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朝イチでやったら人生変わったことTOP5
メンタリスト DaiGo
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28 авг 2024
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Комментарии :
154
@mentalistdaigo
9 месяцев назад
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@user-ov8vo5lg4m
9 месяцев назад
8:22
@frog-1120
9 месяцев назад
知らずにやっていたのですが、個人的には朝のゴール設定が一番効果がありました。決めたことをひとつだけ、でも必ずやると本当にモチベ上がります。他のこともやったらそれはプラスにしかならないのでさらにアップ😃今日一日、何もしなかったなぁ…というのがなくなりました。
@user-cw2ci6bf6b
9 месяцев назад
めっさわかりみが深いです
@user-oe5fi8yd6q
9 месяцев назад
何を目標にされましたか?
@user-lo4sz6mb5u
9 месяцев назад
うわすっごくいいですね。 因みにどういったことをされてましたか?
@frog-1120
9 месяцев назад
@@user-oe5fi8yd6q たとえば今日は 「ラジオ番組にリクエストとメッセージを送る」「靴を新調する」「歯ブラシを新調する」でした。
@frog-1120
9 месяцев назад
@@user-lo4sz6mb5u 習慣にしたいことを始める時に意識的にしていました。 たとえばダイエットの場合、最初の2週間は「夜ごはんの炭水化物抜き」を絶対守って習慣化できました。それをきっかけに2年ほどかけて8キロ減量しました。
@user-wy5uc5my9o
6 месяцев назад
❤スピーディに内容把握したい人用 1位 サイレントタイム(静かにゆったり過ごす。30分〜1時間。スマホは見ない。自分を焦らせずあえて刺激を入れない時間を作る)→創造性•問題解決力•決断力をたかめる 2位 ヨガなどの軽い運動。ダイエット効果•認知機能向上•精神疲労回復効果が1日続く。モチベアップ。※筋トレは夕方の方が力が出やすい。 3位 ゴール設定。今日は⚪️⚪️する。→意志力を向ける先が定まって集中力アップ。 4位 朝日を浴びる 体内時計のリセット•脳の覚醒。午前中のパフォーマンスを底上げする。 5位 水分補給 起きてすぐがオススメ。1時間にコップ1杯500mL〜。→代謝活性化•認知力回復
@user-wy5uc5my9o
6 месяцев назад
ルーティン考案例 前日 ベッド横に水を置く。 翌朝 起床→水を飲む→カーテンを開ける→寝返りを10回打って体を動かす→座って瞑想→いつも通り身支度→朝ごはんをゆっくり食べる→出社
@tororaisin
9 месяцев назад
個人的に朝起きたらベッドメイクが1番いい シワひとつなくホテルのように整えるのが条件だけど、それするとまず1つ目の小さいゴールをクリアしたことが達成感に繋がってシーツと共に心も整う ベッドから中々起き上がれないってのもなくなったからおすすめ
@tpgadm7237
9 месяцев назад
ベッドメイクしたいんだけど、猫が寝てるとできないジレンマ、、
@user-bs3op5kx7w
9 месяцев назад
@tpgadm7237 ジレンマの意味調べた方が良いですよ
@xxxtakumaxxx0808
9 месяцев назад
@@tpgadm7237 かわいい♡
@user-vu1es2ol7g
3 месяца назад
軽く体も動かせるから次の行動に移りやすい
@user-xe4od3je2p
12 дней назад
猫のせいにしてる人誰だよ。笑
@mari-uy4qs
9 месяцев назад
ここのコメント欄にいる人みんな意識高くて頑張ってる人だからこれみるだけでモチベあがる
@xxxtakumaxxx0808
9 месяцев назад
ご存知の方ご教授お願い致します。 順番はどうすればいいでしょうか?こんな感じですか? ①水を飲み、今日やることを決める3分 ②HIIT(時間測るのにタブレット使っちゃう…)10分 ③朝日を浴びながらヨガイントラ30分 ④サイレントタイム30分 ⑤家族の朝食づくり ⑥植物への水やり 朝からかなりの時間を使うと思うのですが、一体どうしましょう。。 また順番は入れ替えた方がいいですか?
