内巻き肩の改善エクササイズ
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【オンラインフィットネスオープン】
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実は、ただ前にでているのではなく
前にでている＋倒れている
巻き肩のタイプが多い
今回のエクササイズは、
ただ伸ばすのではなく、肩関節に体重がかかりながら行うから
負荷がかかり、強化もできる
期待できる効果
・巻き肩
・四十肩、五十肩の改善予防
・猫背の改善
【肩甲骨の間、下側が使われていれば◎】
・手を肩幅より開く
・指先斜め
・小指のラインに体重をかけて
※少しだけ脇を締めるように、手からの反力で肩甲骨周りの筋肉が働いて、巻き肩の矯正になる＝根本改善
20回、一緒に頑張ろうね～
むりなくやってみてね〜☺️
一緒に頑張ろうね ☺️
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】美脚、整姿勢サロンVes(ビース)
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#巻き肩
30 июн 2024
