寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！ 

なんて有り難い事でしょう！歩けない日は自己嫌悪や自信がなくなっていました。ストレスまでなくなります。

理学療法士さんて素晴らしい職業だと思いました。皆んなが元気を取り戻し生きていけると思います

私も腰が悪いので、この足踏み体操を続けて行きます。寝ながら出来るのがいいです、ありがとう❤️

ありがとうございます。頑張ります。感謝です

先生こんばんは😃🌃歩くのが昔からあまり好きでは無いので(笑)寝て足踏みはできます🙆頑張ります🙇ありがとうございました🙇

有難う御座いました❤ 今日暑かったので夜になってから歩こうと思ってましたが１時間歩くより家でストレッチやるだけで良いと動画を見て安心しました🙇 未だに暑いので良かったです!

サンフラワー先生について一緒に運動してみました。78歳ですが出来ました。 明日からも楽しみに実戦してみます。有り難う御座います♪

フロリダからです 79才　毎日続けていきます ありがとう

大事な股関節が寝ながら鍛えられるのは嬉しいですね。これなら継続できそうです　頑張ります‼

とても参考になります。さっそく実行してみます。｢歩かなくては！｣と、あせっていますが、まず、これを実行してみます。ありがとうございます。

ありがとうございます。寝てすることが私にも楽々出来、助かります。頑張ります❤

股関節の体操に集約して下さり、本当に助かります！病院に相談してもこんなものだと言われ、行き詰まってました。寝る前にやってみたところ、翌朝、あれ？何か軽くなってる？あれだけ重かった腰が、嘘の様に楽になってました。ストレッチをしている時も、すごく気持ちいいです。身体の巡りが良くなるような。今日から朝晩行います。完治目指して頑張ります❗️

と ても良い運動です。毎日続けたいと思います。有難うございます🙇

自宅でもできるエクササイズをご指導いただきありがとうございます。これからも楽しみに視聴させていただきますのでよろしくお願いいたします。

身体暖まり良い汗だく☀️😵💦嬉しいです

大切な股関節周りの運動😆💕✨有難うございます。

無理なく足の股関節の運動を教えて頂きずっと続けられるように頑張りたいと思いました。有難うございます

昨夜に拝見しました、股関節の運動、早速今日の朝スッキリ気分で起き上がりカチンとした腰回りが楽になり、思わず拭き掃除に専念してしまい、"これなら安心して長生きして世の中の邪魔することができるわ～"と思ったです😉

分かりやすい🚶‍♀️ための運動ありがとうございます。会員登録しました。配信楽しみにしています。

犯罪被害に遭ってから極度の対人恐怖症になり外出するのが怖くなり家にこもりきりになり脚が弱くなりました｡夜も関節の節々が痛くなり眠れませんでした🌃🌙*ﾟ取り組んでみます。 有難う御座います❣️

有り難うございます。いま股関節の痛みで困っています。少しずつやってみます。

ますます衰えて来たので、先生の教えを早速日々続けて行きたいと思いました。ありがとうございます。頑張って見ます。81歳

話す速度がとても良く理解出来ました動画も分かりやすかった 簡潔明瞭でこれなら何とか続けられると嬉しくなりました 朝晩二回１ヶ月まず頑張ります やる気が出たのはこれが初めてです🤗🌷🌸 今後とも分かりやすくお願いいたします

とても良いストレッチでした。ヨガサークルで、教えたいと思います。感謝です🤗

笹原先生初めまして‼︎ 私は雪深い札幌に在住しております！コロナ禍の為中々スポーツジムに行けなくて悶々とした生活の中！何と先生の動画を見て すっかり虜になりました。将来寝たきりにだけはなりたくないと常日頃､思っていたところ とてもわかり易いご指導でしたので 早速楽しみながら実践しております。これからも先生を信頼して頑張っていこうと思います。宜しくお願いします🤲

ありがとうございます！今夜からやります！元気な年寄り目指します！

とてもわかりやすくやり方も楽に出来そうなので、早速実践してみたいと思います。 ありがとうございました。

この運動が、かえって良い感じがします。

今まで股関節の痛みで悩んでいたのですがこの運動をして見違えるように楽になりました。　びっくりでした　今後も続けていきたいと思います。有難うございます。

再度、見直しました。感謝しています❤日頃の積み重ねですね

とてもわかりやすいご指導有り難いです。 今日から、実践していきたいと思います。ありがとうございます🙇

笹原先生何時も有り難うございます。大変解り易くて良かったです🌸🎶❣️

座ってても歩いていても 腰関節が痛いので 昨日からこの動画を見てやっています！少しでもよくなったら嬉しいです！仕事にも影響するので、見てよかったと思います

とても解りやすく、利にかなった動作！ 早速実践しました❗

朝起きて、動く前にすると骨盤の回りが楽になりました。その後は、足降り運動をしています。転ぶ名人でしたが😂、笹原先生のお陰で歩くのが楽しくなりました。有り難うございます💕寝たきりになりたくないので毎日続けたいです。