@gtomato8112
7 месяцев назад
順番は完璧に見えます。 手軽にできることから始めるのが基本となります。 ②でタブレット使ってしまうことが心残りでしたら、それ専用の機械を購入することもできると思います。 または、タブレットのショートカットなどを使って 「朝一番のロック解除ではHIITアプリが自動で起動するようにする」 「朝のルーティンが終わるまで他の通知やアプリが表示されないようにする」 など設定してみてはいかがでしょうか。 悪影響を減らせると思います。 また、どうしても時間が足りない場合は ③と④がほぼ同様の効果ですので統合してしまっても良いかと思われます。 ヨガをしていて、楽しい、ヨガが好きだという場合は③に ヨガに義務感を感じる時は④に統合することをお勧めいたします。 もし、今から習慣づけを始める場合でしたら、まずは①だけを必ずやる 1ヶ月続いたら②を増やす もう 1ヶ月続いたら③を増やす… のように少しずつ習慣の鎖を伸ばしていくことをお勧めいたします。 初めから 1時間を超える習慣はなかなか重いものと思われますので。 ともに少しずつ人生を変えたいものとして お力になれれば幸いです。
@xxxtakumaxxx0808
7 месяцев назад
@@gtomato8112 うわー、とてもうれしいお言葉ありがとうございます。 そして、凄く丁寧で詳しい説明有難うございます。 1か月前の投稿なのに、アドバイスいただけてめっちゃうれしいです。 さて、まずは現状からお伝えした方がいいかもですね。1か月ほどたった今の現状ですが以下をほぼ毎日こなせるようになっています。 ①水を飲み→継続 クエン酸水を飲み→継続 今日やることを決める3分→④へ移動 ②HIIT(RU-vidのHIIT動画で時間測るのにタブレット使っちゃう…)10分→継続 ③朝日を浴びながらヨガ30分→過去からの継続 もしくは朝日を浴びながらウォーキング→継続 ④今日やることを決める→継続 ⑤サイレントタイム30分→未実施 ⑥家族のお弁当と朝食づくり→過去からの継続 ⑦植物への水やり→継続 ⑧そして9時からお仕事スタート アドバイスいただいた②のタブレットですが、現状RU-vidのタイマー付きHIITの動画を流しています。RU-vidアプリ以外ない、ショートカットとかない、RU-vid専用機となっています。 広告も流れない仕様です。 一番分からないのが④なのですが、③と同じ効果なのでしょうか? ③ヨガに関しては従事している身なので、365日毎日5年間繰り返しております。
@neuchgatr9875
9 месяцев назад
朝起きたら水を飲む、はビタミンサプリを飲むのを兼ねてやってるんだけど、習慣化しやすくてずっと続いてる👍
@user-dg4ce8qm6y
9 месяцев назад
サイレントタイムめっちゃ良かった、なんか昔の事とかすごい思い出したりなんか懐かしい感覚がある
@yk2256
2 месяца назад
知らないうちに全部やってました😮 既に自分のメンタルと体調を保つルーティンになってます 少しメンタル落ちてる時も、地道に続けてると楽になってきます これを続けてから体調も崩れず、ずっと良い感じです☺️
@tsukunekyoko
9 месяцев назад
自然にやっているものが多かったです。朝体重を測ってから水をと思って飲むのが遅くなっていましたが、毎回500mlと定量を飲めばいいですよね。サイレントタイムは、家族よりだいぶ早起きなのですが、お風呂やこたつで20分~30分ぼ〜としていると、なんか1日がいい感じなのは実感していました。5つともぜひ取り入れてみます。ありがとうございます。
@user-tu5mq4gg6o
4 месяца назад
朝1時間早起きして読書するのもいいですよ! 最近始めたばかりですが、慣れると起きるのも苦でなくなりますし、人生が充実する気がします
@user-xx4mc2vf7p
8 месяцев назад
DAIGOさんが考える 1日の最適なタイムスケジュール〈仕事時間除く〉が知りたい😂
@user-fj9zq8xw1y
9 месяцев назад
今のお家は日が当たらないけど 引っ越し先は南向きで、内見に行ったときとても暖かかった! 毎日ベランダに出てポカポカしようっと☺️
@lparata1573
4 месяца назад
起きる、水飲む、目標立てる、準備運動する、走って公園(運動)、ヨガ(マット引く)日光当たる)、サイレントタイムの順番
@user-yu7sm8ts1h
9 месяцев назад
いつもためになる動画をありがとうございます❤最近朝寒いですが、そして忙しいですが、ベランダに出てお水を飲みながら深呼吸し、ゆっくりストレッチをして、その日優先的にやることを考えようと思います!
