博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。

笔记：玉米 南瓜 黑枸杞 菠菜 紫薯。四个动作

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木耳和云耳是否不同?

李医生的视频总是那么简单明瞭，三言两语就把问题说得清清楚楚，一句废话都没有！为读者省了很多时间！为你点赞👍！！！

腎臟最愛葡萄最忌楊萄。肝臟最愛山楂最忌榴連。脾臟最愛柚子。最忌諱梨。胃最愛木瓜最忌諱柿子。心臟最愛蘋果最忌諱荔枝。

感恩❤❤❤

罗汉果的甜味道很不好

請問李醫生講的是否白背木耳？而不是雲耳，因兩者吃起來的質感不同。

感謝李醫師詳細解說与分享真好真是功德無量🙏❤❤❤

請問李醫生煮過的木耳隔夜還能吃嗎？聽說隔夜的木耳不能再吃是嗎？謝謝🙏你的分享。🩷💕💖❤️🥰😘😍

谢谢李医生👊

感謝李醫師😊🎉❤

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 夏天湿气较重，中医认为，湿气是万病之源，容易导致身体沉重、疲乏，甚至影响消化系统和内分泌系统的正常运作。此时食用一些清热解毒、利湿消肿的食物，可以帮助身体排除多余湿气，让你一整年都轻松。 今天，李医师给大家推荐2个食材，一个木耳，一个黄瓜，夏天吃它们，保准大家吃出健康，吃出活力，一年四季都畅通无阻！我们来了解一下。 第一，木耳--清热利湿。 7月15日是初伏，三伏天湿气重，木耳性平味甘，具有良好的利水渗湿功效，能帮助身体排出多余的湿气，减少湿热造成的不适感，比如肢体沉重、消化不良等。吃了木耳，整个人都能感觉轻盈不少。 第二，木耳--补血养颜。 别看木耳黑乎乎的，它可是补血的好手。木耳富含铁元素，有助于防治缺铁性贫血，特别是对中老年人而言，能有效改善面色苍白、乏力等症状，让你气色红润，容光焕发。 第三，木耳--促进消化。 夏季人们普遍食欲不佳，木耳中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘，让你即使在炎热的夏天 也能保持良好的消化功能，吃得更香。 第四，黄瓜--清热解暑，生津止渴。 三伏天里，酷热难耐，人体水分流失快，黄瓜水分含量高达96%以上，吃上几片，让人舒服极了，瞬间缓解口干舌燥，比喝冰水还来得舒坦。 第五，黄瓜--美容养颜，抗衰老。 黄瓜的维生素C和维生素E，是天然的美容因子，能抗氧化，促进皮肤细胞再生，敷在脸上还能减少皱纹，我们中老年朋友吃着黄瓜，皮肤也能水当当，年轻十岁不是梦！ 第六，黄瓜--促进新陈代谢，排毒一身轻。 黄瓜中的钾盐能加速血液循环，促进身体新陈代谢，帮助排出体内多余的盐分和毒素，让你在炎热的夏天也能保持身体的清爽，远离水肿困扰。 李医师今天推荐“木耳拌黄瓜”。 首先，把黄瓜拍扁切段，木耳焯水一分钟，接着把黄瓜、木耳、花生米、香菜、小米辣和大蒜末放在一起，加少许精盐、一勺生抽、两勺陈醋、几滴香油和一勺辣椒油，用手抓拌均匀即可。 好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

謝謝李醫師分享

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谢谢

废话连篇。

一直在寻找这样的良心视频，今天终于找到了，已经加入粉丝行列，会继续关注您的作品！

現在的代糖也是用羅漢果糖， 比白糖之類的好很多， 謝謝醫生

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感謝李醫師分享❤❤❤

請問李医師羅漢果那裡能買得到？謝謝~

谢谢李医生 新周快乐👊

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 有一种果子，被称为“神仙果”，它不长在树上，也不长在地上，味道甜到可以代替白糖，却对血糖和血压很友好！这果子就是“罗汉果”。 有的朋友可能有疑问，罗汉果那么甜，血糖高的人为什么能吃呢？ 其实，罗汉果的甜味主要来源于罗汉果甜苷，它的糖甙是蔗糖的300倍！因为不是葡萄糖、果糖、蔗糖，不会被身体吸收，几乎没有能量，对血糖血压有益，适合高糖人群。 不过，虽然罗汉果是一种代糖食材，吃的时候也别放太多，太甜了味道不好。 罗汉果是药食同源的食材，还有不少养生效果，我们先来看看。 第一，清热润肺、利咽生津。 罗汉果甘凉，有润肺止咳、清咽利喉、生津止渴的作用。 适合夏天上火的人群，能化热解毒，大家如果因为上火嗓子肿疼、有肺热咳黄痰，就特别适合用它。 第二，润肠通便。 罗汉果入大肠经，可以宣上导下、清泄火热，缓解肺热引起的肠燥便秘。 那李医师今天介绍罗汉果泡茶和入菜的美味养生方法。 第一，罗汉果茶，清肺止咳。 这是一杯清肺润燥的小甜饮。 做法：罗汉果15克、桔梗10克，加500ml水，水开后再煮20分钟即可。 桔梗，入肺经，利咽止咳、降肺气。罗汉果加桔梗，清肺效果加强。 第二，罗汉果瘦肉煲，清肺化痰。 罗汉果用来煲汤、做菜都很不错！这道“罗汉果瘦肉煲”，高糖人群也能放心喝，润肺清热的效果也特别好。 而且加了陈皮后，寒气不会太过，又有化痰的作用，再加上同样清热润肺的玉竹，很适合清肺火。 夏天就要喝点汤汤水水，赶紧煲来试试。 准备食材：玉竹20克、百合100克、沙参20克、罗汉果1/5个、陈皮1.5瓣、猪肉350克，食盐适量，炖一个小时即可。 在这里提醒大家，为保存清热的功效，煲煮不超过2小时，一个星期喝1到2次就可以了。还有，罗汉果有润肠清热的作用，阳虚怕冷人群不适合吃。 第三个推荐，卤味全家福，补钙补蛋白质。 豆制品能补充优质植物蛋白，对心脏有益，还能补钙，对中老年人预防骨质疏松很不错。 用各种豆制品做卤味，酱香浓郁，适合没胃口的夏天，而且大家可以用罗汉果代替白糖来调味。 我们在制作卤味时，最后加入罗汉果皮代替白糖，整锅熬煮20分钟即可。 好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

