新・寝る前のストレッチ！本当に痩せるストレッチはコレ！ 

みっこ公式LINEでハッピーストレッチ！今ならサイン本などプレゼントもらえるっ→lin.ee/F0xw3O8

かれこれ1ヶ月続けています。運動が苦手だけど先生のストレッチは解りやすく朝身体が軽く腰痛がなくなりました。ありがとうございます😃

寝る前のストレッチの大切さは身に染みて分かっていたはずなのに、サボっていたら腰痛になりました。やっぱり　つまぷるとストレッチは最高❕まんべんなく無理せず取り組みます🎵

若い人の動画見ていましたが先生の動画拝見してしっくりきます。

このYou Tubeに出会い、腰痛、首痛があっま私が動きやすい 痛みのない体にはなっている実感がすぐにありました。 毎日することで柔軟性もアップしています。 つまぷるも最初は痛かったですが、すでに軽減しています。 みっこ先生の声にも元気もらってます！

いつも寝る前寝なきゃという気持ちで寝ているのですが、このストレッチのおかげで熟睡出来そうな心地よい眠気が来るのですごく助かります！

みっこさんの頑張りに励まされて1週間すぎました。うっすらくびれが出てきました。❤

座ったり寝たりする運動じゃなく、ずっと寝ながらできるので続けられそうです 1回試しただけなのに、仰向けに寝て腰と床との間のスキマがなくなりました！ ありがとうございます

途中で寝落ち😴 ストレッチして寝ると次の日が違いますね!!疲れた時こそ寝る前のストレッチ必要ですね😂

毎日やりたいと思います✨先生の声心地よいです🎵

初コメです。寝る前のストレッチを毎日(ではないが)やっています。元々膝が悪くて整形外科のリハビリに通い始めましたが、理学療法士の先生に「これやってる、あれやってる」とはなしたところ、「良い習慣」とお褒めの言葉をいただきました。レントゲンの現状よりも、かなり軽症で居られるのもこのチャンネル、ストレッチのおかげです。左右差の解消が目標。ユルユルと続けます。やってて良かったー!!これからもよろしくお願いいたします。

寝る前のストレッチ、毎日頑張っていたらスルスルとサイズダウンしてきました。緩いロカボと併用したら5L→L Lに。体重は20kg減りました。

この動画が配信されてから毎日やっていますが、最後までできたことがありませんでした。途中で爆睡です。なのでお風呂上がりにやってみて初めて最後までできました。とても気持ちがいいです。

やり始めて約半月ですがお通じも良くなって来ました!感謝です。

始めて２週間目で、2㌔痩せました!そして90㌢あった胴まわりが、なんと！８0㌢を切りました！毎晩、気持ちよく出来るので、ひと月近く続けています❤ 目標、あと3㌔減、胴まわり１0㌢減目指してこれからも続けます〰。ありがとうございます！

みっこ先生、久しぶりにストレッチしました。 とても気持ちいいです。 おやすみなさいませ😊

面白すぎてあっという間でした❗️出会えた奇跡に喜びいっぱいです🤩呼吸😮‍💨深いですね〜

このストレッチ少しおこなっただけでも汗が出てきました。　　継続出来るように頑張ります

学生時代体育2しかもらえなかった運動音痴の私でも毎日気持ち良くできます。 ちょっと痛気持ちいいのがたまりません。

最新バージョンが出て嬉しいです💕最後の呼吸2パターンよかったでーす。自分でやると速くなっちゃうんですよねー 最近は「眠れっち」に自分のやりたいストレッチをプラスしてやってました。 今晩からこれをやっていきまーす。おやすみなさい😴 ありがとうございました🍀

最近は先生の動画でストレッチしてから寝ないと眠りが浅い気がしてます。これからも寝る前にストレッチして頑張ります！これからも楽しみにしてます😊

お風呂上がりに最高のストレッチです🙆‍♀️ タオルを使ったストレッチですが、足がまっすぐに伸びません😢😢 できる範囲で頑張ってみます😊

最近、４０代後半になり体の不調やむくみで寝付けなかったりでしたが、検索してやってみたら気持ち良く眠ることが出来てきました。途中寝てしまい最後まで見たことが無かったのですが、今回最後まで出来ました🎵気持ち良く眠れそうです。ありがとうございます😊

よっこさん本当にありがとう😊 運動は辛いので嫌でしたが60歳になり、ドンドン鏡餅の様な身体になりました。体重が増えて、腰が痛くなり、この動画に出会いました。 1回で身体が動く様になり、本当に気持ちいいです。これからは、よっこさんの他の動画を色々やるのが楽しみです。生き甲斐です❤ありがとう、ありがとう、ありがとう