@user-bs3xv7nu2k
9 месяцев назад
朝を静かに過ごしたい気持ちはものすごい強いんですが、やはり賃貸だと自分ではどうしようもできない音環境によりなかなか難しいです😢 耳栓も貫通してくる😅
@user-hv1er1lo2s
9 месяцев назад
自然音をヘッドホンで聞きたがらストレッチ等をやってますが、結構いいですよ☺
@user-bs3xv7nu2k
9 месяцев назад
@@user-hv1er1lo2s耳栓からヘッドフォンにアップデートする必要がありそうですね😂笑 ありがとうございます!
@yoshiko5253
9 месяцев назад
こんばんは! うおおおおお!めっちゃくちゃいいこと知った!めっちゃくちゃいいこと知った! 早速明日から実践してみます! 教えてくださりありがとうございます!
@Rin_gorilla
7 месяцев назад
日曜日寝る前に月曜日の作業頭の中で整理したら仕事めっちゃスムーズに行く。これを続けてると月曜日が嫌じゃなくなる。 ゴール設定は朝じゃなくて夜やるべき。
@user-lr6fc4hx3r
7 месяцев назад
この動画を朝起きてすぐに観た😂😂サイレントタイム明日から取り入れます💪
@ulfd1952
13 дней назад
ニートだけどなにか変わるかもと思い動画見ました。 見事に全部やってました。
@user-nw4uo1pm1g
9 месяцев назад
1時間朝イチにノートに思い浮かんだこと3ページ書きまくるっていうのやったらマジで人生変わったレベルでマインドが変わった。 んで案の定ダイゴの中でもそういった時間がまさかの1位だったからやっぱ効果あるんやろなぁ
@AaA67898
9 месяцев назад
すごい 1時間継続的にやることがすでにすごい
@user-ye1km7tl1k
9 месяцев назад
有益そうだし、何より面白そう!やってみます!
@magj56
9 месяцев назад
意識高すぎんべえ
@user-nw4uo1pm1g
9 месяцев назад
@@user-ye1km7tl1k 「ずっとやりたかったことをやりなさい」っていう本に書いてあったやり方(モーニングノート)ですね! 始めてもうそろそろ1年経ちますが、もうこれやんないとむしろ不安になるレベルで日常の一部と化してます笑 嫌なことがあれば書けばスッキリするし、強制的に自分と向き合うことになるので自分を深く知ることができて面白いですよ笑 んで何気ないことを書きまくってると急にアイデアが思いついたり、適当に思いついたことが派生して良いアイデアと繋がったりしますね!モーニングノートはめちゃくちゃ万能だと自分は感じました!
@kk79358
9 месяцев назад
まず朝日が昇る前から起きてる😂家族が起きる前に自分のやりたいことを1人でゆっくりする。朝活大好き!
