有聽過饑餓素嗎? 如何影響健身飲食的觀念 

身體健康議題還是來聽陳醫師最實在，見解客觀又全面。不像網路上很多亂七八糟的博士還是專家什麼的看法都偏激，老愛鼓吹極端飲食法。

佩服陳醫師的勤奮精神，如果有求知欲和教學欲的飢餓素，陳醫師肯定分泌旺盛

昨天在留言看到這個詞 今天就有影片了 當陳醫師的粉絲也太幸福

小筆記✏️不耐餓的人可以考慮少量多餐，以整體總熱量管控的飲食規劃（這樣比較不會空腹太久太餓一吃就暴飲暴食）謝謝陳醫師分享～ 請問陳醫師能不能做一期關於便攜式氧氣（類似爬高山會用的那種）對於平地使用能否提升運動表現（單車、跑步類的有氧運動），以及低氧訓練健身是否能提升運動表現（單車喜客的低氧健身房值得去嗎😂

我是有感 因為我是學生 幾個月前都五點起床就直接吃一大碗燕麥6點去練再去上學 本來9點睡睡眠還可以 後來因為讀書越來越晚睡之後更睡不著 就發現我過度訓練了 後來一次感冒就很嚴重 就知道要乖乖顧身體 就變成六點起床去打籃球放學再去健身 但是早上一起床一下就餓了 非常之快 所以只要早上要運動都要一起床就吃練前餐 應該也跟飢餓素有關 最近發現醫師頻道真的乾貨滿滿

❤謝謝醫生

陳醫生好，我一直有個疑惑，生長激素一直被稱能增肌減脂的神奇激素，但是生長激素的作用又是主要通過抑制肌肉及脂肪組織，促進肝臟中糖質新生，從而使血糖升高。生長激素也可促進脂肪分解，所以空腹的時候，生長激素會增加分泌量，可是身體分解還是大於合成，也就是說這時候的生長激素是為了維持身體能量恆定，有壓抑了肌肉成長，那為什麼生長激素又會被稱「增肌減脂」的神奇激素？看起來好像就是促進糖質新生的一種激素…不會增肌啊…一般來說不是身體跑到糖質新生的模式，肌肉生長就會被壓抑？ 還是說在哪些時段的生長激素真的有「同時增肌減脂」的作用在？

我跟家人逛夜市的時候只要超過7點， 我什麼都不吃， 我就拼命吞口水， 奉勸你們不要超過7點吃東西， 再餓什麼都別吃。

你好陳醫師 我知道這個問題不是直接相關飢餓素. 我還是覺得會相關. 健身來講分佈多餐攝入營養的確可以幫助營養素吸收 那如果遇到有糖尿病的健身族群 少食多餐 尤其攝入碳水的時候是不是會持續激發胰島素的釋放 導致健康隱患呢 希望可以得到醫師和各位的解惑 謝謝

陳醫師好，影片後半段提到飢餓素分泌的週期與頻率會隨著限時飲食法而改變，既然飲食習慣會影響飢餓素的分泌週期與頻率，那前半段提到飢餓素一天有三次高峰，會不會其實也是受到一天三餐飲食習慣的影響?

陳醫師您好，不好意思問個與影片無關的問題 我想請教陳醫師關於白肌需超過特定重量閾值後才會被徵召，是否能透過爆發力訓練降低閾值呢？ 若能，假設使用60公斤肌力訓練，閾值20公斤，相當於40公斤落在白肌，透過爆發力訓練後閾值變成10公斤，回到肌力訓練相同是60公斤等於有50公斤是白肌發力，這樣一來使用相同重量對於白肌來說即有更大的機械張力 對於肌纖維轉換，大小原則的部分還不太明白還請包含😅

晚安，那請問醫生，反過來飢餓素過少，不愛吃東西、吃一些就飽要怎麼調整呢?

陈医生是健力选手嘛

請問醫師，我看了好幾遍影片，影片提到碳水壓抑飢餓素最多，表示吃碳水止餓效果最好嗎？另外飢餓素如果伴隨生長激素一起分泌，睡前不能吃碳水是讓身體餓一點刺激生長激素分泌嗎？

那... 有个非常邪恶的做法~ 什么食品里加一点，那岂不是... 不过 感觉饥饿素的中和剂就是：食物啊~

請問醫生如果在體脂35%使用test e會導致大量的睪固酮激素被芳香化梅轉化成雌激素嗎？