救命的马齿苋，99%的人不知道的作用！消毒杀菌、降血糖，再不吃就晚了~丨李医生谈健康【中医养生】 

影片详情【繁体字】【简体字】如下，文字版便于大家学习： ❤❤进入7月份，又到了马齿苋的生长旺季，田间地头里到处都是，拔一把回家凉拌吃，清爽又美味。 作为应季的野菜，它是很多家庭餐桌上的常客，同时也是中医眼里的“长命菜”！它全身都是宝，好处特别多，尤其适合现在这个季节。 【马齿苋，又被称为“五行草”，养生功效非常好。】 【01、清热祛湿。】 马齿苋性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，有清热解暑、凉血止血、祛暑湿的功效。现在正是三伏天，暑热夹湿，所以非常适合吃马齿苋。 【02、抗菌消炎。】 马齿苋被称为“天然抗生素”、还有“天然消炎药”，它具有消毒、杀菌的作用，可以抵抗肠道病菌，比如大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等，对预防胃炎和胃癌都有所帮助。 《食疗本草》中还记载，用它煮粥可以止泻。 【03、辅助控糖。】 现代营养学发现，马齿苋可以促进胰岛素的分泌，因此有降血糖的作用，很适合血糖高的人群。 【04、利尿消肿。】 马齿苋有利尿消肿的作用，同时它的钾含量较高，很适合高血压的人群。 今天李医师教大家马齿苋的“两个小食疗方”，这样吃它，可以解决常见的小问题。 【01，马齿苋代茶饮--能够缓解便秘。】 夏季湿热容易引起便秘，主要表现有舌苔黄腻、大便粘滞不爽、口干口苦、食欲减退等。 【方法：】用100克的鲜马齿苋，或者30克干马齿苋，煮水做代茶饮，有助于去湿热、缓解便秘。 【02，马齿苋荷叶粥-能够去湿热、缓解溃疡。】 湿热体质是非常常见的，近年来发病率较高的溃疡性结肠炎，它的致病热邪就是湿热壅肠。 有湿热问题的人群，日常可以用马齿苋搭配荷叶来煮粥。 【做法：】准备马齿苋15克、荷叶15克、大米1两，一起煮粥，一个礼拜吃2-3次。 马齿苋，散血消肿、解毒通淋，而荷叶清暑利湿、生阳止血。 这两种食材搭配煮粥，可以改善湿热体质，针对溃疡性结肠炎的患者，还可以帮助止血。 【注意：】马齿苋偏凉，脾胃虚寒、吃凉的或者吃水果容易腹泻的人，不建议吃马齿苋。 好了，朋友们，看完今天的内容，请帮李医师点赞分享，感谢您的支持！ 影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤進入7月份，又到了馬齒莧的生長旺季，田間地頭裡到處都是，拔一把回家涼拌吃，清爽又美味。 作為應季的野菜，它是很多家庭餐桌上的常客，同時也是中醫眼裡的“長命菜”！它全身都是寶，好處特別多，尤其適合現在這個季節。 【馬齒莧，又被稱為“五行草”，養生功效非常好。】 【01、清熱祛濕。】 馬齒莧性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經，有清熱解暑、涼血止血、祛暑濕的功效。現在正是三伏天，暑熱夾濕，所以非常適合吃馬齒莧。 【02、抗菌消炎。】 馬齒莧被稱為“天然抗生素”、還有“天然消炎藥”，它具有消毒、殺菌的作用，可以抵抗腸道病菌，比如大腸桿菌、幽門螺旋桿菌等，對預防胃炎和胃癌都有所幫助。 《食療本草》中還記載，用它煮粥可以止瀉。 【03、輔助控糖。】 現代營養學發現，馬齒莧可以促進胰島素的分泌，因此有降血糖的作用，很適合血糖高的人群。 【04、利尿消腫。】 馬齒莧有利尿消腫的作用，同時它的鉀含量較高，很適合高血壓的人群。 今天李醫師教大家馬齒莧的“兩個小食療方”，這樣吃它，可以解決常見的小問題。 【01，馬齒莧代茶飲--能夠緩解便秘。】 夏季濕熱容易引起便秘，主要表現有舌苔黃膩、大便粘滯不爽、口幹口苦、食欲減退等。 【方法：】用100克的鮮馬齒莧，或者30克幹馬齒莧，煮水做代茶飲，有助於去濕熱、緩解便秘。 【02，馬齒莧荷葉粥-能夠去濕熱、緩解潰瘍。】 濕熱體質是非常常見的，近年來發病率較高的潰瘍性結腸炎，它的致病熱邪就是濕熱壅腸。 有濕熱問題的人群，日常可以用馬齒莧搭配荷葉來煮粥。 【做法：】準備馬齒莧15克、荷葉15克、大米1兩，一起煮粥，一個禮拜吃2-3次。 馬齒莧，散血消腫、解毒通淋，而荷葉清暑利濕、生陽止血。 這兩種食材搭配煮粥，可以改善濕熱體質，針對潰瘍性結腸炎的患者，還可以幫助止血。 【注意：】馬齒莧偏涼，脾胃虛寒、吃涼的或者吃水果容易腹瀉的人，不建議吃馬齒莧。 好了，朋友們，看完今天的內容，請幫李醫師點贊分享，感謝您的支持！

