掌握這方法 好睡眠 解失眠 提升免疫力 | 健康1+1 · 直播 

如果失眠 你的免疫力會怎樣？你經常睡不好、失眠 難以入睡嗎？如何培養睡眠好習慣？神奇頻率助您入睡 掌握自然方法獲得一夜好眠！
💎今日專家
Jonathan Liu
加拿大公立學院中醫教授
+中醫、針灸教學和臨床20餘年
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00:00 掌握這方法 好睡眠 解失眠 提升免疫力
01:25 為何睡眠對免疫力如此重要？！
07:23 怎麼樣的睡眠算是好睡眠？
10:00 睡對時間才健康
14:40 睡很多，健康嗎？
17:50 影響睡眠的因素有哪些？
23:55 疫情下，如何睡得好？
28:50 這些自然療法幫你睡好覺
36:25 安眠音樂有助於睡眠嗎？
42:30 如何徹底放鬆才能與大自然共振？
54:58 如何調節身體能量？
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