韭菜伤胃马齿苋伤肾，最伤肝的蔬菜是...你该吃啥蔬菜，一文全说清楚！丨李医生谈健康【中医养生】 

影片详情【繁体字】【简体字】如下，文字版便于大家学习： ❤❤蔬菜在很多人看来都是非常健康和养生的，相信大家也经常能听见很多大人对孩子说，要多吃蔬菜对身体好，但是我们吃蔬菜也是有讲究的。有些我们常见的蔬菜，看似无害，实际却暗藏着健康隐患。但是有些蔬菜看着非常普通，却能滋养我们的五脏。 那蔬菜到底应该怎么选？和李医生一起来看一看吧。 【第一，肾，最怕马齿苋，最爱茴香。】 马齿苋一直都有“长寿菜”的美誉，有清热解毒和凉血止血等功效，深受大部分人的喜爱。但是根据研究发现，马齿苋草酸含量高达1.31%，如果一下食用过多，草酸就会堵住我们的肾小管，导致急性肾损伤，所以平时肾不太好的人一定要少吃马齿苋。 而茴香是老中医都在推荐的“补肾菜”，它属于温性蔬菜，中医认为，茴香能温补肾阳，冬天怕冷和容易手脚冰凉的朋友们可以适当的多吃一点茴香。但是过敏体质和阴虚火旺者不适合吃茴香。 【第二，肝脏，最怕红凤菜，最爱枸杞叶。】 肝脏最怕的蔬菜是红凤菜，很多人会吃它来补血。红凤菜之所以红，是因为它其中富含花青素，而其中含有丰富的铁元素，具有补血的功效。但是红凤菜中，含有一种叫吡咯里西啶类生物碱的物质，那长期食用还有伤肝的风险。 而枸杞叶是养肝明目的高手，枸杞叶性凉、味甘苦，有清热除烦、滋阴明目的作用。经常食用可以养肝明目、缓解肝肾亏虚。如果和猪肝同煮成汤，还能补血防衰老，适合体质虚寒的人食用。 【第三，胃，最怕韭菜，最爱卷心菜。】 韭菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。韭菜富含的膳食纤维比较粗糙，还不好消化，容易磨损胃粘膜，让胃更加不舒服，所以胃不好的人要尽量的少吃韭菜。 而卷心菜可以说是“天然的胃药”了。卷心菜含有维生素U，这种物质能促进胃黏膜新陈代谢，预防便秘，还可以保护胃黏膜，加速胃溃疡面愈合，是一种非常好的养胃蔬菜。 【第四，脾，最爱黄花菜，最怕大白菜。】 脾主运化，在五行中属土，喜燥恶湿，不喜欢寒凉的食物。白菜性偏寒凉，脾虚、胃寒、腹痛、大便溏泄者不可以多食白菜。 而黄花菜归肝、脾、肾经，能清热利湿、安神。经常吃黄花菜可以补益脾土、增强脾胃消化功能，适合脾虚、易消化不良的人食用。 好了，朋友们，看完今天的内容，请帮李医生点赞分享，感谢您的支持。 影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤蔬菜在很多人看來都是非常健康和養生的，相信大家也經常能聽見很多大人對孩子說，要多吃蔬菜對身體好，但是我們吃蔬菜也是有講究的。有些我們常見的蔬菜，看似無害，實際卻暗藏著健康隱患。但是有些蔬菜看著非常普通，卻能滋養我們的五臟。 那蔬菜到底應該怎麼選？和李醫生一起來看一看吧。 【第一，腎，最怕馬齒莧，最愛茴香。】 馬齒莧一直都有“長壽菜”的美譽，有清熱解毒和涼血止血等功效，深受大部分人的喜愛。但是根據研究發現，馬齒莧草酸含量高達1.31%，如果一下食用過多，草酸就會堵住我們的腎小管，導致急性腎損傷，所以平時腎不太好的人一定要少吃馬齒莧。 而茴香是老中醫都在推薦的“補腎菜”，它屬於溫性蔬菜，中醫認為，茴香能溫補腎陽，冬天怕冷和容易手腳冰涼的朋友們可以適當的多吃一點茴香。但是過敏體質和陰虛火旺者不適合吃茴香。 【第二，肝臟，最怕紅鳳菜，最愛枸杞葉。】 肝臟最怕的蔬菜是紅鳳菜，很多人會吃它來補血。紅鳳菜之所以紅，是因為它其中富含花青素，而其中含有豐富的鐵元素，具有補血的功效。但是紅鳳菜中，含有一種叫吡咯裡西啶類生物鹼的物質，那長期食用還有傷肝的風險。 而枸杞葉是養肝明目的高手，枸杞葉性涼、味甘苦，有清熱除煩、滋陰明目的作用。經常食用可以養肝明目、緩解肝腎虧虛。如果和豬肝同煮成湯，還能補血防衰老，適合體質虛寒的人食用。 【第三，胃，最怕韭菜，最愛捲心菜。】 韭菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。韭菜富含的膳食纖維比較粗糙，還不好消化，容易磨損胃粘膜，讓胃更加不舒服，所以胃不好的人要儘量的少吃韭菜。 而捲心菜可以說是“天然的胃藥”了。捲心菜含有維生素U，這種物質能促進胃黏膜新陳代謝，預防便秘，還可以保護胃黏膜，加速胃潰瘍面癒合，是一種非常好的養胃蔬菜。 【第四，脾，最愛黃花菜，最怕大白菜。】 脾主運化，在五行中屬土，喜燥惡濕，不喜歡寒涼的食物。白菜性偏寒涼，脾虛、胃寒、腹痛、大便溏泄者不可以多食白菜。 而黃花菜歸肝、脾、腎經，能清熱利濕、安神。經常吃黃花菜可以補益脾土、增強脾胃消化功能，適合脾虛、易消化不良的人食用。 好了，朋友們，看完今天的內容，請幫李醫生點贊分享，感謝您的支持。

