【材料1人前】
白米 100g
納豆 1パック
たまご 1個
乾燥わかめ 2g
だしの素 小さじ1
醤油 小さじ1
白ごま 適量
【カロリー】
・約255kcal
・糖質：40g
・脂質：7g
・タンパク質：8g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟ • お腹引き締めトレーニング
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟ • お尻引き締めトレーニング
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟ • 脚を引き締めるトレーニング！
【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟ • 二の腕引き締めトレーニング！
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！
“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！
そんな僕には夢がある！
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＞ みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする ＜
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ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい！
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5 сен 2024
