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朝起きたとき、コレやるだけで人生が激変する、確実に人生が1ランク楽しくなります。『朝1分間、30の習慣。』を世界一わかりやすく解説してみた 

学識サロン
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私はこれまで『本』を読み、その内容を仕事で実践することで、売上を上げたり、成果を出すことができました。実際に人生を変えてくれた本が数冊だけあります。本は1000円程度で多くの学びを得られる、コスパ最強の勉強ツールです。また『本』は人によってどの本が学びになるのか?本当に人それぞれです。そのたくさんある本の中から、人生が変わるような『本』と出会えるきっかけになるなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して私と同じように本の素晴らしさに気づく人が増えれば幸せです。
自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。毎月20冊以上読んでいたビジネス書から得た知識を基に、赤字経営だった企業を2年間で黒字改善し、売り上げは2倍を達成、利益率も8%改善させることに成功。2019年5月31日よりRU-vidをスタート。現在は独立し、企業のRU-vid運営に関わる仕事をしている。普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるように動画を作成している。
学識サロン まぁー
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※この動画は著者様の許諾を取った上で配信しています
#朝 #1分間 #習慣

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14 июл 2024

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Комментарии : 329   
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
いつも学識サロンの動画を見ていただき、ありがとうございます。 学識サロンの視聴者さん、通称学ッキー(ガッキー)の皆さんのコメントにいつも励まされています。 感謝を込めて、動画公開後1時間、コメント欄見ながら、いいね+コメント返信をしています! どしどし、お待ちしています。 いつも見て下さり、本当にありがとうございます!
@user-yo7yq5fo6h
@user-yo7yq5fo6h Год назад
朝起きてもう一度寝るのが幸せです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
二度寝最高ですよね😆
@user-ok5ze4gj8g
@user-ok5ze4gj8g Год назад
それな
@user-qw4kd5zl6d
@user-qw4kd5zl6d Год назад
めっちゃ分かります
@user-hs5nc4ug9f
@user-hs5nc4ug9f Год назад
極楽極楽
@user-ls1sl2vw1j
@user-ls1sl2vw1j Год назад
わかる
@user-qk7hb4jo2k
@user-qk7hb4jo2k Год назад
朝起きて今日も生きてるって分かっただけで幸せなんだが……
@user-uv9ul7qy4c
@user-uv9ul7qy4c 5 месяцев назад
その考え方が素晴らしいですね!
@nisotik4212
@nisotik4212 2 года назад
朝起きて出勤前に10分ほどバイオリンを弾いてから出かけています!プラチナタイムは知らなかったけど、結構いい習慣だったんだーとうれしくなりました。いつもありがとうございます!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝からバイオリンすごいですね😊
@renkin_365_renkin
@renkin_365_renkin Год назад
素敵😊
@user-mk4xi3xu3q
@user-mk4xi3xu3q Год назад
いいですね!私はギターを持ってるので真似してやってみたいと思いました。素敵な情報ありがとうございます😊
@oharu7160
@oharu7160 Год назад
同じく、私も毎朝出勤前の10分程ウクレレ弾いてます😆
@user-dq2bc6qg1k
@user-dq2bc6qg1k Год назад
皆さんお住まいは戸建て? 私はアパート階下の住人にそれをやられて偉い目に合いました
@user-cg4pz8nw3h
@user-cg4pz8nw3h 2 года назад
楽しい事は夜更かししてやって朝は遅くまで寝てたい。
@Hatomaru107
@Hatomaru107 Год назад
起床1分:「今どんな気持ち?」▶︎「眠い」
@shun_mute
@shun_mute 2 года назад
朝の散歩自分もやってます! 公園まで散歩していると周りの人が高齢の方が多いので、若い人こそもっと取り入れるべき習慣だと思います!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝の散歩気持ちいいですよね😊 是非、取り入れてもらいたいです♪
@user-vx5tg4ck7o
@user-vx5tg4ck7o 2 года назад
本日も勉強させて頂きありがとうございます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
いつも見ていただきありがとうございます🙇
@user-jy7nu6ql6m
@user-jy7nu6ql6m Год назад
楽しみを意識するって大事ですね。朝から☔は、ブルーになります。
@Hyde0125
@Hyde0125 2 года назад
僕はウーバーイーツとか出前館などの配達の仕事でフリーなんですが最近朝7時から営業始まったのでそれに合わせるために5時に起きてます。まーさんの4時おきにはおよびませんが僕も起きたらすぐに散歩に行ってその後シャワーを浴びたあと寝そべってぼーっとする時間が好きです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝5時起き凄いですね❗️ 寝そべってる時間、最高です☺️