感謝李醫師溫馨分享❤❤❤功德無量❤❤❤

多謝李醫生，讓我又了解多啲， 小時候媽媽很喜歡買來炒蒜頭食。

谢谢李医师，真是受益匪浅，分享了。

谢谢，李医生同大家分享😀👍👍👍

哎呀.我家后园长太多了.我认为是野草.见一棵拨一棵.原来是个宝。谢谢李医生让我学懂了.以后可得好好利用。

謝謝老師❤❤❤

谢谢李医师，分享了

感謝李醫生的分享!

Thank you so much. Dr. Li. I lean it.

谢谢李医生。

謝謝李醫生的分享

🙏🙏李醫生👍🌻

影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤進入7月份，又到了馬齒莧的生長旺季，田間地頭裡到處都是，拔一把回家涼拌吃，清爽又美味。 作為應季的野菜，它是很多家庭餐桌上的常客，同時也是中醫眼裡的“長命菜”！它全身都是寶，好處特別多，尤其適合現在這個季節。 【馬齒莧，又被稱為“五行草”，養生功效非常好。】 【01、清熱祛濕。】 馬齒莧性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大腸經，有清熱解暑、涼血止血、祛暑濕的功效。現在正是三伏天，暑熱夾濕，所以非常適合吃馬齒莧。 【02、抗菌消炎。】 馬齒莧被稱為“天然抗生素”、還有“天然消炎藥”，它具有消毒、殺菌的作用，可以抵抗腸道病菌，比如大腸桿菌、幽門螺旋桿菌等，對預防胃炎和胃癌都有所幫助。 《食療本草》中還記載，用它煮粥可以止瀉。 【03、輔助控糖。】 現代營養學發現，馬齒莧可以促進胰島素的分泌，因此有降血糖的作用，很適合血糖高的人群。 【04、利尿消腫。】 馬齒莧有利尿消腫的作用，同時它的鉀含量較高，很適合高血壓的人群。 今天李醫師教大家馬齒莧的“兩個小食療方”，這樣吃它，可以解決常見的小問題。 【01，馬齒莧代茶飲--能夠緩解便秘。】 夏季濕熱容易引起便秘，主要表現有舌苔黃膩、大便粘滯不爽、口幹口苦、食欲減退等。 【方法：】用100克的鮮馬齒莧，或者30克幹馬齒莧，煮水做代茶飲，有助於去濕熱、緩解便秘。 【02，馬齒莧荷葉粥-能夠去濕熱、緩解潰瘍。】 濕熱體質是非常常見的，近年來發病率較高的潰瘍性結腸炎，它的致病熱邪就是濕熱壅腸。 有濕熱問題的人群，日常可以用馬齒莧搭配荷葉來煮粥。 【做法：】準備馬齒莧15克、荷葉15克、大米1兩，一起煮粥，一個禮拜吃2-3次。 馬齒莧，散血消腫、解毒通淋，而荷葉清暑利濕、生陽止血。 這兩種食材搭配煮粥，可以改善濕熱體質，針對潰瘍性結腸炎的患者，還可以幫助止血。 【注意：】馬齒莧偏涼，脾胃虛寒、吃涼的或者吃水果容易腹瀉的人，不建議吃馬齒莧。 好了，朋友們，看完今天的內容，請幫李醫師點贊分享，感謝您的支持！

謝謝李醫生的分享感恩。

谢谢李医生

还是做成保健药丸更好。

马来西亚我家也是有我们叫(老鼠耳

👍👍👍👏👏👏

🙂👍🏿👍🏿👍🏿

请问大米就是粳米还是白米？多谢贵人分享。

想问李医师，这菜需要焯水吗？会有草酸吗？

對球蟲呢？

實在不好吃 也許方法不對

這不是馬齒莧，是瓜子菜。

我一天吞一大盘，也没见血糖降低

谢谢李医生