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▼目次
0:00 初めに
1:05 巻肩の原因
2:20 やってはいけないこと
3:50 ストレッチ①小胸筋
5:10 ストレッチ②大胸筋
6:00 ストレッチ③胸鎖乳突筋
7:10 ストレッチ④肩甲骨を下げる
9:55 最後に
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▼参考動画
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21 июл 2024