@user-yk1bh7ge5c
@user-yk1bh7ge5c Год назад
めちゃくちゃ役立ちました! ありがとうございます! 朝苦手なんですが、朝活してみたくなりました☀️
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
是非、朝活やってみてください😊
@user-we5cu8yp4s
@user-we5cu8yp4s 2 года назад
いつも勉強させて頂きありがとうございます。 私の朝ルーティンは 1.顔を洗うとき鏡の前で笑顔で「今日も幸せだよ」という。 2.外に出て太陽光を浴び青空を見ながらラジオ体操、ストレッチをする。 3.ドリップコーヒーを入れる。 4.家族のためにキッチンをキレイにする。 でーす^_^
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高過ぎるルーティーンですね☺️勉強になります❗️
@user-us8oh2mt5b
@user-us8oh2mt5b Год назад
素敵なルーティンですね
@user-we5cu8yp4s
@user-we5cu8yp4s Год назад
ありがとうございます。 自分を大切にすることが人を大切にすることにも繋がっている気がしてます。^_^
@2jisousaku
@2jisousaku 2 года назад
朝の方がエンジンがかかりにくく、夜の方が脳が活性化(アイデアが浮かんだり、楽しみながら集中する、ゾーンにハマりやすい)夜型の典型です。 午前はかじ、身支度、休みの日は散歩で時間を消費しがち、これからは夜型人間の研究も是非進めてほしいです。
@honeymehoney3210
@honeymehoney3210 Год назад
私も仕事が夜なので、切にお願いしたいです。
@momo-le4zu
@momo-le4zu 2 года назад
毎朝起きてすぐ 雑巾がけや窓拭きしてます 何となくスッキリしてなくても コレしてると気合スイッチ入ります
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝からすごいです😊
@challeco
@challeco Год назад
おはようございます🎵𓈒𓏸 朝のコーヒーの香り大好きです☕️ お散歩も気分がスッキリしますよね🚶‍♀️ 毎朝起きたら、学識サロンのRU-vidを1本見て一日の幸せの始まりにしようと決めました😆🙌 マーさんの声も聴きやすくて癒されます🎵𓈒𓏸 これからも配信楽しみにしてます❤
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
@user-sb8di5ie9g
@user-sb8di5ie9g 2 года назад
朝って何かいいですよね。少し早めに起きて雨のbgm流して瞑想とか.スピ系の動画たまにみてましたが、よく二度寝もしちゃってたんで、しっかりやります! 散歩、瞑想、好きな音楽を聴く!、ノートに自己対話とか明日からしっかりやってみます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
是非、やってみてください😊
@NN-vh3pm
@NN-vh3pm Год назад
朝型でいるためには、 自分次第。人生より明るくなるよう、取り組み続ける価値が、あるなあと、思いました☀️
@magoto6581
@magoto6581 2 года назад
朝、起きて仕事に行く準備をしながら学識サロンを見ることが楽しみです!😀
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝から嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@FIRE-専業主夫ジョイトイ
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 2 года назад
朝は秒で起きて好きな事やってます! これからもノーストレスで立ち回っていきます♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
素晴らしいですね😊
@user-iy7kd5qv8g
@user-iy7kd5qv8g 2 года назад
私も朝散歩やってますよ! 彼女と朝散歩デートして、セロトニンだけじゃなく、オキシトシンも活性化しちゃってます☺
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝から最高ですね😆
@kj9315jk
@kj9315jk 2 года назад
これ見てたまたま60代の人に朝起きた時に何を思ってますか?って聞いたら 幸せだなぁって起きるらしい 嘘つけって思ったけど いいなぁと思った
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
素敵ですね😊
@strawberry153
@strawberry153 Год назад
朝起きると心配ごとや悩み🤔💭を考える癖がありましたが、明日からは楽しいことを考えて準備します🍚🍞💄🪞
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
是非、やってみてください😊
@otsutaro_ch8415
@otsutaro_ch8415 Год назад
自分は朝にモーニングルーティンを習慣化して運動と瞑想は必ずしてます✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね😊
@tomitake3104
@tomitake3104 2 года назад
私は散歩では無くチャリ走。 少し遠出できるのと、早朝は車、人が少ないので快適。 で、コンビニでコーヒー飲んで帰ってきます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
チャリ走いいですね😆
@user-sd7pm9ex2f
@user-sd7pm9ex2f 2 года назад
朝🌄に ネガティブな感情を心に入れては いけない。勉強✏️になりました😉 ありがとう🌼ございます~🤗🌷