今までつまぷるしかやってなかったけど、ストレッチもやってみました。 体も硬いし私にはストレッチなんて無理かなぁと思いましたが、途中で寝ちゃってもOKという言葉で、気楽に出来ました。そして気付いたら最後までやってました！ 最後の方には眠くなってきて、よく眠れました😊なんだか身体もスッキリ！ 寝る前のストレッチをやり出してまだ２日ですが、出来る限り続けていきたいです。 やっぱり私には布団の上で寝たまま出来るものが一番続けやすいです😃

毎晩の習慣になりました。これしないと寝れなくなりました。 ぐっすり眠れてます。 ありがとうございます❤

就寝前では無くて夕食後少し休んでからやっています。継続は力なりで高めの血糖値も落ちついて来ましたー!周囲からも「少し痩せた?」と言われます。デスクワークから来る肩コリなども和らぎ、ホントありがたいストレッチ!!!これからもやって行きます。

最近動画が届き、寝る前に行っています｡ 以前は眠むれない日も あり辛かったのですが､ストレッチ後、とてもぐっすり眠る事が出来助かりました。 ありがとうございます。少し続けてみたいと思ってます。😊

進化したんですね❤️💛💚楽しみ～❤️

夜出来なくて朝やりました🎉 とっても気持ちよかったです😂 ありがとうございます😢

みっこ先生お疲れ様でした❣️今五十肩で伸びないところもありますが気持ちよくできました。また明日も続けます。

新バージョン🎉気持ちいいです！ 捻って深呼吸❗️で体がとろける感じで良く眠れました❤シーーーーッも好き😍丁寧なストレッチ大事ですね😊

毎日やり初めて19日になりました🎉ぐっすり眠れるようになりました❤夜中の雷でも起きません🤣

捻挫から足底けんまくえんになってしまって…このストレッチやると楽になりました‼️

いつも横向きでしか寝られなかったのに、仰向けで寝られました❤すごいです！！続けていきます！！

寝る前にこちらのストレッチをし始めたら　朝までぐっすり眠れるようになりました😊

進化バージョン！気持ちよかったです！いろいろ伸びたし　リラックス効果抜群👍

一週間ほど続けました。 途中で寝てしまう日もありますが、やっぱり寝る前にやると、翌朝の目覚めが違います。 睡眠時間が短い日も、ちゃんと起きれるので、続けます😊

今日で3日目です^_^ 今日からやったら報告しよ 9/25 47.0kg 9/26 46.6kg アラームかけずに最後の深呼吸のところで爆睡してしまって次の日寝坊しました。 眠り浅い方だったのに驚きです^_^ 9/27 46.7kg 10/3 46.5kg 毎日やってました。タオル使うところきつくて最初は嫌だったんですが、少しずつ柔らかくなってきたようなきがします✊

昨日はやってたらいつの間にか寝てました😅 気持ち良すぎて眠くなりますね😱

脚開くとプルプルなります😂頑張って続けてみます‼️

久しぶりに寝る前のストレッチをしました。色々な動作が固くなってた〜毎日継続しないとダメですね。 今日から頑張ってみまーす。 9月の健康診断に間に合うかな？

新しい動画！ ドキドキしながらやりました💓そして、リンパストレッチへと続く⏩️

待ってました❤

ありがとうございました🎉

みっこ先生、こんにちは👋😃 新寝る前のストレッチ、嬉しいです🙌 なんといっても寝ながらストレッチ ありがたいです🙌 そう！そう！ ふくらはぎ、けっこう痛いですよね💦今夜もやってみるよん🤗 いよいよ夏本番、薄着するようになって来たので頑張るぞ～💪 ぐんぐ～ん🙌

少しずつ続けたいです。凄く終わったあと気持ち良くなりました!

寝ながらストレッチ気持ちいいです！ いつも最初の３分くらいで寝てしまいます〜。 今夜こそは最後まで起きて仕上げたいです😂❤

最初にするふくらはぎをスリスリしてたら膝裏に膝がハマり、ギャーと思うぐらい痛いんだけどよく効くって感じました。これはしても問題ないですよね？

少し前に先生の動画にたどり着き毎日お世話になっています😊久しぶりの快眠に先ずは驚き、何となくお腹が凹んできたかな〜❤二の腕も1つの動画に組み込まれるといいな。２つやるには寝落ちしてしまうので😂

寝る前にするからか大体途中で寝てしまいます😅 なかなか痩せないかもしれないですが頑張ってやってみます。

みっこ先生こんばんは。今、塗る前にやってみようと思い、動画みながらやってましたが、前モモが硬すぎて足首が掴めないんです‼️どうしたらいいのでしょうか？実は正座が出来ないのですが、前ももの硬さが関係してますか？

とーっても気持ちよくできました😊最後の呼吸の口角上げてっていうのは最後の最後にハッピーな気持ちになれました❤寝る前に継続して続けようと思います😊みっこちゃんは、目の下のたるみもないし、若々しくて羨ましいよぉ🥺