五脏六腑都有各自的喜恶，每个人状况不同，所以都有各自适合的蔬菜，谢谢分享

李医师看了你的视频 对这些莱有了进一步的了解 感谢你的传教 谢谢🙏

谢谢李醫生的视频、受益不浅🙏🙏

谢谢李医师，分享点赞支持了。

谢谢李医生👊

所以馬齒莧要先燙過，減少草酸，再食用。

谢谢李医生爱心教导，我已分享了。

谢谢老师的视频 !

謝謝李醫生。

Thank you so much. Dr. Li. I leaned it.

感恩分享！謝謝🙏李醫生，幸好有你，否則，平時我大量吃紅鳯菜及馬齒莧。

影片详情【繁体字】文字版便于大家学习： ❤❤蔬菜在很多人看來都是非常健康和養生的，相信大家也經常能聽見很多大人對孩子說，要多吃蔬菜對身體好，但是我們吃蔬菜也是有講究的。有些我們常見的蔬菜，看似無害，實際卻暗藏著健康隱患。但是有些蔬菜看著非常普通，卻能滋養我們的五臟。 那蔬菜到底應該怎麼選？和李醫生一起來看一看吧。 【第一，腎，最怕馬齒莧，最愛茴香。】 馬齒莧一直都有“長壽菜”的美譽，有清熱解毒和涼血止血等功效，深受大部分人的喜愛。但是根據研究發現，馬齒莧草酸含量高達1.31%，如果一下食用過多，草酸就會堵住我們的腎小管，導致急性腎損傷，所以平時腎不太好的人一定要少吃馬齒莧。 而茴香是老中醫都在推薦的“補腎菜”，它屬於溫性蔬菜，中醫認為，茴香能溫補腎陽，冬天怕冷和容易手腳冰涼的朋友們可以適當的多吃一點茴香。但是過敏體質和陰虛火旺者不適合吃茴香。 【第二，肝臟，最怕紅鳳菜，最愛枸杞葉。】 肝臟最怕的蔬菜是紅鳳菜，很多人會吃它來補血。紅鳳菜之所以紅，是因為它其中富含花青素，而其中含有豐富的鐵元素，具有補血的功效。但是紅鳳菜中，含有一種叫吡咯裡西啶類生物鹼的物質，那長期食用還有傷肝的風險。 而枸杞葉是養肝明目的高手，枸杞葉性涼、味甘苦，有清熱除煩、滋陰明目的作用。經常食用可以養肝明目、緩解肝腎虧虛。如果和豬肝同煮成湯，還能補血防衰老，適合體質虛寒的人食用。 【第三，胃，最怕韭菜，最愛捲心菜。】 韭菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。韭菜富含的膳食纖維比較粗糙，還不好消化，容易磨損胃粘膜，讓胃更加不舒服，所以胃不好的人要儘量的少吃韭菜。 而捲心菜可以說是“天然的胃藥”了。捲心菜含有維生素U，這種物質能促進胃黏膜新陳代謝，預防便秘，還可以保護胃黏膜，加速胃潰瘍面癒合，是一種非常好的養胃蔬菜。 【第四，脾，最愛黃花菜，最怕大白菜。】 脾主運化，在五行中屬土，喜燥惡濕，不喜歡寒涼的食物。白菜性偏寒涼，脾虛、胃寒、腹痛、大便溏泄者不可以多食白菜。 而黃花菜歸肝、脾、腎經，能清熱利濕、安神。經常吃黃花菜可以補益脾土、增強脾胃消化功能，適合脾虛、易消化不良的人食用。 好了，朋友們，看完今天的內容，請幫李醫生點贊分享，感謝您的支持。

很好呀李医生👨‍⚕️就是音乐声大入您的声音、小点声会更好👍！谢谢🙏

请问下肢淋巴不通，有药食同圆的食物吗

黄花菜+回香+巻心菜+枸杞叶

能出一本繁体版的pdf电子书就好了

👍

襯腎不好的蔬榮是什麼？

依李医生所言蔬菜都瓦相砥触，那该吃那些菜好！！！

請用繁體字可以嗎？

🌻

每當看到這可吃, 那不可碰, 吃對好這臟則傷了那臟 , 避這菜來防那菜 , 吃多不可 , 少了無益 , 既作營養師 , 又當測驗師, 吃一頓飯 , 誠惶誠恐 ...

溏泄= 痰泻？

👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

我吃了卷心菜会手筋疼，请问是什么问题呢？谢谢医师

那韭菜花呢？也傷胃嗎

李医生好 鲜黄花菜有毒的，怎么你不向观众说明白呢？

唉！李醫生，我胃又唔好，腎又唔，你又講春天吃菲菜好。做人真係好矛盾

别胡说八道，害人害己

其实大家都唔好食飯，全世界食飯的都会死的，怕未真的。🤗🤗