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
ポジティブでいきましょう🎵
@user-sd7pm9ex2f
@user-sd7pm9ex2f 2 года назад
@@gakushikisaron 様 わかりました~🤗🌷
@user-gi4gx9vz5s
@user-gi4gx9vz5s 2 года назад
とても有益な動画をありがとうございます😊 寝起きにネガティブな事を考えてしまうのが悩みでしたが、朝ごはんに大好物を用意しておくとポジティブな時間を過ごせます☺️
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
あー、それ良いですね🎵
@ayata_jpn3257
@ayata_jpn3257 2 года назад
僕も前の日にスーパーとかで自分の好きなパンとか選んで翌日以降の朝、食べることをいつも楽しみにしています笑
@user-og6wv3xt5y
@user-og6wv3xt5y Год назад
実行できるのが、良いですね。
@user-in8yt9wk4v
@user-in8yt9wk4v Год назад
5分のマインドフルネス瞑想も良いですよ! 自分は瞑想した後筋トレして早めに会社の近くまで行って読書してます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいです😊
@Guzburten
@Guzburten Год назад
教科書のような朝の過ごし方
@ringo2733
@ringo2733 Год назад
すっごく参考になりました! お声が聴きやすいです😊
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
お役に立てて嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@user-js2lf5gy8p
@user-js2lf5gy8p 2 года назад
upありがとうございます!私は仕事の『色々な』対策のメモ書きを短いながらやってます。対策するの楽しいので。自己肯定感もプラチナ以上の時間なのでメッサ上がります。ストレス耐性もEXかA-です。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
素晴らしいですね😊 プラチナタイム大事です♪
@user-js2lf5gy8p
@user-js2lf5gy8p 2 года назад
はい^ω))
@user-tc2ub6ly7l
@user-tc2ub6ly7l Год назад
ほちさ
@user-hk8sg7in4t
@user-hk8sg7in4t 2 года назад
朝散歩🚶‍♀️東の空から出る太陽☀️は神々しく 窓を全開 軽く掃除そして☕️ 誰もいない空虚と一番のりの太陽が何よりのご馳走✨☀️
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高のルーティーンですね😊
@user-rg4qs3yp9o
@user-rg4qs3yp9o 2 месяца назад
朝起きたら会社の好きな人のことを思い浮かべます。今日も会えたら良いなって
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 месяца назад
朝の目覚め最高ですね😊
@user-ik9wu1vq3u
@user-ik9wu1vq3u 5 месяцев назад
楽しみなことが多すぎてやばいです✨
@user-pg3ju8yk4s
@user-pg3ju8yk4s 2 года назад
朝で決まります❗
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
その通りですね☺️
@tn9430
@tn9430 2 года назад
私は資格試験の勉強を始めてから朝6時には必ず起きるようになりました。朝ってLINEも来ないし外も静かなので誰にも邪魔されなくていいんですよね。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝は本当、ゴールデンタイムです☺️
@user-ik9wu1vq3u
@user-ik9wu1vq3u 5 месяцев назад
顔洗っていい香りの洗濯物に包まれるのが幸せ❤ 後は主人の愛妻弁当手づくりするのも幸せ 夕飯なんにしよう。 あるもので大抵は考える人
@user-jr2nr5yu8e
@user-jr2nr5yu8e 2 года назад
私は、マーさんの配信きいてから、ラジオ体操してます。朝から聞いてるだけで、得した気分です👍配信してもう九千近くも再生してますね、皆さん、楽しみにしているのですね👍よい配信ありがとうございます😊
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝のラジオ体操いいですね👍 いつもありがとうございます♪
@user-zb1yk3py1u
@user-zb1yk3py1u 2 года назад
朝はコーヒー飲みながら読書が楽しいです
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高の習慣ですね☺️
@matsuko_life
@matsuko_life 2 года назад
時々夢を見すぎて どっかり脳疲労起こして朝を迎える時もあります🤣 子供達がまだ小さいので、 朝は「〜やらんといかん!!」という思考であふれてるかも😅 気持ちや時間に余裕を持つためにも 早く起きる事は良さそうですね😄
@user-id8rx4wj4p
@user-id8rx4wj4p Год назад
おはようございます。いつも為になる情報を伝えて頂き、ありがとうございます。私の朝の習慣は筋トレと両腕を真っ直ぐ上に上げて、廊下を30歩歩く事です。25年位続けています。そのためでしょうか姿勢が良いと褒めて頂けます。簡単な事なのでオススメしたいと思います。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね♪ 情報ありがとうございます😊
@user-ti9xt7mc5q
@user-ti9xt7mc5q Год назад
やってみましたー*\(^o^)/* 背中まっすぐになります!!