@user-yb6gc6ft9f
9 месяцев назад
朝起きたら、血圧などスマホに記録し、運動はRU-vid使っているので、紙に変えて、キッチンタイマーにしようかな。 運動のためにRU-vidひらくと、だいたいDaiGoさん1つは見ちゃう😂 とりあえず、もっとお水のもう。 いつもわくわくする情報をありがとうございます。
@aliceg9907
9 месяцев назад
朝は雨戸あけて朝日直撃すると確かに目が覚めます☀️ 水そんなに飲めないけどお白湯飲んで、ぼーっとお弁当作ってから洗顔してからの5分ヨガ。朝ごはんはちゃんと食べてます。一駅分歩いて会社行ってる間も朝日浴びてるし頭スッキリします。そのウォーキングのおかげで体調良いです。情報ありがとうございました😊
@miro5218
7 месяцев назад
子供が遠方の高校に通ってて朝がめちゃくちゃ早すぎて外がまだ真っ暗です😢そこから弁当朝食作って支度してバス停まで車で送って、次は小学生の子の準備、洗濯掃除バタバタしてたらすぐに仕事に行かなくてはなりません。仕事に行く時にはすでに眠くてヘトヘトです。朝起きてすぐ水は飲めるので、子供たちが学校に行ったら少しの時間でも外で草引きすれば、運動+朝日はクリアーですか?毎日がバタバタしててほんとに空回りです。ちゃんとされてる方々、ほんと尊敬します
@kyoni8687
21 день назад
貴女こそ尊敬に値するお母さんです!お体いたわってください
@user-db1nr9vo5z
9 месяцев назад
日光浴まじで気持ちいい
@TAKOHAMUch
9 месяцев назад
良い事はどんどん取り入れて取り組んでいきます。 ありがとうございます。
@mamama555
2 месяца назад
会社に30分早く行ってダラダラコーヒー飲んだりするのはかなり良いことだったのか
@YUTO-hl1kn
21 день назад
朝のゴール設定か。 確かに休日の日とかいろんなやりたいことが頭に浮かびすぎて結局何もできない日が結構あるから効果あるかもな。でもこのゴール設定を何個も設定したら本末転倒だから一つだけにした方がいいかもね
@user-gi2op8fv6g
9 месяцев назад
朝は愛犬の散歩から1日が始まります✋ 寒いですが~朝の澄んだ空気の中で綺麗な空を見ながら歩いているうちに身体も温まり良い事づくめです🎉
@maria-pu2pk
9 месяцев назад
直ぐに出来ることばかりです。ありがとうございます。
@goruchyan
9 месяцев назад
シャワーはサイレントタイムに含まれるのだろうか 時間に焦りながら入っているわけではないのなら、サイレントタイムになる感じなのかな?
@user-gh3sw2tl9s
2 месяца назад
全部できたら凄く豊かな朝だなぁ…憧れる✨
@user-uo5yd4gm8o
9 месяцев назад
家族が起きてくる前に起きて、ゆっくり朝ごはんを食べながら、米国株の株価チェックして、登録しているRU-vidをまったり観るのが至福の時です。ドクターエアのブルブルマシーンを買ったので、明日からマシーンで体幹鍛えながら、RU-vid観るのが日課になりそうです。
@pomme1062
8 месяцев назад
朝日…、お弁当作りで日の出前に起きて作業をしてしまうし西窓なので朝日が浴びられない。 運動…、お弁当作りや朝食作り送り出し洗濯…していたらいつの間にか午前中が終わってしまう。 1人の時間…、朝食さえも座って食べられずシンクで立って食べて終わる。 引っ越すしかないかな?
@mooncrystal8048
9 месяцев назад
これからの時期の早朝にランニングや散歩をしていたら、冷たい空気にシャンっと気持ちが切り替わってよかったです😊 ここ10年程はとても良い日が過ごせるし、モチベが上がります🎉ニコニコ☺️の笑顔が絶えません
@miyan24
9 месяцев назад
Dラボで色々な事を教えて頂き 本当に参考になってます😊 聞きすぎてうつって口は汚くなったけど😂前向きな自分が多くなりました!!
@user-de3xl7cg5p
9 месяцев назад
冬とか朝日が出ない季節の時はどうすればいいですか?
