大家跟我一起訓練自己變成晨型人吧!
00:00預告
00:15正式開始
02:23方法1:安排期待的事
03:02方法2:提早就寢
03:49方法3:重視寢室
04:25方法4:睡前儀式
05:15方法5:養成運動習慣
05:49方法6:一天要當兩天用
06:36方法7:要睡夠
07:54方法8:舒服的鬧鈴
08:09方法9:不可以貪睡!!!
09:03方法10:早起的室友
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28 июл 2024