@kom7548
@kom7548 Год назад
とてもわかりやすい動画ありがとうございます🍀 お散歩、私も大好きです! 思い返すと、今日は何を食べに行こうかなとか、頑張ったから帰りに美味しいデザートを買って行こうとか考えている時がhappyだなと気づきました😋…食いしん坊ですね(笑)
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@dreamer-ik6qp
@dreamer-ik6qp Год назад
最近、無意識に朝起きて会社に行くまでの計画を立てるようにしてました。 ワクワクすることをイメージして、美味しいご飯とお弁当作る‼️とメニューを紙に書いて冷蔵庫に貼ると、その通りにやりたくて体が動きます。 無理せず楽しみたいな
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね😊
@user-yr1lj4bq2v
@user-yr1lj4bq2v Год назад
朝ゆっくりできる人いいな
@tono8266
@tono8266 Год назад
朝起きてすぐ携帯見てこの動画に出会いました😊プラチナタイムステキですね🍀意識してみます✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
朝起きてすぐありがとうございます😊
@user-zh2kn3ct2j
@user-zh2kn3ct2j Год назад
ハンターハンターのクラピカのエンペラータイムが人間にとっての朝なんだと認識しました!!
@user-am7-16
@user-am7-16 2 года назад
朝キッチンの換気扇の電気だけつけて、lofi girlかcoffee talkの音楽を聴きながらコーヒーを淹れるのが好きです!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
素敵な朝ですね😊
@user-if3ci3qp7f
@user-if3ci3qp7f 2 года назад
私は毎朝、マイフェイバリットRPGであるff10のエンディングをRU-vidで見てます。 ゲームと思って侮るなかれ、物語性は古典に匹敵すると個人的に思うのです。 その人生で1番感動したff10のエンディングを朝見ることによって、心が洗われると同時に、自分がどんな風に生きたいかも思い出させてくれます。 映画や小説、マンガやアニメでもいいと思うのですが、自分の心の支柱となってる物語に朝触れることは非常におすすめです!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
完璧ですね😊
@user-dk3db6xd6s
@user-dk3db6xd6s 2 года назад
起きて事務所に行って、美味しいコーヒーを飲んで、ゴルフのアプローチ練習するのが楽しみです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高のルーティーンじゃないですか😆
@user-dk3db6xd6s
@user-dk3db6xd6s 2 года назад
そして、怒られる。
@woodstick28
@woodstick28 Год назад
朝起きて好きな音楽聞くのが幸せです
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素敵な朝活ですね😊
@reiko9660
@reiko9660 2 года назад
毎朝、ココアを入れて飲むことが、ハッピータイムです☆
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
ココアもいいですね😆
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 2 года назад
朝って頭がスッキリした状態だから仕事が捗りますよね🤔✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
捗ります😊
@tomhiroabe8061
@tomhiroabe8061 2 года назад
コメント失礼致します。最近まぁさんの動画を登録させて頂き、本当に楽しく、人生を豊かにさせていただける本のご紹介西田感謝しております。 今回の動画の最後のリフレッシュ習慣に関してなんですが、個人的には筋トレやランニングの無酸素運動、有酸素運動をされるのが、1番前向きになれると実感しております。実は十数年前にパニック障害の診断受け、自分なりに家庭、仕事、自分自身のバランスを整えたく悩んでおりました。 色々模索した結果、これが1番心と体が整うなと実感しております。追い込む程度が1番整うかと思いましたのでコメントさせて頂きます。知識、体力共に重要だと思います。まぁさんも無理のないよう、楽しんで過ごしてくださいませ。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
登録ありがとうございます😊 筋トレいいですね♪
@user-ij9cc1qq2x
@user-ij9cc1qq2x 2 года назад
おはようございます! 朝散歩と気の合った友達との愚痴大会 まさに最強です笑笑 プラチナTIME勉強になりました! いつもありがとうございます♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😊
@NemousBird
@NemousBird Год назад
愚痴を言い合うようなやつがまともな人生送れるはずがない
@user-qs5pv2mk9c
@user-qs5pv2mk9c 4 месяца назад
愚痴は、生活のエネルギーという説もあります😅
@-Vlog-rp9fb
@-Vlog-rp9fb 2 года назад
朝からこのすば見よ。
@ti7815
@ti7815 2 года назад
朝は 散歩、家庭菜園、コーヒー、シャワー、RU-vidでお金の勉強ですね🎵
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝から素晴らしいですね😊
@daisukek5
@daisukek5 Год назад
良い本ですね。特に最初の1分を意識してみます。ちなみに私は目的が無い散歩ができない・やる気にならない人なんですが、散歩を習慣化するコツとかありましたか?