謝謝李醫師溫暖提示並且詳細說明与分享❤❤❤

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謝謝李醫師分享👍

感謝李醫生的分享！🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍

可是豆子吃多了會造成關節疼痛紅腫哦

好！一定要点时时发发（4488）。

感謝李醫師詳細解說与分享❤❤❤

謝謝 李醫師！ 很愛吃薑，夏天醃製酸薑！

四季豆这么多作用，多谢医生推薦

谢谢李医生👊

🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 随着年龄的增长，我们体内的钙物质大量的流失，到了某个特定的年龄之后，很多朋友就会出现腿脚无力的情况，再加上很多人并不喜欢运动，这也就导致我们的骨头越来越脆，有时候轻微的磕碰一下，可能就会出现骨折或者扭伤的情况。 针对这类问题，李医师建议大家一定要多补钙，说起补钙，这个季节恰巧有一个含钙量十分高的蔬菜，它就是“四季豆”，价格也比较低廉，我们经常吃一吃，能让腰腿更加有劲，身体也会更爽利。先来看看四季豆的食疗价值。 一，护心脏。 四季豆中含有丰富的可溶性纤维，以及维生素A和维生素C，这些成分既利于胆固醇的降低，同时又能够防止胆固醇在体内的积累，适当的吃一吃，对我们心脏健康是特别有益的。 二， 减肥。 四季豆中含有的皂苷类物质能够降低身体对于脂类物质的吸收，可以促进脂肪的代谢，再加上它富含丰富的膳食纤维，也利于肠道的蠕动，可以减少食物在肠道内的滞留时间，能够让我们达到减肥瘦身的目的。 三，补钙。 四季豆的含钙量非常高，常吃四季豆可以有效的维护我们的骨骼健康，也能够预防骨质疏松的出现。吃四季豆，可以保持中老年朋友的骨骼密度，让我们走路更加稳，腿部更加的有力量。 四，富含钾元素。 四季豆中含有一定的钾元素，这类成分可以有效的调节体内的电解质平衡，也能更好的排出体内滞留的钠元素，可以起到保护心脑血管、降低血压的作用。 五，补充叶酸。 四季豆中含有的叶酸成分也不少，补充叶酸不仅可以舒缓精神，促进脑部的发育，同时也能帮身体抵抗肿瘤，改善四肢乏力、脱发等现象。 六，促进新陈代谢。 四季豆中含有一定的无机盐，可以维持体内的酸碱平衡，这样就可以更好的促进我们的新陈代谢速度，在延缓衰老的同时又能维持机能的正常运转。 李医师推荐“清炒四季豆”，非常简单。 首先水里放盐和油，四季豆焯水后捞出，可以放到冰水中，让四季豆更加碧绿。接着爆香蒜片，加入四季豆，翻炒后加点盐和酱油调味，再次翻炒，最后加一点生粉水，再炒到四季豆变得软而不烂，即可出锅了。 别看这道菜不加一块肉，但这样做出来的四季豆是特别下饭的。另外，现在正是大量时蔬上市的季节，除了四季豆之外，大家也不要错过其他食材来为我们身体保驾护航，比如西红柿、丝瓜等等。 好了，朋友们，今天的影片就到这里了，看完请分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

請問可不可以用青蘿蔔呢？

請問李醫生： 何謂陳醋？工研糯米醋不可以嗎？

醋需要煮沸嗎？花生需要煮熟再泡醋嗎？

有一种说法大枣滞脾，脾虚的人不宜多吃。您建议脾阳虚的人吃红枣，请能再解释一下吗

胡說八道怎麽這麽樣猖狂！現在最新依舊醋多了到血管里會發生血栓。而你們沽名釣譽不但沒有科學所言，而且點滴效果沒有！

感謝李醫師分享桑葚醬就跟我媽媽教導我做的一樣嗎！❤❤❤以前我媽媽帶領工人買了很多地媽媽又向農委會買改良的大紅肉李學名叫雪李媽媽教導我們做紅肉李酒也是一樣的做法❤❤❤

十1

有没有消水肿的药。

李医师黄花菜是不是金菇

請問，補气食材😅?

这次视频剖析细致入微,文字解释生动明了,配图操作精准。感谢分享这么全面丰富的知识,期待来海燕论坛聚首!