控制血糖的7个技巧 

每顿各种混合、先菜肉后碳水、多蔬菜

我发现一个现象, 好象消化蛋白需要不少血糖, 所以晚上吃了鸡蛋,早晨血糖就会低, 不知是否有这个道理,还是碰巧. 但不能增加脂肪. 所以仅对吃鸡蛋有效吃肉不成. 已经做过些实验. 我现在想,也许某些蛋白会有更好效果, 但我反对吃蛋白粉,而是找一些特殊蛋白比如蚕蛹蛋白, 牛蛙等等看看效果. 如果真是这么个道理,控制血糖就好办了.

醫師提醒都説到重點,飯後喝點醋和運動是會改善的,謝謝

非常感谢您的分享，很喜欢你8你的频道内容！

如果我正在进行生酮饮食，是不是可以在餐前蔬菜里加些橄榄油？

刚好需要这个内容！

我这两天已开始168了，之前3个月是不吃碳水，只吃肉及蔬菜，请问医生为何我的早上起床后的空腹大概5-6左右，起床洗澡及准备出门上班时血糖㔾升高到6.8-7.5左右，在没吃早饭的情况，有什么办法可以改善吗？ 有时洗个澡也能几个两到三点！哎晕啊！

我想问一下啊，菜和肉都先吃完了，最后才吃碳水（饭）会不会太单调枯燥了呀

谢谢鹏医生！

One of the best. Thank you.

收藏了

鹏哥的视频好像没被推流量了😰

Thanks

是不是可以不吃主食

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感謝提供正確認知❤

餐後用腦>>運動吧 腦更耗血糖?