#自己啓発 #心理学 #習慣
【この動画のポイント】
・悪い習慣から抜け出しにくい理由が分かる
・悪い習慣から抜け出す方法のポイントが分かる！
・今日から良い習慣へと切り替えていくモチベーションになる！
この動画では、「悪い習慣を変えて、好ましい習慣の力を手に入れうる方法」ついて、ご紹介しています。
• 辞めたい事があるけれど、辞められないでいる
• 自分を変えたいけれど、足を引っ張る自分もいる
• 一体どうすれば、好ましい習慣を身につけることが出来るのか分からない
このような悩みを抱えている方は是非ご覧ください。
動画では、習慣を変える事がなぜ難しいのかという理由を3つ紹介し、それを踏まえた上で、
悪い習慣を断ち切り、新しい習慣を作っていく方法を科学的な見地から解説しています。
#科学 #脳科学
参考文献：
古川 武士 (2013) 「やめる」習慣 日本実業出版社
三浦将 (2015) 自分を変える習慣力 クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
【この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・悪い習慣から抜け出して自分を変えるための3つのポイント
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【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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13 сен 2024