家族や親戚がやたら歩けなくなるので、この運動をしてみたら少し改善されてます。ありがとう！！

主人(83)が胃ガンで全摘手術をし未だ入院中です！退院しても歩行訓練は当分無理だと思うと　寝たきりにならない為には？と心配している時にこの動画を見て　これだ❗と思い登録しました！✨帰りましたらこの訓練から始めさせて頂きます✨😌✨有り難う🙇ございます

笹原先生ありがとう御座いますこれからも続けたいと思います❤ありがとう御座います

初めまして、初めて知りましたとても参考になります77歳👵🏻です 目眩😵‍💫がしますのでベットの上で出来るとても嬉しいです、早速しました。これからも宜しくお願いします 次回楽しみにしております♪👏👏👏👏👵🏻

こんにちは。とても分かりやすい説明で、為になりました。ありがとう・ありがとうございます。これから頑張って運動します。チャンネル登録させていただきました。これからもよろしくお願いします。

今､ちょっと停滞ぎみですが先生に勇気付けられこれからも頑張ってみたいと思いました 有り難う御座いました

温水プールに行って歩かないと、負担が少なく股関節を鍛えられないと思っていたのが、これで家でいつでも簡単にできるので、助かります❣️

早速取り組みました。ありがとうございます。

初めて見ました、。これならきっと続けられそうに思いました、頑張ってやって見ます。

ありがとうございます。 　昨日、突然左足の太ももが、痛くなって 早速、やってみたら、少し楽になってきました。が、これから全ての動画を見てしっかりとやって元気に歩けるようがんばります。動画は、とてと、見やすく、話し方もわかりやすく、時計もあるのて、とても助かります。これからも応援します。よろしくお願いします🙇‍♂️

篠原先生ありがとうございました💕👳🏼‍♀️👏👏👏

先生の教えをすると次の日足、腰が軽く仕事が楽しく動けています。ありがとうございました😃またお願いします。

今日は🍀ありがとうございました!頑張って毎日して良くなるように願ってます～

この運動とても簡単で楽に出来そうです。毎日続けようと思います。ありがとうございます。

左側の股関節が痛くて、歩くのが大変になり、歩いていません、この運動なら出来ます、頑張ります、有り難うございましす

先生の解りやすい説明で🙇助かってます🤗先生の動画を見てから意識して練習してます😂寝ながら、出来るのって😃⤴️⤴️最高ですね😃ありがとうございます🙆

大変勉強させております‼️ありがとう😆💕✨ございます‼️感謝

先生のお話は元気をいただけます。

早速、実践してみたいと思いました。ありがとうございます。

とても分かりやすくさっそくやってみようと思います❣

健太郎先生からゆる大事な運動など教えていただき頑張れる軽い運動優しいからゆっくり出来るようになりました感謝してる🥲🥲

寝ながらというのが幸せです。

ありがとうございます😃　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張ってみます‼️　　　　　　　　　　　　　感謝です🙏

腿の肉離れをしてしまって1ヶ月歩けづ、1ヶ月半目から杖をついて歩き始め2ヶ月たって何とか杖無しで歩けるようになりました。少し外を歩こうとしましたが筋肉がだいぶ落ちていて前にこの動画を拝見していたのを思い出しいきなり歩いてはいけないと寝て足踏みを始めました。たった10回づつなのに終わったら先生の言うように体あたたっまていました。毎日やって少しずつ普通に歩けるようにしていきます。他の動画も色々拝見してます。本当に有難うございます。

解りやすく、簡単でよかったです。有難う。ございます。

今日始めて拝見しました。 幼児の頃、股関節脱臼になったため足が前に出しづらく、治療の後遺症か、足が内側に入ってしまい運動はもとより、歩くのが辛いです。還暦を迎え、将来寝たきりにならないためにも、通院中の整形外科医が教えてくれない事を、わかり易い説明の笹原先生から学んで行きたいと思いました。 ３日坊主にならないように😅

私は80歳に成ります。17o-60です、敏捷さが落ちないように水泳を週１程度しています。森の中を良く散歩します、コロナ過と夏場の熱中症対策で外には出なくなりました。走るのは苦手で、若い時からの水泳で補っています。運転もしますしね寝転んで出来る股関節運動参考成ります。有り難うございます。福岡は古賀市よりコメントしています。

私は股関節が悪く歩けなかったのを整骨院に通いやっと歩ける様に成りましたが起きてこの動きをしたいと思います。

分かりやすい説明で、納得して毎日する気になります 4:10

毎回、見ています。今回は特に私に必要な運動です。ありがとうございます。

前半に説明、後半に実践とわかれていて、とてもわかりやすくて簡単にできました。 疲れやすさがあって、ウォーキングも続かなかったのですが、これは続きそうです！ 笹原先生、ありがとうございます！