@user-hj5iv8zq2x
4 месяца назад
朝の日光浴で気持ち良くなって眠くなるんだよな~。
@ASMR-mp9bj
9 месяцев назад
朝起きて、風呂入って、朝飯作って食ったりしてから、ぶらぶら歩てたら、 2時間ぐらいいつも立っちゃってるわ、、。 これがサイレントタイムなんかな、、。
@gackt59
9 месяцев назад
サイレンとタイム 作ってました。、ヤッパリよきです👍
@user-zr2fv2uc8c
9 месяцев назад
だから雨の日ってやる気出ないのかあ 朝日浴びれないし、外で運動もできないし😔
@imagine9232
2 месяца назад
朝イチの散歩ほんとに気持ちい 空気がいい気がする笑
@user-jb4fj5qw7u
7 месяцев назад
初犬です🦮フリフリ 朝のルーティーン、早速明日からやってみたいと思います🌞
@user-hh9zd1uk5y
9 месяцев назад
DAIGOが若干痩せたように見える
@ToolSab
8 месяцев назад
コケたような気がする
@baerboukun5442
9 месяцев назад
朝起きてすぐに500ml~1ℓは飲み過ぎのような気がしますが…取り敢えず朝も200mlくらいにしてみます!
@mori46810
9 месяцев назад
水分補給と朝日を浴びるはとても簡単なので取り組んでみます!
@haruka-mizuse
7 месяцев назад
1番だけやってなかった、、、朝の時間が貴重だから色々してしまうんですよね、、、難しそう
@user-kl8jb6nh8b
3 месяца назад
こーゆう動画で1番の疑問点。夜職、夜勤の人達は生活が逆すぎて日向浴びれない。
@hiroya777100
7 месяцев назад
全部やってる。 俺の生き方は正解だったということか
@kok1137
7 дней назад
サイレントタイムって具体的には何するのでしょう?刺激をなく過ごすというコンセプトは分かりますが、瞑想とかするってことですか?
@user-xg5sh8gz8h
9 месяцев назад
6:28おお いいんだ! じゃあ起きて水飲んでゴール設定して外で朝日浴びながら運動してからゆっくり朝過ごしてたらいいのか
@yamadateiji
7 месяцев назад
ありがとう ためになりました
@user-iw7ky4wf2e
9 месяцев назад
欧州の冬はオフィス行くまで明るくならないので朝日浴びるのはすごく難しい😅ランプの灯りでも効くのでしょうか?
@user-vp6rq5mn9o
9 месяцев назад
水分補給のメリットを改めて実感できました。ありがとうございます
@user-no3oi3mg2r
9 месяцев назад
めちゃくちゃ参考になる
@user-jn2os9yw3h
9 месяцев назад
朝はドタバタしているので 静かに自分をみつめる時間は貴重です。早速やってみます。
@user-mx7dy4gg1j
3 месяца назад
朝運動する時に音楽流すためにスマホ触るのはいいのでしょうか。それとも何も流さず運動した方がいいのでしょうか。
@user-gg5ts6ex9x
9 месяцев назад
ヨーロッパは冬に朝日がないよ〜😭
@user-xl2hm5tt8j
7 месяцев назад
朝日……浴びるか…… 朝の運動で思い出したけど朝早起きして散歩した日は割と元気良かったなぁ、
@user-rg2op6xq3s
7 месяцев назад
注意としては朝の運動で激しいジョギングは血糖値が低いので危ない。 1位は分かる。 合わせて朝散歩として何もせず川沿い歩いた時はやる事も決まるし生産性高く毎日フレッシュだったのが、 朝散歩の代わりに家の外の掃除とかしたら同じ朝日を浴びるでも、 フレッシュにもなれないし、やる事も大して決まらなくなっちゃって今焦っている
@lmd9124
4 месяца назад
一時期、DaiGoのマネして朝HIITやってたけどまた休みの日だけでも始めようかなぁ。
@qq-yl5th
9 месяцев назад
朝の運動がキツすぎて眠くなります😂
@user-qz6wn8vi5n
9 месяцев назад
起きられなくて布団でモゾモゾしてるのは、サイレントタイムでしょうか?
