杨式太极拳的开胯练法.flv 

Thank you for this video, good camera work and good to understand the master‘s performance.

好！自学者非常感谢！

thank you very much ! Although I don't understand the language, - the visual presentation was outstandingly clear.

這樣當然是有用 不過你這個算是在拉筋. 而且速度太快了, 有點危險, 要是筋拉斷了, 就麻煩了. 要拉筋的話, 也要慢慢拉才行. ( 拉斷的話, 治個好幾年都不會好, 都有可能 ) .......... 你要這樣不如直接紮"定步"的"馬樁","摟膝拗步". 一腳三分鐘. 兩腳輪流. 沒力就休息一下. ...... 運動過量 全身痠痛 就休息個7天, 再紮 紮久了跨自然就開了, 又有肌耐力 不用在那邊拉筋拉半天 ! ( 簡單的說, 就是下硬工夫, 跨自然開 ) ( 站爽爽的, 站高高的, 跨自然不會開 )

我是瑜伽的实行者，病后复原的第三周，无意中发现的驚喜！谢谢详细解释和分享……

Nice style

八卦走掌是最好的开胯方法

有帮助！

Pourquoi pas en français merci

jing hao liang je tai he jui zhi ru ih dui liang ih tai dji han dji tai han liang chi ih shie shie hen hai chi

奇怪把身體一上一落叫開跨。