今日からやります。ありがとうございます。

何時も分かりやすい、ストレッチを教えて、頂いてありがとうございます、頑張ります。～👌

有り難うございます。楽しみにしています。

You Tube見て、いろんなやり方があるなあ〜と関心しますね どれがあってるか自分で試作中 どれも長続きしないのが悩みのタネ！

股関節が大事なんですね｡勉強になりました｡ありがとうございます｡

ありがとうございました(*^.^*)病気で三年間動けなくて、約五年間動いていません。股関節手術で人工関節入れないと行けません。今は手術待ちです。９月になります。それまで、だんだん動けなくて、整骨院行気ながら、それでも、トイレに行くのがやっとです。歩行機で、外は歩けないので、♿️です。今の朝のストレッチしてから、動き出そうと思います。やっぱり座りすぎです。歩くと足痛くてなかなか、動きたくなり、悪循環が長く続いてます。痛みさえ無くなれば、家事、夏に以降しなければならないのに、半分は、まだ冬(*´･ω･｀)b。

ホントこれいいですね。有り難うございました。やります。

私はある病気で歩くことが困難になりリハビリを受けています。毎日10分間くらい小股で歩くのがやっとです。先生のやり方は簡単そうで今晩からして見ようと思いました。大変参考になりました。ありがとうございます。

とても良いです続けて行きたいですね

布団しかないのですが、なんとか頑張ってみます。 先生ありがとうございます。

❤ありがとうございます。毎日続けてやります。

この運動してポカポカ身体が暖かくなった。ありがとう！

寝ながらやるところがいいです。やってみます。😂😂

いきなり、するんじゃなく、徐々にして行く。先生ありがとうございました。

やり易くむりなくて生涯めざし毎日実践しています　有り難うございます。

いつも、参考になっております。 ありがとうございます。 私は後期高齢者なのですが、しっかり歩けるようになりました。 ただ、 ここ二、三日起きたばかり、腰痛がひどく辛くなりました。 しばらくして落ち着いてから、先生から教えていただきました運動をしているうちに楽になります。 腰痛用の運動を教えていただけないでしょうか⁉️ よろしくお願いいたします。

初めまして若い頃から立ち仕事理容師静脈瘤でしてオペもしましたが　　何時も足がだるく気になり　歩っては平気ですが力が入らず高齢者になりこの動画を見て少し気が楽になり頑張って行きますよろしくお願いします🎉😊

自分のためなので頑張りますーみなさん頑張りましょう！！

ありがとうございます。

とても簡単そうですので、毎日続けられそうですね。 是非、頑張りたいと思います。分かり易く説明して下さり、 ありがとうございました❣️

笹原先生、登録させていただいています。 私は87才のおばばです、4-5年前から右の腰と右側の膝が痛くなりました。 最近は腰が少し曲がってきました。 今は週３回家に来て施じつを20分遣って頂いていますが、 中々良くなりますん、腰が曲がり掛けてきてからは歩くのもよけいに 偉くなってきました、どの様にしましたら楽になってきますでしょうか、 🏡で出来る運動はないでしょうかむ。

毎日やります。ありがとうございます。

無理のない運動なので每日やりたいと思います。

やります。歩きが苦手なので、頑張ってやります。

コレいいかも。 パーキンソン症候群なので ウォーキング中に転ぶことがあります。安全性があるので実践してみます。

いいですね。出来る範囲で毎日やります。

体がぽかぽかになりました気持ちがいいです

教えていただきましてありがとうございますやってみます

やってみます

た いつもいつも見て実行してます 本当にありがとうございます

笠原先生、こんばんは。初めまして。 この動画、初めて視ました。私は、3年半ほど前から右股関節痛と、腰の前傾に悩んでいます。身長が、172cm近くあったのに、ここ2年ほどの間に、166、4cmになりました。女性なので、背が高すぎって、感じていましたので、低くなるのは良いことですが、腰が曲がるのは辛いですから、この動きを毎日続けていきます。その後は、先生が、仰るように徐々にウォーキングしていきます。ノルディックポールでの、ウォーキングが良いらしいので、今から楽しみです。腰の前傾は、絶対に直して見せる。と思っていましたので、こ　のチャンネルに出会えて、ラッキーです。 登録しました。ありがとうございます😄🌈

今日初めて拝見しました。早速始めて見ました。運動嫌いで、身体も固くて、、、 ジムやジョギング続かないから悩んでました。結構、簡単だけど、疲れましたw 暑くなりました。😀

私には最高の運動です，足，腰がいたく😂いや歩き、足腰が重くて，又つまずきそうになったりと､リハビリに行っていますが症状は同じでリハビリは，なんて言うところへ行けばと思っています，今は整形外科です先生の所近いといいですが､この運動続けてみます有り難う御座います。

久しぶりに、動画を、見てやらなければ！無理ない動きで、よかった❗️