@derikatsuGOGO
9 месяцев назад
明日からやってみます♪
@user-wc8zc4cp9j
9 месяцев назад
瞑想はサイレントタイムに入るのかな。
@user-go1hb8sv3x
9 месяцев назад
サイレントタイム無意識にやってた......確かにやった日は時間がゆっくりになってる感じするわ。
@user-th1yc6xb9o
9 месяцев назад
DAIGOさん肌艶いいですね
@user-mc5cf6ck8h
9 месяцев назад
朝、音楽聴く癖あるー😭
@user-eo5bs3md9y
9 месяцев назад
自分は一日中サイレントタイム
@amiri_udinov
9 месяцев назад
朝起きたらまず走って天サロしながらプールで泳いでる。最近寒いから全然ベッドから出れなくなっちゃって悩んでるねんな🤲😭(サイレントタイム?なのかな、、)😂ちなみに一日中スマホなしで過ごす日作ったんやけど時間にも誰にも拘束されへんしこれ色々最高すぎてやめれん
@sora-un9dn
9 месяцев назад
やってみまーす
@maki6694
4 месяца назад
水分補給はプロテインも含みますか?
@user-wp1np3mp9z
9 месяцев назад
ゴール設定やってみようかな
@user-zq8xg1zl4y
8 месяцев назад
読経にはどんな効果がありますか?
@risa7119
Месяц назад
朝の運動は、何時から何時までが良いでしょうか?
@KG-tu1zd
9 месяцев назад
僕が朝イチでやって良かったことNo1はDaigoさんのRU-vidを見ることです
@user-id1tp6df2f
2 месяца назад
全員にはお勧めできないけど、しみけんの朝ルーティンは男性なら100%効果出ます。効果ありすぎて辛くもありますが
@marabig846
9 месяцев назад
サムネの変顔w
@user-zl1dx6ju1m
7 месяцев назад
朝はCOCO'Sの朝食バイキング
@ryodejaneyo6350
7 месяцев назад
子供産まれてサイレントタイムなんて出来るわけなくて草
@KENSUPIN
9 месяцев назад
サイレントタイムって、瞑想でもええんかな
@user-bu2ny5fj4m
2 месяца назад
雨の日は日光を見れない場合はどうしたらいいですか?!
@ruka._zzy
8 месяцев назад
朝カフェバイトオープン早すぎて朝日昇ってない笑!
@holro0822
9 месяцев назад
サイレントタイムやってると、うんこの出がいい気がします。
@user-mk9pm8zg6o
20 дней назад
寝起きこの動画見てて終わった
@kazuki6290
9 месяцев назад
1時間に一回は水分補給していきます
@amami-ep1tb
9 месяцев назад
子供の朝の支度でバタバタの日々で自分のことなんて後回し😅 朝早く子供より起きても夜まで体力もたない…子供がいる人バージョンの朝の過ごし方知りたいです😅
@cojicoji1376
9 месяцев назад
白湯飲んで散歩したい❤ 夜勤明けでも良いですかね😂
@unequal_guitar
9 месяцев назад
朝にラジオ体操したらいいよ
@taro-mt3cb
9 месяцев назад
朝運動やろうと思うと早起きしないといけないし、運動もするからその後激眠くなる
@akaIRopoteto
8 месяцев назад
それは睡眠不足なだけなのでは?
@taro-mt3cb
8 месяцев назад
@@akaIRopoteto そんな気がする
@KK-np8ls
3 месяца назад
ジョージは間違っていなかった
@user-chacha506
4 месяца назад
水はマジで変わるよ 慣れてくるとわかんなくなってくるけど
@Ruuuubii
9 месяцев назад
朝日って日サロじゃだめですか?
@user-dh9jz3zs6v
4 месяца назад
仕事のせいで朝日を浴びれない場合はどうしたらいいんだろう
@user-um4wk6nc6z
9 месяцев назад
バイバーイ😂が可愛かった❤
@user-ob1uo9he9e
9 месяцев назад
水分補給忘れがちだから気をつけよう😂
@copen2863
9 месяцев назад
朝のhiitとどう組み合わせるんだろ
@abc-we4ze
9 месяцев назад
モーニングページがいいよとか言ってる人たち、モーニングページ自体がいいというよりも朝のサイレントタイムを経験するなかで色々変わった実感があったってことなんですかね。
@iwanagakonohasakuya6700
9 месяцев назад
堂本剛君も言ってました。 あえての⭕️⭕️😊 すると気持ちいいです❤ 誘惑にすぐ負けちゃうなぁ😂
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