@user-qv9xc9wn3h
@user-qv9xc9wn3h Год назад
朝起きたら自分で焙煎したブルーマウンテンを惹くのだ☕その香りが部屋中を満たして今日も頑張れると出勤まで読書をする。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素敵朝ですね😊
@HH-po8hk
@HH-po8hk Год назад
朝起きて朝日を浴びながら二度寝するのが一番の幸せ
@Mi-fp9kv
@Mi-fp9kv Год назад
初めまして。わたしは目覚めたら第一声に 『今日も楽しかった。わー充実してる、⚪︎○ができた。ありがとう』 みたいに、既に一日を過ごした感動を感じるようにしてます。 最近は断捨離や筋トレについて言いますが、やった朝は一日信じられないくらい活動できます。 やる気と、体力が勝手についてきてる感じです。 ちなみに、わたしは難病があり普通に活動制限があるにも関わらずです。 病は気から、とは言ったものですね。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね😊
@user-ik9wu1vq3u
@user-ik9wu1vq3u 5 месяцев назад
プラチナタイムとわまずいつも果たして今日も笑顔でいられるかどうかです✨
@user-hq4wo1fe3e
@user-hq4wo1fe3e Год назад
ポジティブに幸せに過ごしたいのは1番だけど、そのためにそう出ない日も作るのも大事だと思うんよな… じゃないと幸せすぎて逆に気づかれしちゃう
@doppiomovie
@doppiomovie 4 месяца назад
数年前から日記を書いているのですが、書かない日が何日も続いたりする日があります。でも、この本がきっかけで毎日日記が書けそうです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 4 месяца назад
数年前から素晴らしいです😊
@user-gq9co5zf9i
@user-gq9co5zf9i 2 года назад
朝にジョギングすると幸せですね
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
幸せっすね☺️
@user-zk4yi1iy7c
@user-zk4yi1iy7c Год назад
朝起きて窓開けて外の景色見ながら、ぼ〜っとするのしあわせ〜🥰
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
最高ですね😆
@user-ye8kj5kg1o
@user-ye8kj5kg1o Год назад
平日なのに会社に行かなくていい日になれば最高(笑)
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
それは最高ですね😆
@nun-364
@nun-364 Год назад
明日の朝からやってみます!
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
是非、やってみてください😊
@user-hg8vf1tr4b
@user-hg8vf1tr4b 2 года назад
押し付け感がない薦め方がストレスなくて印象が良かったです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
ありがとうございます😊
@rikaebatsuji1068
@rikaebatsuji1068 Год назад
他の習慣も気になるー!