つまプル大好きで 毎日やってます😊

久しぶりのミッコ。あら？少し鼻声じゃないかしら？ 痩せるならこれ‼️ってわかってるのに😢さぼる私。でも色んな人に教えてるのよ。 ストレッチも、寝る前やってるし。 久しぶりの元気なミッコさん、痩せたい。LINEで、また始めるね。続けないとね😅

検診で引っかかって、寝る前のストレッチを勧められました。やってみて、スッキリ！眠れそうです☺️

ストレッチポールしたあとみたいに体が布団に沈む感覚がありました^ ^リラックスできました^ ^

みっこさんあたし お腹四センチ痩せたよ ありがとうm(_ _)mございました 頑張ってと楽しく続けますわあ🥰

ありがとうございます♪いい時代だなぁ❤

こんばんは、taraです(*^▽^*)ノ寝る前のストレッチの新作、待ってました！学校の宿題やコメントしていたら、プレミアム公開終わってた＿|￣|○ il||liこれからはこの動画をお気に入り保存して毎晩やりまーす。朝ストレッチ新作も楽しみ🎶

しました。

約10分のではなく、こちらの新バージョンに変更しました😊１週間ほど続いてます👏 ストレッチをしたら寝付きも良いし睡眠の質もあがってる気がします✨寝起きもスッキリして、朝からグングーン👊です❤

指が最近痛くてつまプルが出来にくいです 何か代用できるもの　もしくは方法がありますか？

アドバイスおねがいします🙇‍♀️ 足を開いて膝を倒す動作をすると、膝に痛みが出るようです(他の動作の分かも？) やり方がまずいのでしょうか？ それとも、私はこの動作はしない方が良いのでしょうか？

初めてこのストレッチやりましたが……… ヤバイくらい効きますね🤣🤣🤣 仕事で身体をかなり使うのですが、本当に リフレッシュ出来るストレッチです😊 毎日続けて見たいと思います😁

25歳なのにこのチャンネルと出会いました😊😊😊

朝もしくは夕方に行うのでは効果はないのでしょうか？

#ダイエットスマート #スマートタンパク #スマタン いつもベッドの 上でやってます。 翌日は体重が1キロ減っているときもあります😊

初🔰視聴しました。大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😃😃ございました。動画と共に早速ストレッチしました。寝たままいいね(≧∇≦)b😃😃坐骨神経痛で痛みあります。呼吸方大変勉強させて頂きました。寝る前だけでなく1日何回までストレッチしても良いのでしようか?大分より♨️🐒🌺🐬🙋

運動はともかくキライ、身体はバキバキだからストレッチも好きじゃないおまけに続かない。そんなメタボな50代がなんと3週間このストレッチを続けられています。ベッドに横になってから「あ、やってない。明日でいいか」ではなく寝る前に「やらなきゃ」と意識が変わってきたと同時にストレッチ中は少し気持ちよくなってきました。なんとなくお腹周りが変わってきてるような気もします。

タオルが良かったです

つまぷるではもの足りず、このストレッチをやりだしたら、右足のしびれがひどくなってきました。私は腰痛持ちで医師にも手術しないと駄目なレベルだよと宣告された57才男性です。このストレッチはやらない方が良いでしょうか⁉️よろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

私史上最速で細くなったつまプルですが、これ以上細くならないんです。まだまだつまめるし、弛んだ印象。引き締めのトレーニングを併用したらいいんでしょうか😢

産後の40歳です。産後太りがひどくてなかなか痩せなくて困ってます。 今後、このストレッチを寝る前にやってみようかと思います。

新作はアメリカンスタイルのつまぷるかな？😆

寝ちゃってもオケ( 'ω'👌)に嬉しく今夜から始めます(*•̀ᴗ•́*)👍

0:26 自分用

痩せています。お腹だけ痩せるストレッチが知りたい　７０代

最近また視聴するようになりました(^-^) というのも、今、体質改善中(？)で、浮腫んでしまっているからです。 今まで長年にわたり、便秘だからという理由で便秘薬を必要以上に飲んでいたり、利尿剤を飲んでしまっていたりしたのですが、ずっとこのままではいけない、と思い、病院で処方された薬だけにして、勝手な飲み方をしないようにしています。 利尿剤を減らすと、飲んだ水分より出なくなってしまうため、今までよりも浮腫んで、体重も増え、体型も今までと変わってしまっています😓 でも、これが本当の自分なので、受け入れなければ、と思って、今は気にしないようにしています。 ただ、浮腫みやお腹の脂肪が、少しでも減らせたら、と思い、またこのチャンネルを観るようになりました。 少しずつでも、今までの体型や体重に戻せるよう、つまぷるしてみようと思います(^-^)ゝ゛

3キロ減でも難しい😓

気持ちいいですが、CMが多い気が…毎回びっくりしてしまいます💦

タオルがいるならあらかじめ教えて欲しかったです。