年纪大了不想老年痴呆，煮粥、炖汤时记得放点它，还能降压、助睡眠~ | 李医生谈健康【中医养生】 

请在视频下方点击【点赞】按钮。感谢❤🙏🙏🙏 今天影片详情【繁体字】【简体字】两个版本如下： ❤❤每个人都怕老了会得痴呆，不但自己的生活会没有质量，还会拖累我们的老伴和子女。 但是一味的怕不是办法，找到简单易行的预防方法才是重点。 有一种我们很熟悉的食物，它可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是【莲子】。 莲子一把，大脑灵活，痴呆不怕。莲子中的钙、磷和钾的含量非常的丰富，还含有多种的维生素、微量元素、荷叶碱等等这些物质，除了这些构成骨骼和牙齿的重要成分之外，它还有使某些酶活化、维持神经的传导性、肌肉的伸缩性和心跳节律的作用。 通俗地说就是可以帮助我们强健骨骼，促进新陈代谢，维持大脑神经的活性，并防止其衰老，同时还能够维持心脏的规律活动。 以上这些都是我们中老年朋友需要强化的身体机能。那么我们中老年人还有脑力劳动者一定要常吃莲子，因为它可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。 再有，莲子心有显著的强心作用，能够扩张外周血管，降低血压。还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，还有益于我们的睡眠。 接下来，我们一起来看一下，【莲子最佳的4种食疗搭配】： 第一，莲子+桂圆。 桂圆是温补类食物，是华南四大珍果之一，营养价值很高，结合着莲子一同食用有养心安神的功效。 第二：莲子+枸杞。 枸杞性平味甘，能养肾滋肝润肺，辅助着莲子一同食用的话，能加强清火明目的功效。 第三，莲子+百合。 百合花瓣不仅可以食用，而且味道鲜美，有防癌抗疲劳的功效，和同样食用价值很高的莲子一同食用，有清心镇静的作用。 第四，莲子+花生。 花生的营养价值很高，富含脂肪和蛋白质、糖类等，结合着莲子一同食用，有促进骨骼生长的功效，适合发育不良的人经常食用。 古人认为吃莲子能够返老还童、长生不老。 当然这些说法都太夸张了，但是关于它养心安神、健脑益智、消除疲劳等等，些这方面的药用价值，历代的医药典籍，比如《本草纲目》，多有记载。 除了李医生介绍的4种食疗搭配之外，我们在【蒸饭、煮粥、炖汤】的时候，抓一把莲子扔进去，这样的一个小动作、小习惯，就能达到防痴呆、降压、安神的效果。 李医生最后还要提醒，我们在使用干莲子的时候，记得一定要提前放温水里泡着，中间绿色的莲子心要去掉，并保存下来，在心火旺盛或者血压高的时候，抓一小撮用来泡茶喝，有很好的效果。 好了，朋友们，记得帮李医生在视频下方点赞、订阅、点亮旁边的小铃铛，同时把它分享给亲朋好友，让更多的人受益。 影片详情【繁体字、文字版】 請在視頻下方點擊【點贊】按鈕。感謝❤🙏🙏🙏 ❤❤每個人都怕老了會得癡呆，不但自己的生活會沒有品質，還會拖累我們的老伴和子女。 但是一味的怕不是辦法，找到簡單易行的預防方法才是重點。 有一種我們很熟悉的食物，它可以幫助我們預防老年癡呆，提高大腦的活性，它就是【蓮子】。 蓮子一把，大腦靈活，癡呆不怕。蓮子中的鈣、磷和鉀的含量非常的豐富，還含有多種的維生素、微量元素、荷葉堿等等這些物質，除了這些構成骨骼和牙齒的重要成分之外，它還有使某些酶活化、維持神經的傳導性、肌肉的伸縮性和心跳節律的作用。 通俗地說就是可以幫助我們強健骨骼，促進新陳代謝，維持大腦神經的活性，並防止其衰老，同時還能夠維持心臟的規律活動。 以上這些都是我們中老年朋友需要強化的身體機能。那麼我們中老年人還有腦力勞動者一定要常吃蓮子，因為它可以健腦、增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。 再有，蓮子心有顯著的強心作用，能夠擴張外周血管，降低血壓。還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，還有益於我們的睡眠。 接下來，我們一起來看一下，【蓮子最佳的4種食療搭配】： 第一，蓮子+桂圓。 桂圓是溫補類食物，是華南四大珍果之一，營養價值很高，結合著蓮子一同食用有養心安神的功效。 第二：蓮子+枸杞。 枸杞性平味甘，能養腎滋肝潤肺，輔助著蓮子一同食用的話，能加強清火明目的功效。 第三，蓮子+百合。 百合花瓣不僅可以食用，而且味道鮮美，有防癌抗疲勞的功效，和同樣食用價值很高的蓮子一同食用，有清心鎮靜的作用。 第四，蓮子+花生。 花生的營養價值很高，富含脂肪和蛋白質、糖類等，結合著蓮子一同食用，有促進骨骼生長的功效，適合發育不良的人經常食用。 古人認為吃蓮子能夠返老還童、長生不老。 當然這些說法都太誇張了，但是關於它養心安神、健腦益智、消除疲勞等等，些這方面的藥用價值，歷代的醫藥典籍，比如《本草綱目》，多有記載。 除了李醫生介紹的4種食療搭配之外，我們在【蒸飯、煮粥、燉湯】的時候，抓一把蓮子扔進去，這樣的一個小動作、小習慣，就能達到防癡呆、降壓、安神的效果。 李醫生最後還要提醒，我們在使用幹蓮子的時候，記得一定要提前放溫水裡泡著，中間綠色的蓮子心要去掉，並保存下來，在心火旺盛或者血壓高的時候，抓一小撮用來泡茶喝，有很好的效果。 好了，朋友們，記得幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、點亮旁邊的小鈴鐺，同時把它分享給親朋好友，讓更多的人受益。

原来連子🈶這么多的好,感謝李醫生的分享!感恩!🙏

收获满满！莲子真的很棒👍🤗🤗🤗

太好了，謝謝李醫生的提示。蓮子是本人的最愛。

谢谢李医生🙏👍🌹

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謝謝您

感恩

謝謝分享

谢谢李医生带给我们的养身食谱，没想到莲子有这么多的功效谢谢您让我们学习到这么好的知识！赞👍👍👍

🙏 看後已經買無農藥的蓮子 煮给老奶奶吃👍🏻

可否五樣一起煮?

喜欢吃👌🙏

谢谢李医师介绍的四种莲子搭配，已分享给大家

謝謝李醫生！李醫生不講不知，原來蓮子心那麼有用處，我每次煮時還把它去掉，並掉進垃圾桶去了！ 請問李醫生我發現每次食蓮子都會有點胃脹感覺，我是否不宜食蓮子？

Thank you. Dr Li. You are the best.

謝謝李醫師聖誕節平安快樂幸福美滿健康❤❤❤❤❤❤

我媽媽吃很多蓮子薏米欠實，到八十幾一樣有腦梗，痴呆不嚴重.

👍

百🈴️吃的是它的根部、不是花瓣。

蓮子、枸杞、桂圓可ㄧ同煮食嗎？

一旦，

這個視頻是說.. ～防老年痴呆～ 蓮子加桂圓、 蓮子加枸杞、 蓮子加百合、 蓮子加花生、 另外..蓮子心..可以泡茶喝

。

謝謝分享