@user-em9bo6cj5k
@user-em9bo6cj5k Год назад
おはようございます❗️ 私は、お目覚め、有難うございます🙏 と、さっと、布団から、出ます😆 73歳で、一人で、魚やを、営んでいますから、朝は 4時起床で、神様、仏壇の、水、花、お茶とかの、入れ替え、御経唱えて、コーヒー、飲み、20分、ストレッチで、Switchが、入り、今日も、頑張る~で、始まります😊😆
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね😊
@user-hp6pn5oh6f
@user-hp6pn5oh6f Год назад
朝の散歩、本当に効果があると思っています。 しかし、朝だと寝癖があったり服装がパジャマだったりと散歩とはいえ外に出るための準備を最低限しなければいけない事で躊躇してしまってます。 サロンさんが散歩前にしている最低限の準備を教えていただきたいです🙇‍♂️
@impdaisuke
@impdaisuke Год назад
夏だったらTシャツに着替えて帽子、冬だったらニットに上ジャンパーでいけるんちゃう
@honeymehoney3210
@honeymehoney3210 Год назад
めっちゃわかります、、、顔洗って歯磨き、コンタクトして髪の毛セット、、、着替え、、、それ考えると腰が重くなってしまいます💦
@user-ud2bc7gj5m
@user-ud2bc7gj5m 2 года назад
初見です。 起床して公園まで散歩してラジオ体操しながら朝日を浴びると、運動を終えた後とても気持ちいい1日が送れます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
朝日を浴びながらラジオ体操いいですね😊
@user-iw1lc1cm9b
@user-iw1lc1cm9b Год назад
自分は朝仕事行く前に、アプリで英語と中国語をしてから出ます
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいです😊
@user-hk8sg7in4t
@user-hk8sg7in4t 2 года назад
朝は基本4時起き誰もいない空気の澄んだ早朝、15分散歩🚶‍♀️ 空気入れ替え☀️☀️は大切 ネガティブなTVは📺みない さっと掃除🧼☕️これで大切な 一日のスタート🥝🍅🍋暑い☀️ 午後は一人カラオケ🎤 衰えだ喉を鍛えたり~~
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高な朝のスタートですね😊
@user-bo2zu8yo5s
@user-bo2zu8yo5s Год назад
朝起きてからずっと緊張するから何やってもリラックスするのは難しいけれど、カレンダーメモ帳に楽しみなこと書くのは有りかも
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
是非、やってみてください😊
@kinoppi914
@kinoppi914 Год назад
要約がわかりやすいです!いい感じに動画編集もされていらっしゃいますが、何を使われておられるのでしょうか
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
@user-tg3of2iv6l
@user-tg3of2iv6l 23 дня назад
朝「疲れてる」→仕事早く終わらせて早く寝よう」 そんなことができる状況なら疲れてない
@user-ib1kl7mq7c
@user-ib1kl7mq7c Год назад
私寝ることが幸せだから朝起きた時に幸せだと思いながら二度寝しようと思いました!
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
二度寝幸せですよね😊
@user-sy5dn9zc7v
@user-sy5dn9zc7v 2 года назад
カーテンを開けて自分の夢を語る!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
最高ですね😊
@user-wu3mq5en3n
@user-wu3mq5en3n 2 года назад
まーさんの声を聞くと元気が出ます。まーさん、4時に起きるということですが、何時に寝てるのですか??
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
大体9時30に寝てます❗️
@user-wu3mq5en3n
@user-wu3mq5en3n 2 года назад
@@gakushikisaron お返事ありがとうございます!さすが、早いですね。見習います!夜のルーティン等も、いつか教えて欲しいです♡
@ree_0918
@ree_0918 Год назад
朝からジムで体動かして、お家帰ってシャワー浴びると寝るモードに入ってしまってやめちゃった…わたし(笑)
@user-ip4ve1hb6d
@user-ip4ve1hb6d Год назад
声と喋り方から幸せなのが伝わってきます
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@user-qp3cs1fu6k
@user-qp3cs1fu6k Год назад
相変わらず、いい声してますね!朝の4時から散歩してるんですか? 1日体力持ちます。何か秘訣を教えてください。あと一体何時に寝てるんですか?
@snowtm3299
@snowtm3299 Год назад
おはようございます。 仕事は毎朝5時には会社着いてるので平日はなかなか何も出来ませんが、早く準備して5分だけでも横になって寝るのが少し幸せです。笑 んで、休日には嫁と子供には内緒で(口実は趣味のバイクで少しツーリングか会社でやる事があるの2択で嘘ついてる笑) 7時〜8時の間からヒトカラ行って3〜4時間歌いたい歌を歌うのがストレス発散の習慣みたいになってます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
ヒトカラいいですね😆
@user-rw5tw1dh8e
@user-rw5tw1dh8e Год назад
愛猫を愛でる😻
@zwosan
@zwosan 2 года назад
4時起きということですがいつも何時頃寝てるのですか?
