難う🎵
@user-nx6bm7gv4y
@user-nx6bm7gv4y 2 года назад
すごい!膝の痛みも和らぎました! ありがとうございます😭
@user-hh2hp1fw1q
@user-hh2hp1fw1q 2 года назад
腰背中ガチガチで痛くてこの動画にたどりついて軽くなりました!まりこ先生ありがとうございます✨
@user-io1vo7kg7l
@user-io1vo7kg7l 2 года назад
最近ヨガをサボっていたら、ここにきて腰痛が出てきました。 このヨガをやってみたら、お尻、股関節、太もも裏が固まってたことに気が付きました!気持ち良かったですし、腰回りも軽くなりました。 まりこ先生ありがとうございます! またビーライフ生活再開します!
@yukicot9942
@yukicot9942 5 месяцев назад
腰を弛めるヨガであり、リラックスできる時間であり、いちばんお気に入りです。体が強張っているとき、必ず寝る前にしています。感謝です。
@pencil9297
@pencil9297 22 дня назад
今朝は、自律神経ストレッチをして腰痛があったので、コチラのヨガをまりこ先生と一緒にしました😊 毎回気持ち良く🧘終わるたびにいいね👍押せたらいいのにと思います❣️ 今日も癒しの時間をありがとうございます♪
@user-lb3jw1km5u
@user-lb3jw1km5u 3 года назад
これは気持ち良いですね。わりと簡単だし、体は硬いけど何とか出来ます。ヨガ癖になりそうです。 本も見ようかな♪
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day19❣️ スリーピングスワンの変形?ポーズが大変効きました。 こまめに伸びをしたり、同じ姿勢が続かないように意識すること、朝晩のストレッチで随分ラクになってきています。 朝しっかりとほぐしても、一日過ごすうちにまたガチガチになっているので、体の使い方にまだまだ改善の余地だらけなのかなぁと思います。 それでも、だんだん自分の体が好きになってきています。今の自分が1番好きと言えるようになりたいです☺️ 今日もありがとうございました💕
@user-pg6fs5cv8h
@user-pg6fs5cv8h 3 года назад
今日は腰が痛だるく、何だかやる気がなかったので あえてこの腰すっきりヨガを選びました。今の私にピッタリの動きで、腰周りが楽になりました。ありがとうございました😊 これからも続けていきたいです。
@user-pq1ch7oi5z
@user-pq1ch7oi5z 3 года назад
腰が疲れてたので寝る前にさせて頂きました☘️ ありがとうございます😃 お子さんすくすく育たれているとこと💞
@mariko4879
@mariko4879 3 года назад
今日は初出勤で大忙し💦腰も肩も痛くて痛くて何もする気にならずゴロゴロしていましたが治りません。 このヨガを思い出して試したところ、びっくりするほど腰も肩も軽くなりました明日も頑張れそうです。 いつもマリコさんに助けていただいています。ありがとうございます
@user-db8ge5uw7g
@user-db8ge5uw7g 3 года назад
腰の痛みが驚くほどとれました。起きたてに曲げにくかったのが、解消!
@user-vi4mn1mq6p
@user-vi4mn1mq6p 3 года назад
疲れがたまると腰が痛くなり困っていました。マッサージに行くと背面ガチガチでしたよ…と言われるのは毎度のことで。 毎晩この動画で腰まわりをほぐして寝るようにし、セルフケア頑張ります!
@shinkita2213
@shinkita2213 3 года назад
いつも動画を拝見させて頂いてます。たくさん種類があるので 目的に合わせたヨガに取り組めるので本当に助かります!今回のヨガも楽しく行えました。また、動画の更新よろしくお願い致します!
@MMM-nx8jl
@MMM-nx8jl Год назад
ありがとうございました。
Далее
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