@user-jq5em2kw1f
@user-jq5em2kw1f 2 года назад
学識サロンの新着動画の通知来てるかどうかも私の楽しみになってますね^_^
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
嬉しいです😆 ありがとうございます♪
@tubumami
@tubumami Год назад
初めまして、こんにちは! 私はウクレレとコーヒーと朝ツイするのが朝の楽しみです♪♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
最高ですね😆
@lifetips1990
@lifetips1990 28 дней назад
ベッドに今日の楽しみを1つ書いて寝ようかな。 起きたらそれを見る!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 26 дней назад
朝から楽しい気分になれますね😊
@llv4189
@llv4189 Год назад
朝寝てることが幸せと思ってしまった笑
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
本質ですね🎵
@user-gw5sq5vf1x
@user-gw5sq5vf1x Год назад
学校まで20分かかるので、運動してるに入るかもしれないです!!! だから、学校行く人行かない日に体調の変化があるのですねっ!
@user-cd1jw7it5q
@user-cd1jw7it5q Год назад
最近いろんなこと考えすぎて何からすればいいかわからないけど、とりあえず朝活してみよっと 朝の散歩はまじで口だけで行動にうつしたことない
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
是非、朝の散歩やってみてください😊
@MK-rf2ux
@MK-rf2ux 2 года назад
聴き流しでは残念なことに頭に残らなかったので、視てみましたが、具体的に何やるか分からなかったので、0·75で丁度良く理解できました🙇 マーさん頼みばかりでなく、 自力でも読みたいです💮 ビジネス書はマーさんにとってお仕事になるのでしょう、 小説も読んでらっしゃるとは、、 何か嬉しいです❤️ 今度、感動された📖なども紹介して下さい🙇
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 года назад
ありがとうございます😊
@user-sq5vu1fn5g
@user-sq5vu1fn5g Год назад
自分の喜ぶ事リスト化したらまず初めに毎朝でっかいうんこを出すでした😂
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
快便最高ですね😆
@imbriuss5578
@imbriuss5578 Год назад
表紙が長谷部誠の「心を整える」テンプレート
@user-hd2ui7lz2t
@user-hd2ui7lz2t 2 года назад
なるほど朝から自分を煽ればいいのか
@user-px9fm9so2w
@user-px9fm9so2w Год назад
朝が苦手です( ノД`)…ぴえん もう、小学校3年生からずっと夜型です。 研究によると遺伝子で決まっているのだとか。また、ホルモンの関係で多くの若者にとっては今の学校の始業時間は早すぎで、始まりを遅くしたら成績が上がったと言う研究もあります。(私はもうおばさんですが) そんな夜型人間は朝早起きを続けるのにかなり頑張らなくてはならず、起きられないこと、朝バタバタしてしまうことに自己嫌悪してしまいます。無理して早く起きたときの気分もどよんとしてます。 夜型人間はどうしたらいいか、も特集してもらえると嬉しいです。この、朝活を称賛する現代においては、朝が苦手だと言うだけでダメ人間みたいになっちゃってる傾向がある気がします。朝はストレスホルモンの値が高いのでどんよりしてると言うのはすごく納得です!こんど、「どんな一日にしたいか」を自問してみます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
提案ありがとうございます😊
@ABOKADOmanma
@ABOKADOmanma 8 месяцев назад
朝起きてニュースサイト開いたら大谷翔平がホームラン打ったっていう情報で幸せになった2021年
@helloharuo
@helloharuo Год назад
朝の目覚めで1日が決まります心の余裕があるとベスト頭脳の判断できます
@user-cs9sb1zu7g
@user-cs9sb1zu7g Год назад
私のルーティンは朝起きてまずコップ1杯の水を飲む🥛そして散歩して日光を浴びる☀帰ってきたらヨガをする🧘‍♀️
@gakushikisaron
@gakushikisaron Год назад
素晴らしいですね😊
@user-mp4mt4rb1r
@user-mp4mt4rb1r 2 года назад
ありがとうございます。
@user-yy2hb2fd9h
@user-yy2hb2fd9h 2 года назад
朝おなして、また気持ちよくねてまうw
Далее
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